co pod

Jest różnica jak cholera, im większy ciężar tymbardziej trzeba brać wszystko pod uwagę, choćby średnica talerzy...jakbym nawet założył 12 talerzy po 10kg to nie miałbym już gdzie złapać...na 20-tkach ten ruch jest hmm.. krótki to może nie, adekwatny do ciężaru i średnicy talerzy, same oderwanie od ziemi tego ciężaru bardzo mocno aktywuję [...]

[...] 049-664 Facebook: Klub Sportowy Copacabana Konin WARUNKI UCZESTNICTWA W ZAWODACH: Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy dokonywać w panelu zgłoszeniowym dostępnym pod adresem: ] Problemy techniczne z działaniem panelu zgłoszeniowego proszę zgłaszać mailowo na adres: [email protected] Termin zgłoszeń upływa z dniem 12 maja 2013 [...]

[...] Przysiady (tu niewiem jak dac pomóżcie :D) Dzień dobry 65kgx6,70kgx6,75kgx4,80kgx4 (co tydzien 2,5kg) Uginanie ramion ze sztangą prostą (tutaj myslalem o % rozpisce pod siłe łap tylko jeszcze niewiem jaka to bedzie pomózcie jak mozecie :) ). Hantel jednorącz na modlitewniku do 90 stopni 22,5kgx8,25kgx6,27kgx4,30kgx2 co tydzien 2,5kg [...]

[...] pewien czy dobrze. Wartości % poszczególnych wyliczeń, przyjąłem mniejsze z zakresu http://img818.imageshack.us/img818/3695/zapotrzebowanierafal.png Na dole: - mój plan jaki mam mniej więcej w każde z tych dni - ile wynosi deficyt 15% od zapotrzebowania - ile wynosi dokładnie mój deficyt, biorąc pod uwagę moje wyliczenia oraz mój plan jaki mam

To teraz najwązniejsze :)Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 63,5 Obwód talii w najwęższym miejscu: 62,5 Obwód na wysokości pępka: 78 Obwód bioder: 96 Obwód uda w najszerszym miejscu:53 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręce, klatka Uprawiany [...]

Widze kolego ze dosyc długo sie z tym borykasz. Wspominasz o pobycie w szpitalu.Co zostało stwierdzone? Lek który bierzesz moze wpływac zarówno na libido jak i na erekcje.Nie podoba mi sie połaczenie Cialisu z Vivace.Cialis co prawda nie powoduje wzrostu cisnienia ale działa na układ krwionosny i serce. Poszperaj w necie znajdziesz fora dotyczace [...]

[...] Ale się wybrałam na siłkę- bez karnetu, bez portfela.... ja pi...}:-( Wróciłam do domu, zaliczyłam 30 min spaceru w tym wiadukt pod górę @@-)rozśmieszyła mnie ta sytuacja, tak jakby coś mówiło- nie ćwicz dziś, ale ja muszę, wczoraj nie poszłam ćwiczyć- bo nie miałam nic do jedzenia lejdisowego po [...]

[...] przy takich ciężarach. A przy okazji przyda się przed sobotą :-D Ale liczby robią wrażenie. Jest różnica jak cholera, im większy ciężar tymbardziej trzeba brać wszystko pod uwagę, choćby średnica talerzy...jakbym nawet założył 12 talerzy po 10kg to nie miałbym już gdzie złapać...na 20-tkach ten ruch jest hmm.. krótki to może nie, adekwatny [...]

[...] dwóch TGU już ręka mi wysiadła, więc zmniejszyłam do 5 kg. Od drugiej serii robiłam 2 TGU na lewą rękę, 2 TGU na prawą i potem dopiero 3 TGU na lewą i 3 TGU na prawą. 5 razy pod rząd moja ręka nie wytrzyma. Przy drugiej serii coś mnie poważnie zakłuło w klatce piersiowej, co wymusiło znowu krótką przerwę na złapanie oddechu i kontynuowałam dalej, [...]

[...] estrogenu wiecej testosteronu. druga sprawa jest taka ze kazdy organizm reaguje zupełnie inaczej.mój reaguje tak. teraz juz wiem ze jedynym rozwiazaniem jest branie SAA pod okiem lekarza. co do nolvy? brałem kiedys do takiego połaczenia - test propek, masteron i winstrol i nie pomogła... tak czy siak , reasumując moge brac wszystko co nie [...]

