[...] w przeciwnym kierunku do miesnia ktory chce rozciagnac do momentu az praktycznie lapia mnie skurcze i bol staje sie nie do zniesienia i potem nastepna reka. Zeby rozciagac pod roznym katem mozna do tego kucac i w ogole operowac cialem tak zeby jak najmocniej i pod wieloma kontami rozciagnac motyl. Jak bedziesz czula ze sie rozciaga az boli, to [...]
[...] są znaki zapytania, jeśli chodzi obciążenie paliwem – jutro zobaczymy, na co nas stać w kwalifikacjach. Dziś jest zbyt wcześnie, by mówić o szansach na walkę o podium, jak miało to miejsce w ostatnich wyścigach. Miękkie opony zużywają się szybciej, przynajmniej z tego co mogliśmy zobaczyć dzisiaj. Nie jest to żadnym zaskoczeniem i [...]
[...] taki piękny abażur, po kolacji z winem postanowił go zawiesić, postawił krzesło na nim mały taboret i wziął się do roboty Stoję taka szczęśliwa, obserwuję jak mój orzeł pod sufitem majstruje (a on był, nie wiem po co w szerokie bokserki ubrany), przenoszę wzrok niżej, i co ja widzę z tych sympatycznych bokserek wypadło mu jedno jajeczko, no [...]
[...] daje za mało atutów do boksu,trening bokserski,to trening w pierwszym poście. Brzmi o wiele lepiej. I chyba o to Ci chodziło? Bo z tym zdaniem sie zgodze. Trening który podałeś będzie lepszy od siłoweg pod kątem boksu. Co nie znaczy, że siłownia jest zła! Trening pod kątem siły da same plusy, jednak znacznie więcej wyniesie sie z treningu [...]
[...] sibie stwierdzam, że do pewnego poziomu masa mięśniowa rośnie " jak na drożdżach" jednak do pewnego momentu . Oczywiśście tutaj jest dużo innych czynników które należy brać pod uwagę , jak np. stagnację w ćwciznaich czy też przywyaczajenie mięśni do danego ćwiczenia/ wysiłku . Ale start z tymi ćwczieniami , przynjamniej na początku był dla mnie [...]
Moje wymiary po dwóch tygodniach na 2100 kcal Waga 72kg łydka 35 cm udo 58,5 biodra 922 talia 72 klatka pod piersiami 84 klatka nad piersiami 85 biceps 31 wagowo ani wymiarowo nic się nie zmieniło. Obcinam z tego względu kalorie do 1800. Może być? Co do treningu: 5 min marsz 20 min bieg w tempie 8km/h zamiennie z wchodzenie pod górę 25 min 7 [...]
[...] nogami i daleko od ławeczki co nie bło dobrym pomysłem,następne serie okolo 1m od ławeczki i nogi rozstawione na szerokośc ok 50 cm walk-out pushups - mega ździwko nie spodziewałem sie że to bedzie tak ciężkie wide/inner pushups - przy diamentach ręce trzęsły sie jak galareta i nie były to czyste technicznie powtórzenia szerokie pompki OK [...]
[...] na obserwacje jego progresu. Nigdy nie będzie miał umiejętności, luzu i dużego doświadczenia w porównaniu do ludzi co żyją tym sportem przez 15 lat bez przerw. Weźcie też pod uwagę, że przychodzi sobie strongman, który ze sportami walki w zasadzie nie ma nic wspólnego (co to jest karate ćwiczone rekreacyjnie, i epizod krótki epizod boksowania [...]
Zastanawia mnie jedna rzecz odnoście wyciskania sztangi leżąc. Generalnie mówi się, że pod koniec ruchu wyciskania sztanga powinna znaleźć się w miejscu pokazanym na obrazku, czyli ręce są mniej więcej prostopadłe do ciała: /SFD/Images/2016/3/13/53de056ce164467ab68512e70b328c84.jpg Zakładając, że powyższy tor ruchu jest najbardziej efektywny, to [...]
Zastanawia mnie jedna rzecz odnoście wyciskania sztangi leżąc. Generalnie mówi się, że pod koniec ruchu wyciskania sztanga powinna znaleźć się w miejscu pokazanym na obrazku, czyli ręce są mniej więcej prostopadłe do ciała: /SFD/Images/2016/3/13/53de056ce164467ab68512e70b328c84.jpg Zakładając, że powyższy tor ruchu jest najbardziej efektywny, to [...]
