[...] jak nic na drugi dzień! a jak weźmiesz mały (ale nie za mały), to po prostu duzo do niego nie napakujesz, nawet jak bedziesz bardzo chciał, nie wejdzie i koniec. wezcie pod uwagę, że każde 10dkg w piątym dniu "waży" 1kg! powaga!!! nogi juz macie zajechane, barki tak nawalają, że szkoda gadać! najchetniej to kazdy wtedy rzuciłby [...]
Dzięki Domi, hm..choociaż w zasadzie będzie więcej, bo mi kalkulator źle policzył dni:-P. wiecie co, okazało się, że z ty makro pod linijkę nie będzie łatwo. ciężko wytlumaczyć dziewczynkom czemu nie jem z nimi, więc muszę dzielić obiad. dlatego będę obcianał z bilansu 500-600 kcal na poczet wspólnego posilku. powinno działać:-) dobra, wypisuję od [...]
[...] pijak się zgodził. Zresztą i tak był w takim stanie, że nie bardzo mógł protestować. Weszli więc po pas do rzeki, a proboszcz chwycił pijaka za kudły i sruuuuu... jego głowę pod wodę. Potrzymał go tam z 5 sekund, wyciągnął i pyta: - Synu, czy odnalazłeś już Jezusa? Na co pijak czknął i pokręcił przecząco głową. Wtedy ksiądz znowu go pod wodę. Tym [...]
[...] BA 4g Podsumowanie : Trening nóg włącznie z rozgrzewką zrobiony w 50minut, mega intensywnie. Wypychanie na suwnicy robiłem pierwszy raz w życiu nie wiedziałem jak do tego podejść z ciężarem więc tak stopniowo sobie dodawałem za dużo tego nie było, jak już pisałem robiłem to 1 raz więc debiut, po drugie po siadach i wykrokach nogi już mi [...]
[...] bok, a nie go rozwiązuje. Ja wierzę tylko fizjoterapeutom z doświadczeniem, do tej pory miałem do czynienia z trzema na zajęciach i wszyscy byli świetni, choć każdy trochę pod innym kątem podchodził do tematu pleców. Dzięki temu jednak więcej się nauczyłem. Zabiegi będą zawsze droższe, dlatego polecam grupowe, mi wychodzi ok. 20 zł za zajęcia, [...]
TRENING WTOREK 18 WRZESNIA WCZESNE POPOLUDNIE zauwazylem ze pora dnia tez chyba ma znaczenie. rano o dziwo mam wiecej sily. pisze o dziwo bo biore pod uwage dzien wolny od pracy. wydawac by sie moglo ze dostepnosc energii z pozywienia powinna byc wyzsza na koniec dnia = wiecej sily. jednak ostatni trening wieczorem gdy martwy ciag poszedl tak [...]
[...] jak bylo badane ? Miales USG, ECHO (zadnych krech,martwic_, holter na pare dni, probe wysilkowa ? Jak cisnienie ? Uzywki jakies, moze alergia z nimi zwiazana ? Badales sie pod katem cukrzycy , tarczycy ? Moze dopadla cie depresja ? ludzka rzecz a diabelne w skutkach. Inna sprawa - poczatek wygladal jak klasyczne PRAWDZIWE przetrenowanie, ale to [...]
[...] ale się napchałam pasztetem, który przed chwilą upiekłam (a właściwie upiekłam 3 i jeden już poporcjowany i w zamrażalce na ciężkie konkursowe czasy czeka ;-) ) dziś drugie podejście do konkursowej wytrzymki. tym razem się udało, choc też nie obeszło się bez bólu głowy pod koniec %-) 10x sumo dl hi pull /ketlem 8kg/ 9 push up / uczciwe męskie we [...]
dobra mondralo to skoro szukasz uwagi to mi powiedz, widząc moją fotę, wymiary, podaj ile powinienem mierzyć i ważyć, plus jak to w domu osiągnąć wczoraj Ci na chlopski rozum napisalem co to sa instrumenty pochodne i do dzis nie wiesz, zuzywanie klawiatury na Ciebie jest strata czasu i niepotrzebnym zuzyciem komputera Nie widzialem twojej foty, [...]
