No to mega, ale tak jak się spodziewałem, można kupić sprzęt pod dobra silke w 100k spokojnie ;-) Wiesz co obecnie jak ktoś kupuje cale silownie to sprzęt jest sporo tańszy niż jeszcze 2 lata temu. Nie wiem jak jest Teraz ale jeszcze kilka tygodni temu było na olx kilka takich ofert gdzie na sprzedaż były cale silownie, fajnie wyposażone wlansie w [...]
Ale pod jakim względem ten okres był udany? Poprawy pleców? Na pewno wiecie co robicie, mnie poprostu ta moda na linki, najlepiej z 3s faza negatywną po prostu nijak nie przekonuje, a brak progresu Twoich pleców tylko mnie przekonuje w tym, że mam rację. A życzę oczywiście jak najlepiej, i wierzę że w końcu znajdziesz sposób na te plecy ;-)
27.03 off Już be cardio, z rana tylko 20 min spokojny spacer. Waga 90.8 więc już jestem 3 kg pod limit w CP ale 1lg do limitu w klasyku więc zobaczymy co tam Dawid zdecyduje. Forma dziś wydaje mi się ze jest słabsza ale chyba s względu na to że jest max płasko.
Robert maka ryzowa na masie ratuje życie. Można ją spokojnie zjesc w większej ilości i przelatuje. Erwi co do planów to Długi offseason. Wstępny plan jesień 2023 ale pod warunkiem że będzie widoczny progres.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Środa: Klatka Ćwiczenie: Liczba powtórzeń Liczba Serii wyciskanie sztangi na ławeczce (kąt 180 stopni ławeczka, czyli horyzontalna). 8-12 3 wyciskanie sztangi na ławeczce pod wyższym kątem, czyli unieś o 30-35 stopni. To ćwiczenie będzie się koncentrować głównie na górnej części klatki. 8-12 3 To samo co 1 ćwiczenie tylko z hantlami. 8-12 [...]
[...] ziemniaczany, ale smażony na mniejszej ilości tłuszczu. Wczoraj wróciłam późno z pracy, więc nie dodałam wypiski. Trening się odbył - z samego rana poszłam posprintować pod górkę: 15 minut trucht 7x sprint pod górkę + zejście 15 minut trucht Nie miałam niestety czasu na więcej interwałów, ale i tak trening ostro dał w kość. Wieczorem [...]
[...] alkoholu na dluzsza mete chyba nie jest dla was znany. Ludzie ci sa jak zwierzeta, bija kobiety w ciazy, dzieci rodza sie gluche, kolejne dizeci, molestuja sowje dzieci pod wplywem alkoholu, i stosuja przemoc wobec rodziny bo ta jest od nich slabsza. Jest to niemal w 99% przypadkow, ale oczywscie w Polsce rodzina rzecz swieta, wykztalca [...]
[...] Po ile masz te odkurzacze bo musze cos kupic! Czy to ty oglaszasz sie w necie: "Tylko ja ciagne bardziej od moich odkurzaczy!" %-) Ponownie poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. [...]
[...] Po ile masz te odkurzacze bo musze cos kupic! Czy to ty oglaszasz sie w necie: "Tylko ja ciagne bardziej od moich odkurzaczy!" %-) Ponownie poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. [...]
[...] Po ile masz te odkurzacze bo musze cos kupic! Czy to ty oglaszasz sie w necie: "Tylko ja ciagne bardziej od moich odkurzaczy!" %-) Ponownie poucze Cie matematyki , podstawowej ale co mi szkodzi. Pominmy mojego kolege, 100% na tym co wrzuciles ty sie oprzyjmy. 10-27 k tam pisalo. Wiec srednio liniowy za 37 h pracy (27+10)/2 = 18500. [...]
Szczerze? Bardzo źle to widzę @-) Jedzenie nie jest dla Ciebie tym, co warunkuje życie i zdrowie, to Twój DEMON - jesteś pod jego kontrolą. Przeskakujesz z diety na dietę i kończysz obżeranie się @-) Twoje ciało ma zaburzone reakcje z powodu pokręconej psychiki z parciem na chudość: lepiej czuję się jak nie mam zbyt wiele węglowodanów Powyższe [...]
Wanilia, porcja rozpuszczona w ilości wody zalecanej przez producenta: Smak 2/5 (Przeciętny, nie zachwyca, ale też nie nudzi się. Wyraźnie czuć cukier, przez co dla mnie zdecydowanie za słodki. Smak wodnisty, bez wyrazu.) Rozpuszczalność 3/5 (Lekko mączny smak, któryś ze składników się nie rozpuścił należycie. Piana zerowa.) Minus za cenę. [...]
ladnie spada co cieszy ...moj malz skomentowal ze nie tylko schudlam ale tez sie inaczej jakos nosze ze niby tak jakos mlodziej i energiczniej w kwestii zdrowia ...zrobilam zestaw badan z krwi ....i jeszcze dzisiaj USG sobie trzasne tarczycy i brzucha pod katem kamieni w nerkach czy trzustce....czy co mi tam lekarz powie..to takie usg last minut
technike przysiadow tu nie wiem czy lepiej tylko do momentu ze nogi sa pod kontem prostym czy tylek do podlogi - poki co robie na maxa do podlogi plecy prosto jak tylko sie da z pilka na scianie robilo sie super bo plecy pchaly w sciane znaczy pilke latwo bylo katy proste trzymac.....bez pilki sie staram ale llekie pochylenie do przodu jest nie [...]
Nieustannie jestem pod dużym wrażeniem Twojej silnej woli, determinacji i takiego "normalnego" podejścia do życia i tego co ono nam niesie. Gratuluje: 1) udanej redukcji - zdjęcia i różnice w tabelce (ubyło Ci metr z obwodów!!!) pokazują najlepiej, że Twoja praca przyniosła bardzo ładne efekty 2) polubienia biegania 3) poprawy jakości życia:-D ... [...]
[...] - nie mam kuz 30 tki - 1kg/1 m-c jest ok bo jak dla mnie bardzo stabilne - juz nie sciagam sie z waga ....choc dalej jest istotna - teraz jetsem na etapie tego co malzonek podnois- ciekawe do kad cie to zaprowadzi - czyli co mozna zrobic z cialem jak sie ma 50 tke na karku .....i rozwalonna tarczyce :-D DZIEN 63 wstalam o 6 zeby sie z wszytkim [...]
[...] w sofy polece ale nie polecialam ale liczony do 10 max co da moze 4-5 sekund, ale dupke trzymalam nisko 3. czego nie moege powiedziec o tym cwiczeniu ...dupa poszybowala pod sufit zeby oderwac noge ...wiec tu duuuuuuuuuuuuzo do zrobienia , w sumie , badalam co to ..... zwlaszcza po bieganiu ....daje w kosc....tetno mialam 136 po nim a moj max [...]
dobra - poszlam na rower w ramach cardio..... WOLE BIEGAC !!!!!# bo rower stal sobie cala zime wiec - trzeba napompowac - nasmarowac - podokladac swiatla - nakladke pod dupke mozna jechac chyba ze - padnie ci endomodo - padnie ci bateria w komorce wiec tracisz muzyke - zablokuje ci sie bieg na 1 i to tylko tyle dzisiaj ...nie wiem nawet ile [...]
Mati - Wiosna 2022
