[...] polamia co do miesni to jak najbardziej chce Brzuch na zdjeciach lepszy niz zawsze bo jest bez wzdec a i tak jest tragedia. No nic, dzisiaj dostalam miesiaczke,ale prowdopodbnie zasluga tabsow. troche mi nie pasi bo mialam isc na laser a tu kicha i bede musiala i tak zaplacic. oraz nie wiem jak pomiary sa prawdopodobne teraz?? POMIARY Waga 59 [...]
[...] mialam cofke, dobrze ze recznik byl w poblizu co najdziwniejsze to ze bylam tak pelna energii po silce ze skakac i boksowac tylko chcialam, a jak siadlam w koncu to juz sie podniesc nie moglam, przemeczenie wymieszane z nadmiarem energii jedno drugiemu sie zaprzecza a jednak jest mozliwe [...]
[...] i suple Ostanio juz tyle warzyw nie jem,chociaz staram sie miec zawsze jakas zielenine czy warzywka. Troche bialko wyszlo mi wysoko %-) , postaram sie wiecej ww jesc zeby podbic kcal, juz mi ltwiej zjadac wystarczajaco duzo, juz sie zmuszac nie musze ;-) -------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 7 min [...]
[...] klatki 35/40 2. wioslo sztanga 17/20 3. wioslo polsztanga lub T-Bar 30/35 4. sciaganie drazkagornego (ze sznurem) prostymi rekami 25/30 no dzisiejszy trening pod okiem kolegow %-) 1.zrobione na maszynie bo ten drazek co mamy to podobno jest jako waski,kolega pokazal jak na mszynie zrobic 2.zrobione podchwytem 3.to zrobione [...]
[...] jem normalnie,tyle ze strasznie ciagnie mnie do tlustego,tak bardzo ze zjadlam dosyc duzo pestek dynii bo nie moglam sobie odmowic co jest nie jak ja. Mam dalej jesc jak jadlam czy mam sobie przerwe zrobic? Zrobilam tez dzisiaj pomiary POMIARY Waga 61.6 -0.3 Obwod Biodra : 94 Obwod uda : 53 -0.5 Obwod lydki : 34 nad pepkiem 77 pod pepkiem 87
[...] suple - BCAA przed i w trakcie treningu, po Glutamine --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 45 MIN AERO, 15 min ABSy 1. podnoszenie kolana zgiętej nogi leząc na brzuchu 3x10 2a.przysiad wykroczny z noga wyzej4x8 na nogę 6/6/6/6 2b.MC Romanian 4x8 60/60/60/60 2c. Wznosy odwrotne nóg na brzegu [...]
PODSUMOWANIE A wiec 14 tygondi minelo i czas na male podsumowanie. 14 tygodni ciezkich treningow,wpadla tez tygodniowa przerwa z powodu choroby. Teraz czuje ze musze przerwe wprowadzic bo organizm jest przemeczony. Nie robilam tez zadnego aero co mi sie akurat podobalo bo go nie lubie %-) Trening byl z naciskiem na nogi,tylek i plecy, miska bogata [...]
[...] na tylku i nogach %-) Arphiel dobre,ale ja zawsze myslalam ze ty ciezar na reke pisalas i nie moglam cie dogonic az w koncu napisalas ze to ciezar calkowity byl :-D aaa i pod koniec wypadow to prawie na rekach robie bo tak pali ze wstac juz nie moge |-) Jagodko nie wiem co mi sie stalo ale mam nie chec do cardio,a co za redukcja bez aero {{:-( [...]
[...] jakoś nie mogłam dziś tego poczuć :-? Przy 50 kg sztanga leci z rąk. W 4 i 5 serii były 4 powtórzenia. Obwód dziś ciężko, uda paliły juz po pierwszej serii burpee %-)Później robiłam je po 5 i chwilunia na oddech i przeklinanie pod nosem @-) Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-07 22:33:30 Zmieniony przez - curara w dniu 2012-05-07 22:33:54
[...] i znalazłam co nie co w necie, no i Hera mam (moim zdaniem) mało urozmaicony jadłospis, a tu http://www.cyberbaba.pl/diety/113-diety-dla-zdrowia/1568-dieta-przeciwzapalna podają, że można jeść więcej rzeczy Po prostu potrzebuję listę dozwolonych produktów oraz rozkład BWT dla mnie Widziałam też, że Herze kazałaś nie pić kawy :'-( łeeeeeeeee Na [...]