[...] stojąc 5x30p Upper body 2 1.Wyciskanie sztangielek na skosie 5x10p 2.Wiosłowanie w pełnym opadzie 5x10p 3.Pompki na poręczach w wersji na klatkę(opis techniki w linku pod moją wypowiedzią) 4x12p 4.Arnold press siedząc 4x12p 5.Francuz ze sztangą łamaną 5x12p 6.Modlitewnik 4x15p Lower body 2 1.Przysiad tylny 5x10p 2.Przysiad [...]

[...] nie cwiczylam - co zdazylam zauwazyc stekajac ktoregos dnia przy sumo squatach z 15kg %-) trening ulozylam sobie na domowe warunki (bo na razie z silki rezygnuje) i pod katem moich ulubionych cwiczen ;-) oraz tych ktore moge robic (nie moge robic zadnych wyciskan do gory, sprawdzaja sie za to cwiczenia typu pull, oraz oszczedzam stawy [...]

[...] 2 treningach dziennie, naprawdę nie idzie nic przytyć, więc mam do Was pytanie, gdy mam teraz powiedzmy czas do wakacji żeby coś ze sobą zrobić, co polecacie, może jakiś suplementy + dieta :) Naprawdę mi zależy, bo następny sezon zaczyna się w październiku, a to zawsze większa siła i masa, do walki pod koszem :) Pozdrawiam i liczę na pomoc :)

[...] siłowego też brak, ale 1.5h siaty wejdzie. Jakby czasem siaty zabrakło, to zrobię trochę nogi, ale powinna być. Ogólnie, jak jem tyle węgli, to mi się całkiem sylwetka podoba, znaczy nabicie jakby. Ale będziemy spalali teraz ten brzuch, powoli na dworze wygląda tak, że można zaczynać biegać, więc wezmę to pod uwagę. Zyebałem te dwa dni, [...]

Ciężko tutaj o regułę. Zarówno sztywne ustalanie granic spożycia jaj jest naciągane, jak i bezgraniczne ich spożywanie i wiara, że tak jest dobrze. WHO nie bierze pod uwagę indywidualnego przypadku, a z pewnością swoje zalecenia śle do szerszego grona, więc na to należy również brać przymiarkę. Co innego osoba aktywna fizycznie, ze zdrowiem jak [...]

[...] że nogi w mojej opinii traktuję troche na od..ol. W kwestii barków unoszenie wzdłuż tułowia jest o tyle problematyczne, że stawy barkowe odmawiają mi przy tym posłuszeństwa. Dodatkowe co mnie intryguje to czy zbyt wieloma ćwiczeniami nie przetrenuję barków (biorą w końcu udział w każdym ćwiczeniu). Duża ilość powtórzeń nie podeszłaby pod rzeźbę?

[...] progress był powolny ale jednak jest spory, technikę mam już w miarę oszlifowaną, duża ilość ćwiczeń przerobiona. Jeśli chodzi o przyrost masy to żadnych supli nie używałem pod tym kątem. W każdym razie kończę teraz redukcję i planuję pójść w masę z pomocą kreatyny (na low carbie powinienem być jeszcze przez jakiś miesiąc lub dwa potem idę na [...]

[...] Próbowałam i z krótką do bica i z olimpijką z obciążeniem i nie dam rady. Instruktor mówi, że brakuje mi dynamiki. I faktycznie, jak patrzę na niego to on się tak sprytnie pod tą sztangę wsuwa, a ja k*** ciągnę rękami, jak bym dźwigała, a nie zarzucała. Już mi Lejjla kiedyś filmy słała, a ja dalej nie pojmuję jak poprawić ten wolny zarzut. No i [...]

[...] w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie zmniejszyła. Co z tym? Wchłonie się czy co dalej? Bo pewnie sok poszedł pod skórę bardziej niż w mięśień. Igla do barkow ok. Wchlonie sie wszystko, nic nie boj. Reki tez mu nie utna Też mu pisałem już od razu ze ręki mu nie utniemy. Ja uważam że [...]

[...] był w poniedziałek. Do teraz boli go to miejsce i ma lekką gulkę. I raczej ta gulka się do dzisiaj nie zmniejszyła. Co z tym? Wchłonie się czy co dalej? Bo pewnie sok poszedł pod skórę bardziej niż w mięśień. igła dobra jak na bark, ja ostatnio wbijałem w udo taką igłą i bez problemowo, 0 bólu etc, normalnie wbijałem 08x40 i nie odczuwam różnicy