[...] Trening Dzis trening zapasów Rozgrzewka w biegu. Rozgrzewka karku ( krążenia,karuzela itp) Technika:nie wiem jak się to nazywa ale chwytamy ramie przeciwnika wchodzimy pod nią podczas wchodzenia obkręcamy się, idziemy na kolana ściągając go ze sobą..obłapujemy go w pasie i mamy go pod kontrolą..przeciwnik ląduje na czworaka. Druga wersja [...]
[...] NA ODŻYWIANIU. Mam nadzieję, że coś się znajdzie. Pozdrawiam. Tutaj taką znalazłem: http://merlin.pl/Zywienie-w-sporcie-Kompletny-przewodnik_Anita-Bean/browse/product/1,622719.html Przepraszam za link, ale bardzo mi na tym zależy... Co sądzicie o niej? Będzie tam też coś pod kulturystykę/sw? Zmieniony przez - kotlet95 w dniu 2012-12-11 20:54:47
[...] 2 miesiacach jeszcze NIC nie potrafisz jak zaczniesz dobrze wykonywac cwiczenia to w tedy zaczna ci dawac w kosc treningi, a ze biegasz rekreacyjnie to se biegaj, spróbuj zrobic interwał 30-40min trucht sprint bo tak sie powinno robic i potem idz w ten sam dzien i przepracuj dobrze 2h treningu i zrób tak 5 dni pod rząd, powodzenia wielki znawco.
[...] inny przyrząd. Dla osób zaawansowanych jest pewnym sposobem przełamania zastoju. Dla początkującej - zależy od odporności CUN. Znam wiele osób które próbowało poprawić ilość podciągnięć na drążku w ten sposób. Osiągnęli wspaniałe wyniki 6-8 powtórzeń i przez kolejne lata poprawili się o kilka. Super. Ostatnio prowadziłem syna znajomej, 15 lat, 85 [...]
[...] piszę to treningi bez sprzętu, więc niby jak ci panowie mogli by osiągnąć tyle co Łuka, jak dla mnie oni tez są wiarygodni nie widzisz ze to są zupełnie inne ruchy niż podciąganie połówkowe? Co z tego że gościu na zgietej ręce pół dnia podaje pustaki jak to w ogóle jest inny ruch niż podciąganie połówkowe? Inna płaszczyna,inne mieśnie... [...]
[...] polipeptydów o masie cząsteczkowej 600—3 000 czyli najpewniej coś w okolicach koncentratu czy izolatu CFM. A dalej to już w żołądku się nie da.:-( I wszystkie tym bardziej podane z zewnątrz enzymy Trzustkowe tutaj(tj w kwaśnym śr. żołądka) ulegną denaturacji i staną się nieaktywne.{{:-( Właściwe trawienie białek, a więc ich rozkład na jeszcze [...]
Może oliwa z oliwek jeśli chcesz podbić kcal tłuszczami. To akurat wiem, ale nie wiem na ile mogę nadużywać tłuszczy... myślałeś nad pieczeniem własnego chleba? Z Twoimi zdolnościami to będzie pryszcz :) Myślałem i zawsze ten zakwas mnie zniechęca, piekłem już takie wymyślane z owsianki orzechów itd, ale porządnego chleba nigdy nie robiłem, chyba [...]
[...] do treningu -w MC zrobiłam więcej powtórzeń , więc jestem zadowolona - zamiast sztangielek przeszłam na wyciskanie sztangi, więc progresja w ciężarze. Następnym razem podejdę do 27kg. -drążek do klatki - tu zmieniłam uchwyt na najszerzej jak się da i - przez to ciężar w dół, ale z tego co wiem, wersja jest trudniejsza i wcześniej nie [...]
[...] rąk do końca trzymając pustak, obojętnie jaki zawód to czynności jakie są wykonywane to jest przeważnie nie pełen ruch nie widzisz ze to są zupełnie inne ruchy niż podciąganie połówkowe? Co z tego że gościu na zgietej ręce pół dnia podaje pustaki jak to w ogóle jest inny ruch niż podciąganie połówkowe? Inna płaszczyna,inne mieśnie... w [...]
