[...] posta. Mam skierowanie do neurochirurga na połowę maja. Ortopeda zabronił ćwiczyć, bo mam przeciążony kręgosłup. Rozmawiałam też z nauczycielką od wf, która też zmaga się z podobnymi problemami "wypadło" jej 8 dysków. Dała mi dobre ćwiczenia na odciążenie lędźwi, które sama dostała niegdyś od dobrego fizjo. Bo nie można teraz ich wzmacniać. I [...]
wiadomo,wygoda ale udowodniono ze sztoczeka elek bardziej zciera szkliwo pod wplywem duzych obrotow/min pozatym nawet najlepsze marki maja problemy np Oral-B ostatnio bylo glosnio o wycofaniu z rynku modnej sztoteczki elektrycznej nie pamientam nazwy gdzie podajze pod wplywem obrotow wypadala koncowka co grozilo zadlawieniem pozdro.
[...] Flood CL b)Pobudzenie, Skupienie Suplement przyjąłem 45 minut po ostatnim posiłku i czułem się pełny, więc może to dlatego. Tutaj produkt firmy Met Rx znacząco ustępuje pod tym względem White Floodowi. Nie czułem wielkiego pobudzenia, ale trenowało mi się lepiej, niż na sucho. Wstałem troszkę zmęczony dziś, może dlatego nie byłem tak [...]
[...] walkę a dźwignia czy duszenie raczej tak, stąd wniosek że sposób obalenia judoków czy zapaśników często da ten sam skutek co wejście w nogi bjjowca. Osobiście uważam iż pod samoobronę bjj spokojnie wystarczy, pod mma już nie ale na polskich ulicach poziom zaczepiaczy jeszcze jest bardzo bardzo bardzo daleki od mma, a taka dźwignia czy nawet [...]
Wiek : 26 Waga : 77 Wzrost : 169 Obwód w biuście : 102 Obwód pod biustem : 90 Obwód talii w najwęższym miejscu : brak tali- najwęższe miejsce do okolice pępka Obwód na wysokości pępka : 93 Obwód bioder : 99 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, W którym miejscu najszybciej [...]
[...] warto poczytać, rozpiska odbloku napisana przez lekarza prowadzącego setki osób na TRT i zajmującego się leczeniem hipogonadyzmu posterydowego, więc jeśli lekarz z RENOMĄ podpisuje się pod tą rozpiską własnym nazwiskiem i ten schemat PCT był testowany na 12 osobach podczas badań i każdy z nich po takim PCT miał wyniki jak przed wzięciem SAA to [...]
Blacha diete mam ułożoną specialnie pod siebie, co do białka to wiem. Ogólnie od stycznia przerzucam się na diete wysokobiałkową. Ale widać różnice na forum między ludźmi normalnymi a tymi którzy mają w opisie "znawca" itp. Spokojnie Blacha napisałeś co myslisz, Kamil w sumie to samo, a wasi koledzy wyżej tzw. "znawcy" tylko [...]
[...] ćwiczy większość ludzi na siłowni. Generalnie oto moje wskazówki: Jak chcesz robić partię raz w tygodniu, to najlepiej trening 4 razy w tygodniu. Ewentualnie podział push/pull/legs. Przy opcji 4 razy w tygodniu moze to być np. Nogi przerwa Plecy+tył barku przerwa Klatka+przód i bok barków przerwa ramiona Albo, jak wolisz, barki [...]
T2 D8 DT 6 R+ barki Max ilość podskoków z kolanami do klatki w 1min x5 23/18/16/16/15 skakałam najwyżej jak potrafię 100x swing 15kg na raty %-)myślałam że odlecę, bardzo ciężko, upociłam sie przy tym już konkretnie #-P bardzo czułam tył nóg poślady i brzuch nawet czułam, co mnie zaskoczyło 9 obwodów 20x box jump 10x MC na 50% 35kg 20x [...]
