[...] przeżytych w zgodzie ze światem i z sobą samym, pełnych życia i miłości Świąt Bożego Narodzenia oraz niesamowitego, niezapomnianego, niepowtarzalnego Sylwestra!!! * Niech pod świąteczną choinką znajdzie się radość, szczęście, życzliwość, wzajemne zrozumnienie i spełnienie marzeń w Nowym Roku. * Cudownych, białych, miłych, radosnych, pogodnych, [...]
Nasuwa nasuwa, ale nie ma co roztrząsać. Człowiek uczy się najlepiej na swoich błędach- dla mnie tamten rok był tragiczny zarówno pod względem spraw prywatnych jak i tego co zrobiłem ze swoim ciałem. Trzeba wyciągnąć z tego lekcje i nigdy więcej tych samych błędów nie popełnić. Fajnie motywuje ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=zVf0gnfulO8 [...]
Bonus Jak co tydzień bonusowy wpis w dzienniku niekoniecznie zwiazany z treningiem, na pierwszy ogien weźmiemy pod lupe God of War1, a potem popastwimy się nad Invictus. God of War 1 http://images4.wikia.nocookie.net/__cb20120619145650/godofwar/pl/images/e/e7/God_of_war_jaq.jpg Kultowa chyba gra, fabuły której omawiać nie muszę. Krew leje się [...]
[...] (niepotrzebnie narażasz odcinek szyjny) no i jeszcze kontrola ciężaru, zwolniłbym jednak fazę ekscentryczną. Ostatnią rzeczą są przeprosty, jedna szkoła mówi o nie robieniu a druga o robieniu ale to już na dłuższą dyskusję. Teraz zauważyłem.. zawijasz ogon pod siebie. Niech reszta się wypowie :-)) Zmieniony przez - IGM w dniu 2013-05-16 06:27:27
EdoErgoSum na pewno pod jegoskrzydłami będzie cykl, co i jak okaże się bliżej weekendu. Póki co wracam nad ranem z pracy, godzinka dwie snu i na praktyki, do domu złapać troche snu i z powrotem do pracy. Chce to wszystko ogarnąć na spokojnie, ale przyznam ze juz mi brakuje siłowni czy biegania %-) Martucca dziękuje, udało mi się wiele zrobić. [...]
Jak mało :-D ? przystanek jest pod siłownią ^ ^ Ja się zazwyczaj wyrabiam z treningiem siłowym w 70min, także jeszcze czasu by zostało, aby jakieś aero pokręcić, ale tak jak mówię ten autobus o 17:40 nie jedzie przez moją wieś i musiałbym z tamtego przystanku iść na piechotę 3,5km ;-) Więc nie widzi mi się to póki co :-D Dziś ogarniam ABS lvl.3 [...]
[...] czym w takim razie jest kondycja? Znamy różne definicje oraz różne rodzaje tego słowa. Najprostsza z nich brzmi: Kondycja – aktualny stan fizjologiczny organizmu podlegający zmianom pod wpływem czynników środowiska zewnętrznego. Wynika ona ze stanu odżywienia i wytrenowania organizmu, a także zabiegów pielęgnacyjnych. Jednym z [...]
[...] siłownię jak i na fitness (warszawskie ceny no i brak czasu;/) wiec muszę wybrac albo albo. No i oczywiście planuję zmienic swój sposób odżywiania, bo z tego co czytalam na sfd wychodzi na to, że głoduję a większośc kalorii pochodzi z nabiału;/ Wybaczcie, że podpinam sie pod wątek rallyguni ale nie chciałam tworzyc osobnego tematu. Pozdrawiam.
[...] nóg leżąc, peak contraction C1 Wznosy ramion bokiem stojąc, peak contraction C2 Prostowanie nóg na maszynie, peak contraction D1 Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (podchwyt), tempo 3030 D2 prostowanie ramion na wyciągu (z tym takim uchwytem V), peak contraction Wszystkiego 4 serie po 12-15 powtórzeń, z 15s przerwy między ćwiczeniami%-) [...]
