[...] to ich przeciwnik,no to mowi sie trudno,jest to tez (jak wspomniales) umiejetnosc, zdolnosc do wywarcia na rywalu presji, zlych emocji, ktore wplyna na niego niekorzystnie podczas walki (Spider robi to np podczas samego pojedynku,co bylo juz tutaj walkowane,inni show rozpoczynaja na dlugo przed,jak np Conor). ale bez wzgledu na przyczyne [...]
Ja już od jakiegoś czasu przekonałem się do przypraw. Teraz daję do każdego mięsa to co mi pod rękę wpadnie. Raz jest to majeranek i bazylia, innym razem zioła prowansalskie i papryka, dzięki temu trochę innych smaków nabrało jedzenie.
Przyglądając się tej tabelce zjadam dwie pierwsze pozycje czyli najtańszego tunczyka i ma on najmniejsze zawrtosci rtęci, biorąc pod lupe moje średnie spożycie tuńczyka tygodniowo to i tak przekraczam max dozwoloną ilość tego pierwiastka. /SFD/2019/7/3/99e0b353ec2c4a48880923ee7ee6cb56.jpg Wczoraj niestety nie utrzymałem założeń i nażarłem się [...]
[...] /SFD/2019/7/25/ef061af04ae4409185cd11f83b01b363.jpg /SFD/2019/7/25/1133361e9e584612a8803883b44b252a.jpg Dzisiaj chyba zrobię offa bo mam 4 dni treningu pod rząd a pewnie po całym dniu w tej gorączce bede wykończony. Rano na czczo wjechalo 16mg sally, 2g omega 3, 10mg joszki i wypiłem dwie kawy. Sniadanko weszlo o 8:30 [...]
T coś jakbym widział ojca swojego bez prawa jazdy i 3 polonezy jego pod blokiem i jedno supermirafiori ( z elektrycznymi szybami , co zawsze podkreślał ) obok już stały maszyny typu mazda itd , ale to on miał najlepsze nagłośnienie na osiedlu Haha
T coś jakbym widział ojca swojego bez prawa jazdy i 3 polonezy jego pod blokiem i jedno supermirafiori ( z elektrycznymi szybami , co zawsze podkreślał ) obok już stały maszyny typu mazda itd , ale to on miał najlepsze nagłośnienie na osiedlu Haha Dobre Mesja tato pozytywnie zakrecony, pjona dla ojca:-) A mirafiori z elektrycznymi szybami to [...]
[...] 0% 350g, owsianka smakowa kokos 70g,białko kokosowo-waniliowe 50g, białko bez smaku 50g, lecytyna w granulkach, nasiona lnu, nasiona sezamu, orzechy nerkowca 40-50g, do tego jeszcze slodziki kokos i wanilia, smażone na oleju kokosowym, na patelni pod przykryciem 15-20min, gas minimum.:-D Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 12:32:20
[...] insulinówka nabita w lodówce i co 2-3 dni parę kresek strzelam i naprawdę zadowolony jestem tylko ia trzeba mieć dobrze dograny bo razem z testo to estro może się wymknąć z pod kontroli. Natan zawsze jak widze Twoje fotki z zarciem to mnie do kuchni ciagnie 8-) ;-) Cieszę się niezmiernie Aleks że do kuchni a nie do kibelka na pawia };-) [...]
[...] spokojnie będę śrubkę dokręcał tak żeby na maja już jakoś wyglądać bo koniec maja początek czerwca wakacje planuję w tym roku. Masy nie robię w ogóle, raczej lekki spokojny recomp z delikatną wycinką pod koniec ok 6 tygodni ale tak naprawdę to wszystko wyjdzie w praniu i czas pokaże. Pozdrawiam wszystkich i jeszcze raz życzę udanego 2020:-D
W moim przyadku na poczatku najlepiej podzialalo bieganie pod sam koniec postu. W sumie to nie byl caly czas bieg ale zakladalem pulsometr i staralem sie utrzymac tetno 60%-70% HRmax. Wygladalo to tak, ze bieglem sobie truchtem przez chwile, wskakiwalem w przedzial 60%-70% z tetnem i przechodzilem w szybszy chód (teren mam raz pod gorke raz z [...]