[...] białka na kg. Co do tluszczy to kupiłem omege-3 i oliwe z oliwek. Omege 3 biore jedna kapsułke do każdego posiłku a oliwe z oliwek polewam sałatki i czasami twaróg chudy jak pod wieczór jem. - z aerobiami napewno sprawa ulegnie zmianie juz tak kombinowałęm jak tutaj pogodzic ta wieksza ilosc aerobów i przedłuze aeroby na koniec siłowni w suumie [...]
Swoje wypowiedzi ogarniam, inni tez zazwyczaj ogarniają, TY masz z tym problem, wiec szukaj przyczyn u siebie. Uzywasz podmiotu zbiorowego, tym czasem jest to nieuzasanione, chyba ze chodzi o cały nutrifarm, jak nie - to lepiej jest wypowiadac sie w swoim imieniu, a nie blizej nieokreslonej grupy spolecznej, chyba ze jest Was tam kilku pod tym [...]
[...] miała dostęp do jakiegoś farmera to chętnie bym od neigo kupowała a jak mam takie sklepowe to wole organic bo slyszałam, że na tych fermach to są takie porąbane normy,że pod "wolny wybieg" może podchodzić mikroskopijne pomieszczenie z kurami jedna przy drugiej tyle, że ma drzwi do małego skrawka ziemi niezadaszonej - no i co ważne kury moga [...]
[...] z czosnkiem, ale że mój boyfriend wypatrzył, ze robią też na mleczku kokosowym, to tak sobie zażyczył i planuję przygotować sos na bazie mleka kokosowego z warzywami i pod koniec tylko wrzucę te krewetki na dosłownie mniej niż minute i powinno być ok. Na masełku też spróbuję (podzielę na dwie porcje i tamtą na masełku i pomoczę sobie w [...]
[...] Dzisiaj już czuję się dużo lepiej i apetyt wrócił (może nie w 100%, ale zawsze) gorączki nie ma - temperatura 36,5 , bole mięśniowe praktycznie zniknęły do 0, tylko troche jeszcze mnie dusi i cały dzień jeszcze przeleżę w łóżku, co by jutro w pracy być sprawną :-P Do treningu wróce jak będę miała więcej energii, myślę, że pod koniec tygodnia. :-)
[...] Większość wybitnych przedstawicieli narodu była tego wyznania. W czasach odległych mówiło się o 1 RP jako o przedmurzu chrześcijanstwa. Z Bogurodzica na ustach szło wojsko pod Grunwald.W czasach KulturKampf najbardziej obrywało się kosciołowi jako osrodkowi ktory łączył żywioł Polski. Na ziemiach polskich pod panowaniem pruskim Kulturkampf [...]
[...] piersi, automatycznie miednica przystosuje sie do rodzenia a nie walki i staniesz sie w 100%kobieta jak widac po zdjeciach %-). Po zobaczeniu wywiadu z Roganem moglbym sie pod nim podpisac bo zgadzam sie z kazdym punktem. Spoko niech sobie zyje, zmienla plec jesli wewnetrznie czuje sie kobieta to jest jego sprawa ale niech i mi to w ogole nie [...]
[...] dietą zbilansowaną (limitowana zawartość białek, tłuszczów i węglowodanów) dostarczającą w założeniach 1000 kcal dziennie. W rzeczywistości spożycie energii ocenione na podstawie dziennych raportów spożycia między 8 i 17 dniem leczenia wynosiło na diecie zbilansowanej przeciętnie 1066 kcal, a na diecie niskowęglowodanowej 1237 kcal (tabl. [...]
Konkurs/curara/there is no limit :)