no i kliknalem i przczytalem ale jasno nie ma napisane, czy ta cala ankiete co jest pod spodem doklejona mam przepisac i dopisac informacje? Prosze pomoc bo nie wiem a chce korzystac z forum
Jeśli którykolwiek z Panów od książek osiągnie tyle co Jan Łuka na drazku to podyskutujemy kto jest bardziej wiarygodny przynajmniej panowie z książek rozwijają się równomiernie, a nie faworyzują jakieś ćwiczenie można jaśniej? siadasz na krześle pół ruchu, np. murarz szypie piasek, cement do betoniarki, nie zgina rąk całkowicie, układa pustaki [...]
czyli nie bierzecie pod uwage takiego scenariusza: w 1 i 2 rundzie GNP, tyberiusz nie odklepuje, sedzia nie przerywa. w 3 rundzie pudzian jest bez gazu, wiec tyberiusz konczy go w stojce? z tego co widze, uwazam, ze mimo wszystko stojka jest na korzysc kowalczyka Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2012-12-11 18:01:12 Ja tez uwazam, ze stojka [...]
[...] sie wielką promocją dla BJJ, oraz promocją dla Juniora. Tylko co to będzie za promocja jak ktoś w końcu Juniora obali i na glebie zawinie w precel :-PP Ostatnimi czasy BJJ podpina się po prostu pod zwycięzców a nie ludzi, co faktycznie mogliby się kojarzyć z takim stylem walki. No ale nic dziwnego, bo np. świetni BJJowcy jak Marcelo Garcia w [...]
czyli nie bierzecie pod uwage takiego scenariusza: w 1 i 2 rundzie GNP, tyberiusz nie odklepuje, sedzia nie przerywa. w 3 rundzie pudzian jest bez gazu, wiec tyberiusz konczy go w stojce? z tego co widze, uwazam, ze mimo wszystko stojka jest na korzysc kowalczyka Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2012-12-11 18:01:12
[...] co dalej. Żonę wypiszą dopiero jeżeli temperatura i ciśnienie będą prawidłowe przez 3 dni kolejno. Także chyba nie wyjdzie tak prędko jak myślała bo przyjechała tam w piątek a myślała że w poniedziałek wyjdzie no trudno zdrowie ważniejsze a ja się ciesze że jest pod dobrą opieką bo zarówno pielęgniarki bardzo miłe jak i doktorzy mający dyżur.
[...] wygodnymi getrami termoaktywnymi na zimę cobym mogł sobie je włożyć jak jadę gdzieś i długo bede przebywał na dworze przy -5 (spacery, wycieczki) byłby zakladane zarowno pod zwykle jeansy jak i spodnie dresowe bawełniano-poliestrowe. Pytam tu gdyż to jak nie narciarze wiedzą co zrobić by nie zmarznąć :) Co do funduszy to raczej bez limitu, [...]
[...] i biegam ile mam akurat ochoty i na ile się czuję, 6 - 15 km, tempo też na czuja, ale takie, żeby czuć zmęczenie i żeby jakoś... no nie wiem... powalczyć ze sobą? No i pod koniec zawsze zaczynam cisnąć prawie na tyle ile mam sił, lekką rezerwą zostawiam tylko. EDIT: yo5, trening na sekcji jest dla niego najważniejszy, czemu każesz mu [...]
[...] i biegam ile mam akurat ochoty i na ile się czuję, 6 - 15 km, tempo też na czuja, ale takie, żeby czuć zmęczenie i żeby jakoś... no nie wiem... powalczyć ze sobą? No i pod koniec zawsze zaczynam cisnąć prawie na tyle ile mam sił, lekką rezerwą zostawiam tylko. EDIT: yo5, trening na sekcji jest dla niego najważniejszy, czemu każesz mu [...]
[...] dodaje prawie codziennie bieganie to naturalne że jego organizm wysiądzie powinien te bieganie dodawać stopniowo już o obwodówkach pomiędzy treningami nie wspominam bo to podchodzi pod zawodowstwo. A co do tajów to na filmikach są pokazani juz zaawansowani wyjadacze :) wątpię żeby wrzucili "świerzaka" na głęboką wodę (czyt. prawie 12 treningów [...]
Bo mi sie wydaje ze od zakonczenia wycinki te treingi było bardzo obładowane objetosciowo, tri/quadrosety, regresy itp... Treningi pod tytułem "czucie miesniowe" sa fajnie i cwiczyc sie wysmienicie ale IMHO. nie zrobiłem az tak duzo miesa od tego czasu, za to jakosc i "plastyke" miesni (jesli mozna o takim czyms u mnie mowic) czy sam ich kształt [...]
DT MrSoon- Powoli do celu.
