niemam wlasnie szasu na głęboką analize nie zależy mi na bialkach w gainerze gdyż dostarczam sporo z diety i WPC takze nie patrze pod katem białek bardziej pod katem wegli zastosowania miedzy posilkami przygotowujac bulka jak i wypic cos szybko po treningu gdyz kiedy wradcam z silowni to godzine pozniej i tak jem pelnowartosciowy posilek podczas [...]
[...] KO to znowu zadziałałoby chyba fatum szklanej szczęki. Myślę że Samuel Peter byłby bokserem akurat na niego by go wypunktowal,a iszczęlke ma twardą,ale jak on by nie wygrał to nie wiem kto. Szkoda,ze Donald nie wygrał był bliski. Jeszcze Chris Byrd to typowy pieściarz nie pod niego.Myślę że bestii ze wschodu nie jest nikt w stanie znokautować .
[...] koksów nie bierze, zarzekał się że nie że na czysto że dieta i że w ogóle koksy to g**** i że tylko lewary wpieprzają koks. No i któregoś dnia po skończonym treningu poszedł pod pryszninc. I za chwile patrze wraca na sale owinięty ręcznikiem, staje po tajniacku w drzwiach (akurat robiłem plecy na wiośle prawie przy drzwiach) mine ma strasznie [...]
[...] i zaczyna pytać z poprzedniej lekcji, zapytała pięć osób i było pięć pał w dzienniku i nagle ni stąd ni z owąd mnie do odpowiedzi wzięła. Ja ni****a nic nie umiem mecze się pod tablicą coś ale wszystko co mówie to**** by strzelił bo źle. W****iłem się nie miłośiernie bo miałem już 2 kosy to trzecia mi nie bardzo pasowała w dzienniku, to stoie i [...]
witam :) Dzisiaj kolejny dzień, który upływa pod hasłem "sklep spożywczy i moje eksperymenty". Kupiłem min sliwki suszone, morele oliwki..W weekend spróbuję zrobić pewien odżywczy rarytas, zobaczymy co z tego wyjdzie Jak to już bywa znów dosyć późno wstałem, w sumie już po południu dietę trzymam oczywiście: 1. białko 30 2. 3 jajka + [...]
[...] 120 chleb 40 płatki owsiane 50 6. ser półtłusty 50 ser tłusty 100 mleko 350 oliwa 15 Bilans dnia: 2,6B 0,8T 3,1WW kcal 2560, wciąż trochę mało, ale biorąc pod uwagę niską intensywność treningów nie jest źle. Wczoraj zrobiłem plecy i triceps: 1. Wyciąg do karku 12x21kg 10x26 10x28 8x33, nie wiem co robię źle, ale mocniej tutaj [...]
Siła jest dla mnie drugorzędna, w poprzednim cyklu robiłem kilka ćwiczeń własnie pod kątem siły na 8/4/2/1 powtórzenia, co z tego jak na klate może by 70-75 poszło jak wytrzymałości nie ma w ogóle, a przy 12-10p bez niej ani rusz.
[...] wznosy razem z gumą mnie znokautowały, za to ja znokautowałam drzwi zaczepiając gumę na sposób MIs \-) potem zamocowałam ją na drążku w szafie i wchodziło zaj**iście, pod koniec nogi odmówiły współpracy MC dołożyłam sporo, dobrze szło RDL tak w miarę brzuch to już ostatkiem sił padam do wyra trochę tłuszczu mało wyszło ale kalorie się [...]
[...] nie przekraczajacym 250g a w treningowe 300g stad taka rozbieznosc pomiedzy dniami. Zdaje sobie sprawe ze jadlospis malo urozmaicony, jednak narazie staram sie ogarnac podstawy a na Master chefa bedzie jeszcze czas. TRENING: Standardowo jak przykazane 4serie X 8 powtorzen w kazdym cwiczeniu. Martwy ciag 65kg. - Poprawa techniki zaowocowala [...]
