co pod

[...] kicka dzisiaj noga nie jest sparaliżowana takze git, nieco obita czyli norma ;] Jutro będzie hardcore day egzamin o 10 rano, powrót do Przemyśla i potem na treningi 2 pod rząd 18 i 20, i judo nie będzie średni raczej ostry bo zawody się zbliżają ;] a w miedzyczasie jak wroce na 2-3 godziny do domu, to powtarzaj z pedagogiki, ostatnio nie [...]

oczywiscie ze ulozylem pod swoje kryteria, ale chyba juz wiem co zle robilem, jadlem za malo tluszczy, teraz codziennie jakis sledzik lub makrelka jest ze mna :P i juz lepiej sie troche czuje , energia powraca ;)

[...] chcecie to daj ale nie ma się czym chwalić waga 80 oficjalnie 79 , no może nieco ponad 80 zresztą mniejsza o szczegóły, foty na szybcika, bez specjalnego spinania, no może pod koniec bo już z w****,ienia czemu tak lipnie wyglądam żyły na przedramionach powychodziły ;] Poprostu nic specjalnego opier,dalam się do reszty, napewno nie to co kiedyś [...]

najważniejsze pod koniec cyklu wyrównać e2 i prl do widelek później po długim testo hcg wchodzi 7-10 dni po ostatnim i poleciał bym 6*2500 co 3 dni 3 dni po ost hcg 30 dni clomid po 50 mg 20 dni tamox po 20 mg i 20 dni po 10 mg jak będziesz kończył clomid badania test estro prolaktyna lh i fsh jak będą w widelkach to jesteś w domu , jak nie [...]

[...] Czasem zdaży mi się pocwiczyc triceps i raz na miesiac wezme sie za biceps (nie zalezy mi na nim). Brzmi moze malo fachowo, ale za to moje treningi to piekło:D Jeszcze zaden kumpel ze mna nie wytrzymal:D Robie minimalne przerwy miedzy seriami, do 1 min, wale duzo seri na partie miesniowa ok 15-20, tak ze pod koniec treningu ledwo dysze:P

Pierwszy post wysłałem 15 lutego... Marzyło mi się pełne podciagnięcie na jednej ręce z całkowitego zwisu (w skrócie "szmata"...). Wtedy to było coś zupełnie nieosiągalnego, próbując się dzwignąc tylko sobie ładnie napinałem mięśnie:P Dziś piszę 17 marca - POTRAFIE już wykonać piękną, pełna "szmate":D Jak do tego doszedłem w [...]

[...] zycia i metioniny i redukcji tluszczu - widac ze mysli sie o tym co proponujesz w mojej ocenie jeszcze daleko do tego aby wiedziec jak komponowac poszczegolne aminokwasy pod konkretny cel ... nie wspominajac o praktyce - sadze ze nigdy to nie bedzie sie upowszechniac :( wiemy natomiast ktory aminokwas jest najwazniejszy i jesli mialbym [...]

To zależy co rozumiesz pod pojęciem normalni? Jak masz chęci i ochotę to wszytko będzie OK, jak na mój gust to ludzie są spoko. Ja sam miałem pewne obawy ale okazało się, że kulturka i każdy się zmieści, zarówno osoby o zaawansowanych umiejętnościach jak i początkujący. Co do wieku to nie wiem jak się sprawa przedstawia z osobami niepełnoletnimi [...]