[...] 10/10/10 10/10/10 bice eksplodowały 88-O Wszystko w tempie + przerwy czasowe zachowane :-)) + 30 minut marsz na bieżni z nachyleniem 6.0:)) ale musiałam się przejść pod górę %-) ____________________ warzywa: kalafior,fasolka szparagowa,ogórek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/734c89fe301b4941ac5c6d5bb07071c7.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]
Co do tego artykułu który już zamknąłeś. Nie pisałem ze jest uważana za broń tylko moze byc podciagnieta pod przedmiot" niebezpieczny okreslony" w ART 159 Kodeksu Karnego. Widze , ze tez nie umiesz uwaznie czytac Mozesz mi dac i drugie ostrzezenie co bedzie wynikalo tylko z Twojej niewiedzy na ten temat. Poczytaj sobie ksiazki do prawa [...]
[...] gdzie usuneles moje wypowiedzi wyraznie sie koles pytal czy jak by on kogos pobil czy byloby to mozliwe. Owszem byloby mozliwe bo jak bysmy sie opierali na tej ustwie co podales to za pobicie kogos np plyta chodnikowa taki sprawca bylby karany za zwykle pobicie a tak nie jest i takie wlasnie rzeczy ujete sa pod nazwa "niebezpieczne [...]
Miales czy nie miales ,ale nie wybrales :p Trzeba wziasc pod uwage ze nie kazdy ma w swoim miescie wszystkie duze markety,a co do tego kurczaka to tez rynkowy i wychodzi mnie taniej, a pozatym zawsze zostaje cos na rosol dla reszty rodziny czy pieska ;). Gawerus jak mozesz podeslij mi swoja prace :)
[...] wzroście, kiedy już teraz mam nieproporcjonalną łape. Chciałbym stworzyć wizerunek osoby "wyciętej" z dobrą (V) sylwetką aniżeli szserokiego "pakera" :P Anyway, foty wrzucę pod wieczór. I nadal potrzebuje jakiś ćwiczeń w domu (dzień X, w pierwszym poście). Póki co robie: 4x30 pompki hinduskie, 3x20 pompki klasyczne wąsko, 3x50 pompki klasyczne. [...]
No niezaczynałam tym, tylko wypróbowałam. Juz jestem taka, chce sprobowac wszystkiego co ciekawi mnie... Na pewno nie chce całe zycie kłopocic sie z moji ciałem, chce znajsc to co dla mnie najlepsze :) Pod koniec tygodnia zrobie sobie przykładowy rozpis diety ktora chce uzywac i treningi... I foto przyrzuce, bo przedtem niechciało zebrać.
co rozumiesz pod pojęciem wartościowe? trzeba wiedzieć co i kiedy przed treningiem bez tłuszczy, szybko wchłanialne białko, węglowodany o niskim ig po treningu bez tłuszczy, szybko wchłanialne białko, węglowodany o wysokim ig ewentualnie możesz przed treningiem dać posiłek białkowo-tłuszczowy - jakieś tłuszcze nasycone/mct, ale jednak [...]
[...] Niestety w sobotę poległam... Kupę pracy w pracy i dopadł mnie "napad bulimiczny" :P }:-( średnio raz na miesiąc miewam coś takiego i nie potrafię tego skontrolować... Zjadam wszystko co mi pod rękę podejdzie. Nażre się a potem mam okropne wyrzuty sumienia. I to jest straszne!!!! {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1f20ff072c647248168f159167f832e.png
[...] pasem. Ja jestem wielkim fanem Mina, ale czy naprawdę nie widzicie, że w tych walkach w których Mino zbierał oklep mógł się ratować tym, że miał OGROMNĄ przewagę w parterze pod względem umiejętności? Co innego jak się walczy z kimś kto ma parter na poziomie Crocopa, Herringa, Sylvii, Randiego a co innego z kolesiem co najmiej dobrym na glebie. [...]
>Jezeli ktos ma liste produktow i ich wartosc energetyczna http://republika.pl/ikoiko/tabele.html Co do ćwiczeń poszukaj w dziale trening lub pod tymi adresami: http://priv.ciechnet.pl/dso/trening.htm http://www.kulturystyka.pl/ Pozdrawiam, Witold Witold
[Elite Ladies] Kendra 2013