Ps. Koy, przystopuj trochę ze swoim zachowaniem i z poczuciem autorytetu na tym forum podpisuje się pod tym! Co do Kimbo - jako człowiek nie przeszkadza mi. Nie każdemu chciałby się trenować w jego wieku. Próbuje coś z sobą zrobić. Ok, miły gość. Ale co Kimbo jako zawodnik bardzo mnie denerwuje. Może i to nie jego wina, że dostaje takich [...]
wątek bez sensu, popieram to co napisał Lampart. Nie da się przygotować pod żadną sztukę walki trenując inną... Ewentualnie trenowanie sztuki walki pod kątem jakiejś konkretnej formuły ma sens, ale nie sztuka przygotowująca do sztuki... "myslalem ze chinskie sztuki walk sa najlepsze,ale okazalo sie ze nie sa" Ja tak nigdy nie myślałem, a proszę [...]
co do sztuki pod sztukę to właśnie przypomniało mi się, że niektórzy konserwatywni mistrzowie Hark Fu Moon zanim przystąpią do uczenia HFM wymagają kilkuletniego szkolenia w Hung Gar. Czasami zdarza się, że mistrzowie imitacyjnych metod walki (xiang xing) najczęściej stylów tygrysa także poprzedzają właściwe szkolenie podstawami wziętymi z Shaolin [...]
budas123023 Przeciesz ty powinneś wiedzieć co chcesz trenować . 1.Jeśli myślisz o MMA to najlepszą baza na twój wiek pod ten sport będą ZAPASY , zyskasz tężyzne ciała , rozciągniesz się siła sparing partnera ITD 2.Boks - przygotuje cię fizycznie , stójka pod MMA to nie boksowanie ale techniki bokserskie dobrze nauczone będa wielkim plusem w [...]
[...] w leżeniu B1 WL B2 Sciaganie drazka za głowe C1 Wyciskanie żołnierskie C2 Face pull PODSUMOWANIE Rano aeroby na dworze- 40 minut biegania. Na treningu lało się ze mnie jak pod prysznicem, musze dopracować dobór obciążenia poniewaz ostatnie powtórzenia w koncowych seriach bardzo cięzko juz ida przy tak krótkim odpoczynku. Samopoczucie takie [...]
Dzieki Biniu:) z tkaim zestawieniem pojade od marca dlatego ze teraz chce wszystkie suplle co mam w domu wykorzystac.. bo pod koniec miesiaca nowa dostawa bedzie szla zpl:) wiec pojade z tym zestawieniem po bieganiu juz nie bedize potrzeba aminokwasow... co do kofeiny to nie bedize za duzo zawsze bedize mozna odlozyc RedWeilera na bok
Spidera możemy się spodziewać w klatce dopiero pod koniec 2013 roku dlatego Bisping chce aby stawką jego pojedynku z Belfortem był tymczasowy pas mistrzowski w wadze średniej. Uważam, że tak się nie stanie dlatego, że gala jest na FX i raczej pojedynku o pas na niej nikt nie dostanie nawet o tymczasowy a co dopiero wagi średniej (takie wydarzenie) [...]
[...] Nokautujący cios to nokautujący cios i co zawodnik ma się wstydzić, że betonu nie ma czy co!? Dam Ci prosty przykład: Chad Griggs na ostatnim UFC 154, wleciał jak żul z pod budki z piwem w takiego wyśmienitego zawodnika muay thai jakim jest Diabate... 0 taktyki, 0 skilla po prostu wleciał no, ale przetrwał, dopiero ten go poddał a jak taki [...]
nie ma tutaj prostej odpowiedzi. Pod 50m siłę robimy z zupełnie innymi ciężarami niż w treningu pod 1000m. Nie da się łączyć obu konkurencji. Musisz znaleźć złoty środek i w ilości powtórzeń i wielkości ciężaru - oczywiście mówimy o treningu nóg na siłowni bo to one powinny być głównie rozwijane. A tak na marginesie co robisz na siłowni i jak [...]
Take it easy by izy vol xxx poszli