Witaj sruba85, ;)) Słuchaj się : Moja porcja na dziś to : -50g makaronu pełnoziarnistego -60g pomidorów suszonych w oleju z ziołami (Wczoraj podczas zakupów natchnęłam się na to i nie mogłam przejść obojętnie skład ma bardzo fajny) -200g mrożonych warzyw (też z biedronki brokuły, fasola zielona i żółta) Wołowina 100g Przyprawy: Sól, pieprz [...]
[...] na szybciora:) Bo by mi sumienie nie pozwoliło tyłka z miejsca nie ruszyć. :D Dobra tym czasem trzymajcie prosze kciuki za przyjemny temat na maturze :D pliss tylko nie Pan Tadeusz;p dobranoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22b1cec53eae49d389c211b07001e094.png ps plank podany w sekundach :))) Zmieniony przez - kowalska w dniu 2014-05-04 21:13:28
Dzięki za wpis - czuje się zaszcycony . Ok wezme pod uwagę co napisałeś . Jabłko + ryż bo lubie tak zjeść , dobra wiem spaliłem spaliłem. Co do godzin to są ruchome więc róznie może być z tym podawaniem . kooteK92 jakbyś był tak miły to "Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach " Już po dzisiejszym treningu. Tydzień przerwy dał się we [...]
Bardzo dobry produkt pod wzgledem rozpuszczalnosci i smaku. Wystarczy pare ruchow i juz jest wszystko ladnie rozpuszczone (z woda). Co do smaku to czekolada 8/10 ( nigdy nie spotkalem sie ze 'smacznym' gainerem czekoladowym ale ten jest ok), truskawka 7/10 ( nie mam porownania do innych gainerow truskawkowych, w sumie ten nie jest az taki zly) [...]
[...] chemia szprycujecie? przeciez zwykly keczup czy inny sos jalepenio przy uzyciu kilku gramow maja znikome ilosci wegli? nigdy tego nie pojme. sosy zero a co 2 dzien wsuwanie pod korek ciastek i cukierkow%-) a do tego te wszystkie sosy w wiekszosci przypadkow smakuja tragicznie:)) Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2017-08-30 06:38:15 Wziąłem [...]
[...] wymiarów też niby ok, ale dziwi mnie brak postępu w barach i łydkach, w sumie powinno coś ruszyć. No ale to dopiero raptem 2 tygodnie od powrotu do treningów więc myślę że nie jest źle. Na razie myślę że nie ma sensu wrzucać zdjęć bo zmiany są dość małe, może dla lepszego porównania dam fotki pod koniec miesiąca. Wieczorem 2 trening 10B. Pzdr
Czy oprócz wypisanych suplementów bierzesz jakieś suplementy typowo pod Twoją chorobę? Próbowałeś glutaminę? WPI - jeśli dobrze tolerujesz - jest pomocne w problemach jelitowych, gdyż wiele badań wykazuje jego leczniczy wpływ na nabłonek i kosmki jelitowe. Niemniej, ważne też by kupować w takiej sytuacji możliwie najczystszy produkt bez zbędnych [...]
[...] "Frajerhejt", "Peja vs Hip Hop" czy "Wszystko na mój koszt"(chociaż to już wcześniej było) muszę powiedzieć, że fajnie się słucha. Płyta pod względem muzycznym lepsza od a/h24n2, ale myślałem, że usłyszę coś nowego o tede, a tu pojechał na tym co wcześniej. Pod względem treści wygrywa DLA MNIE a/h24n2. [...]
[...] rundzie nie miał na to odpowiedzi więc postanowił być agresywniejszy co według mnie było dobrym planem bo właśnie w taki sposób Mousasi i Branch kończyli Thiago własnie pod siatką, nie wiem czemu Janek postawił na tego długiego uppercuta, zamiast na ciosy proste które są dużo cięższe do skontrowania i trzeba pamięć że Santos przyszedł z MW, [...]
[...] w organiźmie. Natomiast o szybkości wchłaniania przypuszczam że decydują proporcje aminokwasów i widocznie w białku serwatki są one najkorzystniejsze pod tym względem. Różnicę pomiędzy izolatem a koncentratem zrozumiałaś dobrze, natomiast hydrolizat to białko rozbite do postaci aminkokwasów czyli wstępnie [...]
selekcja zolnierza polskiego