Wiedziałam, że miód zauważysz :D Ok jak tylko Szefowa się wypowie w temacie co oprócz siłowego w domu powinnam robić, to na pewno wezmę to pod uwagę :)
[...] ogórek, kapusta kiszona Fatalne samopoczucie, rano zaczął boleć mnie brzuch, cały nadęty i wywalony. Nospa nic nie pomogła. W domu przeleżałam całe popołudnie i dopiero pod wieczór było lepiej. Z czego może mnie tak nadymać? To już nie pierwszy raz :( Czwartek 28.11.2013 Aktywność: latino solo 1h Napoje: woda, kawa Suple: vitamin plus, [...]
QUEBLO, napisałeś: a moze by tak warto robić gale nie tylko pod ta cześc gdzie się ma najwieksze chody(np.Japonia) a też pod tą część która jest jeszcze niezdobyta(np.Europa)???W końcu władzy nie zdobywa się kurczowo trzymająć się tego co się posiada(no chyba ze jesteśmy już u władzy) a zdobywająć wciąż nowe wpływy na co ja odparłem: jak na razie [...]
[...] tego konieczne jest ubezpieczenie NW i zaświadczenie od lekarza z wpisem ZDOLNY. PZMT organizuje zawody tzw. LIGĘ, gdzie masz tylko jedną walkę i przeciwnik dobierany jest pod względem doświadczenia, czyli osoby które mają jedną walkę walczą z osobami które też mają jedną, dwie walki. Czasem jest tak, że nie ma przeciwnika z podobnym [...]
[...] grand-prix formuły K-1. Stoczył on ogółem 115 walk a bilans to: 96 zwycięstw (61 przez KO- knockout; wyeliminowanie przeciwnika poprzez spowodowanie jego niezdolności do podjęcia dalszej walki w określonym czasie, najczęściej z powodu wyczerpania, utraty przytomności, zamroczenia bądź kontuzji), 18 porażek i 1 remis. Przed zetknięciem się z [...]
[...] Polski 2013 naprawdę niesamowite uczucie byc obecnym jak i uczestnikiem Mistrzostw Polski i też wystąpić w finale .Na koniec mały opisik przeżyć które towarzyszyły mi podczas mojej przygody .Nieraz nie dwa myślałem ze nie to nie dla mnie nie dam rady ale co dzień rano wstwałem z mega nastawieniem do treningu i całego dnia miomo tak ubiego [...]
[...] po pubach samochodem.ja ja znam i ona przed nin tak sie zgrywa.I ch...jej w doope,jemu tez.Tylko przykro ze tak pisze a dzis jeszcze do zdiecia mojego ze sztabga ktora podnosilam dodal dokladnie to"what da f...ck is that??"Oczywiscie nie zareagowalam A dzis na silowni byl moj ostatni trening z serii tych latwiejszych. Bieznia 5 [...]
[...] kostium+bandaże 230kg/2 --> tjw 250kg/2/2 --> tjw 260kg/1 --> tjw Hak maszyna 6/4/3 WL 20kg/6 50kg/5 70kg/4 85kg/4 95kg/4/4/4 Biceps 5 serii Uwagi: 1. Ten trening upłynął pod hasłem ,,szukamy głębokości". Kostium jakiś taki mały się zrobił i to co rok temu dosiadałem, teraz jest na poziomie gorszym niż ,,sedes" . Dopiero przy 260kg (rekord [...]
[...] nasz sile. Sam trening ma dzialanie antykataboliczne daje sygnal, ze cialo ma zostawic miensie w spokoju, bo sa potrzebne do dzwigania, a energie czerpac z tluszczu. Tutaj podkrecasz palenie fatu dodatkowymi aktywnosciami jak chocby cardio. Wybierajac schemat wiekszego podzialu partii jak w klasycznych splitach marnujesz nieco swoj potencjal. [...]
NN feat. IHS czyli jak ze świniaka zrobić kociaka DT