Jaką Ty miałes nadwyżkę kaloryczna, że mogłeś tyle co tydzień dokładać? Jadłem po 5500kcal dziennie, i tak jak MaksymS wspomniał - miałem zaniżone ciężary początkowe, choć i tak pod koniec jak już pobiłem rokordy to dalej 5kg dokładałem :-))

Ja przy wadze ~98-105kg też miałem problemy z kolanami 2-3 lata temu, ale teraz jest bajka w porównaniu do tego co było i mogę spokojnie biegać sobie :-) Ozzy z trenerem już pod debiuty będziesz się szykował?

no wiesz skoro pas mu spada szybko a waga powoli tgo chyba wszytsko jest gitesik, co nie zmienia faktu że ja pod twoim wpływem rezygnuje z cardio na czczo chyba ze nie mam juz innej opcji

Marbex z dużo teorii za mało praktyki, widać że nigdy nikogo nie szykowałeś pod zawody :) robi się co się sprawdza, swoje teorie, aczkolwiek słuszne fizjologicznie można i tak schować miedzy książki, bo po prostu każdy jest indywidualnością

[...] mi temat w powiadomieniach. Ja aktualnie używam MONSTER w zależności od koloru , może być używany w różnych celach. MONSTER BLACK jest najsłabszy i zdecydowanie jest pod treningi RAW. MONSTER BLUE,ORANGE bardziej pod wyciskanie EQ BENCHDADDY nie miałem okazji wypróbować osobiście , ale podejrzewam że jest podobnie jak w przypadku [...]

[...] 216 o tymczasowy tytuł wagi lekkiej. Na początku Lee radził sobie całkiem dobrze, ale zaczął zwalniać, co mogło być spowodowane infekcją gronkowca, a Ferguson skończył go poddaniem przez duszenie trójkątne w trzeciej rundzie. Mimo, że Ferguson wyraźnie wygrał tę walkę, rewanż z Kevinem Lee wydaje się mieć jakiś sens zwłaszcza w obecnej [...]

[...] w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. Teścia wogóle nie ładuję pomimo wieku i 10 letniego ładowania koksów pod korek mam testo w górnych widełkach Było już podejrzenie raka jąder bo skąd niby teść wysoko skoro całe życie robiłem wszystko żeby produkcję teścia zabić ale nic nie [...]

[...] w regionalnych zawodach w WL. Szczyt siły uzyskam w 6 tygodniu. Wygląd również poprawi się delikatnie. Teścia wogóle nie ładuję pomimo wieku i 10 letniego ładowania koksów pod korek mam testo w górnych widełkach Było już podejrzenie raka jąder bo skąd niby teść wysoko skoro całe życie robiłem wszystko żeby produkcję teścia zabić ale nic nie [...]

póki co zacznij bardzo dużo pływać, jak najwięcej kraulem i żabką i kilka dni przed sprawdzianem zmierz sobie czas na 50m i 25m pod wodą, jak osiągniesz zamierzony wynik to gratuluje, a jeśli nie to zapraszam do działu doping i popros ludzi o doradzenie jakiegoś wspomagacza ;]

[...] mięśnie spinały, chciałbym żeby tak zawsze wyglądały :-) i jeszcze jako ciekawostka, ćwicząc korzystam ze stopera: http://pl.e-stopwatch.eu/ - do tego w tle muza z youtube lece pod prysznic i do pracy btw Żona chce mnie na basen w niedziele wyciągnąć, ale wstydzę się z takim bełchem %-) Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-05-04 17:27:00

Dzisiejsze pomiary Waga : 64,7 64,7 x 65,3 65,9 65,6 65,5 65 Wzrost :170 Obwód w biuście :92 92 92 91, 91, 94 93 91(-2) Obwód pod biustem :78 80 80 79 79 79 79 79(0) Obwód talii w najwęższym miejscu :76 77 77 77 77 77 77 76(-1) Obwód na wysokości pępka :85 86 86 86 87 86 86 85(-1) Obwód bioder :95 95 95 95 95 95 95 95(0) Obwód uda:56 56 56 [...]

[...] się wziąć w garść :) We wtorek był trening pleców i 20 min chodzonego interwału po bieżni o ile można to tak nazwać :) Wracając jeszcze do tematu roweru itd. miałem próby podejścia pod triathlon ale boje się strasznie pływania, umiem pływać ale nie technicznie, dobrze stylowo i nie chciałbym wyjść ostatni z wody heh startowałem nawet w [...]