Humm jeszcze pod wplywem namow znajomego zmienilem troche diete i ostatecznie jest w niej 2,20g bialka, 0,96g tluszczy i 3,04g weglowodanow oraz 2246kcal przy zapotrzebowanie 3260 kcal. Co do warzyw marchewki jem surowe, obieram ze skory i jem : D i jak juz wczesniej mowilem salata,ogorki. Ehhh tylko jest znowu jeden problem, bo zmniejszylem [...]
[...] zwycięstwo przez jednogłośną decyzję nad Calvinem Kattarem. Zwycięstwo to powiększyło jego serię zwycięstw do czternastu wygranych z rzędu, a sześć z nich to zwycięstwa pod sztandarem UFC. Uznawanego za jednego z najlepszych perspektywicznych zawodników w organizacji, podczas ostatnich dwóch walk wielu fanów MMA i analityków zakwestionowało [...]
[...] Phelps .... liczyc sie bedzie tez szybkosc skurczu miesni .... nawet w spotrach silowych zacznei sie wkrotce taka tendencja, juz dzis robi sie wszystko, zeby np. ciezarowiec pod wplywem treningu jak naj mniej zwiekszal mase ... dzis t osie robi treningiem i dieta a z czasem dojdzie i doping genetyczny zwiekszajacy np. sile skurczu meisnia (np. [...]
Panowie kochani mam małe pytanie, wcale nie takie spamowe Gdzieś czytałam,że do WKU mogą się zgłaszać kobiety studiujące na kierunkach medycznych i powiem szczerze, że biorę taką możliwość pod uwagę. Tylko co by się ze mną ewentualnie działo? Poproszę o wszelkie porady/linki/strony na ten temat. I dziękuję z gór
[...] to pozniej z rana dostaje smsa w stylu "#$%^& pieczary!" . Chociaz nie. Raz w robocie mialem rodeo . Nie wiem czemu nie mialem caly dzien apetytu, pod koniec szichty nagle zlapal mnie glod i w ogole no to rzucilem sie na buleczki wieloziarniste razy 2, z jakimis wedlinkami, salatami, rzodkiewkami i ogolnie zdrowym [...]
Neith24: No troszeczke Ale moja kota jest kulturalna i w ogole! Cierpliwie czeka na szame i nie budzi, nie gryzie, nie tyka lapa, nie pokazuje kropki pod ogonem a bejsbola w domu nie mam bo na to paragraf jest :P Tzn.. jak dlugo nie wstaje a jej sie skonczy cierpliwosc to na dywanie pokaze co o mnie mysli
ja kiedys w sylwestra spalem pod blokiem po tym na trawniku w sniegu , tak mnie zmoglo ze musialem po prostu troche sie zdrzemnac , bylo tez troche alkoholu co dalo taka "fajna" mieszanke ;]
[...] nowy będzie nie wiem bo na urlopie siedze . Niestety wtedy jeszcze nie było mnie w jednostce Wejście typowo siłowe łapa za łapą za ciężki jestem na typowo oficerskie Co do podciągania w Afganie podłapałem od gromików 3x w tyg 3 serie: -1 z obciążeniem max (u mnie +15 kg 6-8 pow) -2 z nogami do przodu tzw poziomka (10-12) -3 MAX (nie mniej niż [...]
[...] tym dwoma za prędkośćCieszę się,że tylko tyle mandatów było,bo generalnie wolno nie jeżdżę.Raz nie zauważyłem na remomtowanej drodze znaku,zakaz wjazdu z tabliczką pod spodem,że nie dotyczy autobusów,była też strzałka nakazu skrętu,a gnałem za autobusem,nie widziałem znaków,no i na takich jak ja czyhała PolicjaNo i raz przed wyjazdem na [...]
Co tam rozmawiać o nas... Ty jesteś naszą jedyną rodzynką,dlatego tak hołubimy Ciebie tutaj Może jako przyszła pani doktor od żmij i innych pełzających stworów wytłumaczysz mi prostemu człowiekowi takie powiedzenie,które już kilka razy słyszałem na treningach: "Spociłem się jak wąż pod pachami" O so tu chozi?
No powolutku coraz lepiej jest, ja już nie spotykam problemów, żeby w ogóle na forum wejść. Pewnie jeszcze troszkę i będzie wszystko ok. Mam nadzieję. A co do tego przeskakiwania linijkę niżej przy szybkiej odpowiedzi - pod okienkiem macie napisane, chociaż nie wiem czy od razu było i nie zauważyliście czy nie było jednak.
[...] lekarzy jest. znaczy mama właściwie głębiej się wczytywała. a luxmed to nie znam muszę sobie też o tym poczytać. ja Wam powiem, że już po tej kontuzji to chucham na swoje ciało... jakby nie patrzeć to moje narzędzie pracy i sobie postanowiłam że regularnie do fizjo bede chodzic zeby miec wszystko pod kontrola. trzeba zaczac szanowac sama siebie
[...] .Narazie niedługo zaczne robic rzebe a potem może spróbuje jak to wczeniej okresliłem trening "przeminny" może nie bedzie aż takich efektów jak przy cyklu robionym pod jednym katem ale spóbuej !!Przcież nie ma universalnych cyklów które daja efekty, każdy musi układac trening pod swoje możliwosci i cele !I taki mam zdanie na dzien [...]
Najpierw sie wytlumacze Knife'owi. W nastepnym treningu beda: martwy, przysiad, wioslowanie, wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie [...]
W wypadku klatki piersiowej ptasiej mam nadzieje, ze jestes pod kontrola lekarza. Co do treningu- dbaj o wzmacnianie miesni grzbietu, bo to wazne. A co do Twojego pytania- jest bardzo ciekawe. Nigdy sie nad tym nie zastanawialem...ale jesli lekarz w ogole zgadza sie na trening i nie ma z tym problemu to faktycznie warto nad tym pomyslec...Miesien [...]
Witam ponownie. Jeszcze raz dziękuję za rady. Tydzień temu zacząłem trening pod okiem instruktora (na szczęście - darmowe to oko), który po wysłuchaniu moich żalów i ambicji ułożył, albo raczej pokazał mi taki oto trening. 3 razy w tygodniu. Kawałek przed wyjazdem (końcem treningu) przejdę na ostrą redukcję w nadziei na wyłonienie się zalążków [...]
Dzięki za odpowiedzi. Gdzieś już kiedyś wyliczałem te bardziej szczegółowe rzeczy, jednak nie wprowadziłem później pod to odpowiedniej diety. Ok, założę, że mój trening siłowy trwa 4 razy w tygodniu po 60 minut, ektomorfik, BMR 1527 kcal. i w sumie miałem już wysyłać co obliczyłem, jednak mam pytanie odnośnie tego, co zaznaczyłem poniżej - czy [...]
[...] jak walczą najmłodsi, którzy nie mieli styczności ze sztukami/sportami walki a opierają się wyłącznie na instynktach. Albo nawet na dorosłych którzy wcześniej nie trenowali- pod wpływem adrenaliny chwytają za gardło, dlatego większość zabójstw przy użyciu własnych rąk jest dokonywanych przez uduszenie żony/wroga/ofiary. Człowiek naturalnie boi [...]
chryzantemy złociste SPAM