[...] Warzywa: pomidory, papryka czerwona i żółta, kapusta kiszona, marchew, por. Picie: kawa, 3l wody. Trening: - 38 km (sporo pod górkę) Suplementy: - wiesiołek, - omega 3, - Castagnus. Jutro (w niedzielę) zrobię trening z piłką - mam nadzieję, że już się trochę ogarnęłam. W pierwszym/drugim [...]
[...] szamę. O 18 wylot po wyciąg hesa. 100km w jedną stronę, niby nie daleko po niego miałem ale droga jak po wojnie, lasy sarny, lisy, kuny, zające i jenoty przelatujące pod kołami busa nie ułatwiały mi trasy. 1.5h w jedną stronę %-) Wyciąg ma stos 95kg + tyle co się narzuci na stos swojego już widzę że jak dam długą przetyczkę to na luzie [...]
[...] Zrobić to z głową na spokojnie co uważam za słuszne. Możemy też rzucić się na całość i zachować się niczym Leonidas z 300 ___________ Najgorsze w tym wszystkim jest podejście osób które chcą schudnąć w miesiąc bądź dwa. Nie biorą pod uwagę że jedli za dużo przez ostatni rok czy trzy. Reasumując, grzeszysz długo a rozgrzeszenie chcesz [...]
Jest to mój pierwszy w życiu suplement i po przewertowaniu wielu wątków na etapie wybierania producenta spodziewałem się szczerze problemów z wypiciem :P Tymczasem to białeczko jest smakowo według mnie jak dobry deser:D Smak orzech podchodzi pod kubki smakowe znakomicie. Rozpuszcza się bez problemu w wodzie, mleku i ku mojemu zdziwieniu całkiem [...]
[...] bialka Olimpowskie ostatnio Ostrowie bo jednak lepsza. Co by nie gadac Olimp moze swojska manufaktura ale bardziej wierze w pochodzenie tego bialka zapakowanego gdzies pod Debica niz wszystkie te pseudo amerykanskie. Przy teoretycznie made IN USA bialku wzrasta nawet na zdrowy rozum ryko FAKE`a. Kto i po co ma wzoic przez ocean ORYGINALNE [...]
Dla mnie,w niektórych przypadkach pomysł z "uwolnieniem zawodów" i w związku z tym podobno większym dostępem do nich,jest poroniony.Np.obecnie,żeby zostać instruktorem nauki jazdy wymagane jest posiadanie prawa jazdy danej kategorii co najmniej 3 lata.Chcą skrócić do dwóch...Według mnie gość po dwóch latach,dopiero zaczyna cokolwiek jarzyć z [...]
[...] zapasów? Treningów stricte zapaśniczych jak na razie nie ma nigdzie, ale w BT i TT są na treningach submission i MMA zapasy :-)) z tym że wiadomo, są to po prostu zapasy pod SF i MMA a nie freestyle wrestling. U Berserkerów prowadził kiedyś Adam, zapaśnik stylu wolnego treningi zapasów ale niestety wyjechał, ale od września prawdopodobnie - [...]
[...] możesz być niezadowolony. Prawda jest jednak taka, że zawody w Złotoryi były przez Andrzeja zorganizowane naprawdę na mistrzowskim poziomie. Startowałem na wielu pomostach - podejrzewam (nie odbieraj tego jako atak ad personam), że gdy ja jeździłem po zawodach, Ty kolego nie śniłeś jeszcze o tym aby gdziekolwiek wystąpić. Powiem Ci, kolego, że za [...]
Dzięki za imprezę, niestety tym razem oglądaną z trybun:-). Co do gryfu polsportu jak ktoś go umie dobrze wykorzystać, to przy obciążeniach powyżej 200 można kilka kg sobie dorzucić, pod warunkiem, że bój odbywa się bez przytrzymania sztangi:-)
[...] I jeszcze palace pytanie. Dziewczyny nie wiem co mi sie poprzestawialo ale strasznie sie zaczelam pocic, na dodatek szczegolnie pod jedna pacha. Czy ja ten tluszcz wypalam w postaci potu? Oczywiscie stosuje dezodoranty, tak jak zawsze ale caly czas mam uczucie wrecz mokrosci. Co to jest? Nigdy czegos [...]
Ladies first