[...] co czytalem to zawodowcy pisza ze nie nalezy stosowac tych samych cwiczen w kolko, czytalem na stronce Charlsa Poliquna ze wskazanym jest zmieniac trening co trening zeby miesnie sie przyzwyczily, wiec mysle ze moj trening jest pod tym wzgledem calkiem dobry, a jesli nie to prosze o jakies konkfrtne porady za ktore z gory dziekuje :) pozdrawiam.
[...] były wykorzystywane w treningu siłowym a wydaję mi się że to właśnie w nich tkwi potencjał rozwojowy. Podoba mi się koncepcja przemyślanego treningu i tak do niego trzeba podchodzić. Trening każda partia dwa razy w tyg jest w porządku pod warunkiem że ćwiczący odpowiednio dobierze objętość treningową jeśli nie tak czy inaczej podrażni znacząco [...]
[...] polowicznie z tym ze, srodek na szybkie efekty? sprawa sporna, w zaleznosci od konkretnej osoby diety regeneracji etc. Stosowany jako odskocznia od treningu, tak, ale nie podstawa cyklu calorocznego. Dla mnie nie ma zadnych regul co i kiedy powino byc(ze fbw przynajmniej raz w roku etc) czy split czy fbw czy cos innego, trening dobieram pod [...]
[...] krew i elektrolity byly w normie), a jednak zrobil mi zonk'a. Doping to rosyjska ruletka, nie badz taki pewien swego A artymia objawiala mi sie chwilowymi skokami tetna (pod 180 raz doszlo) i cisnienia (180/110 to moj rekordzik, w porownaniu do niektorych tutaj to i tak slabo). Leczenie obydwa sie przez beta-blokery, caly epizod kosztowal [...]
[...] na przykładowe diety 2. Jakie najlepsze cwiczenia na intensywna redukcje masy (przede wszystkim)? Basen odpada kategorycznie. Wzglednie cwiczenia, ktore przygotuja organizm pod mase miesniowa w pozniejszym czasie, ale to po zrzuceniu kg. 3. Jaka czestotliwosc tychze cwiczen? Nie planuje poki co rzezbienia, tylko redukcje. A wiec moze i [...]
Wiek : 26 lat Waga : 63,5kg Wzrost : 166cm Obwód w biuście : 88 cm Obwód pod biustem : 79 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 69cm Obwód na wysokości pępka : 79 cm Obwód bioder : 102 cm Obwód uda : 58 cm Obwód łydki : 38 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pupa, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub [...]
[...] stosuje dziennie, czasami zamieniając odpowiednikami np. ryż-makaron-ziemniaki, tak by zgadzał się bilans, mimo różnic. To co wkleiłeś nawet nie masz pojęcia czy pasuje pod twój bilans kaloryczny bo skopiowałeś skądś tam i się chcesz tego trzymać? Wybierz sobie jeden z tych dni, oblicz własne zapotrzebowanie i rozpisz w formie zrzutu z [...]
[...] Tylko pomiędzy MMA a skokami jest spora różnica. W skokach trzeba utrzymać jak najmniejszą wagę, co jest łatwiejsze u młodych osób. Ci 17 latkowie już od kilku lat ćwiczą pod okiem profesjonalnych trenerów. Drugą po skoczku rolę odgrywa obecnie cały sztab od trenera, poprzez fizjologów do psychologów. No i od sprzętu. Skok to jest prawidłowy [...]
Jeżeli to nie jest trening pomocniczy pod jakiś inny sport to jak dla mnie jest z d*py wzięty - chyba że pod inne cele niż siła/masa.Tym bardziej że się gubisz w tym co piszesz.Martwy który jest w rozpisce ale nie będziesz go robił, wielostawy których też nie będziesz robił ale połowa Twoich ćwiczeń to właśnie one.. Wróć lepiej do podstaw bo tu [...]
[...] set" ? Bo jest tam napisane np. tak: MONDAY Pushups 2 work sets. I nie bardzo rozumiem właśnie to sformułowanie, tzn. wiem co oznacza po angielsku, ale nie mam pojęcia co się pod tym kryje. Wiem że bezsensu to napisałem. Czyli tych starych planów mam już nie robić, i tylko przy tej książce pozostać ? Dostaliście kilka tych sogów jak by co.
UFC 178- wyniki i dyskusja po gali
