co pod

Młody, nie ma diety pod wiek, jest dieta pod wagę i aktywność fizyczną. Co tu nie rozumieć, czytasz diety w dziale Odżywianie, one wszystkie wyglądają podobnie: rano owsianka z jajkami/odżywką białkową albo omlet, w szkole kanapki z razowcem i piersią kurczaka/jajkiem/twarogiem/serkiem wiejskim, jakieś orzechy. Przedtreningowy to ryż/kasza plus [...]

ja powoli jezdze juz raczej bym chcial jakis nowy maly, bo pod uniwerkiem czy silka to wez czlowieku zaparkuj zaczem to ale zebym sie miescil w srodku dizel jakis, ale bak nie obciety tylko taki bardzoej sporawy, zeby tankowac za czesto nie trzeba tylko to kierwac drogie takie cholery są wlasnie w sensie ze cena nie oddaje tego co sie dostaje, jak [...]

3 dni do weekendu 5 dni do mega imprezy A odnosnie aut ostatnio jezdzilem(jako pasazer bylem pod wplywem %) c3 1.4 16v 93 kuce bodajrze auto sie zbieralo jak marzenie.W srodku tez fajnie elektryka full jedyne co razilo to tandetne plastikowe klamki.Pozatym auto mi przypadlo do gustu male zwinne w sam raz.

dla mnie wystarczający pod te cele co używam

No czy wieksza uwage skupic do po treningowego czy do przed? I co najlepiej jesc po areobac, dodam ze biegam raczej pod wieczor bo rano nie ma jak - szkola

[...] Jakie są jej wady, jakie zalety. Moje wymiary: wzrost 167 cm waga 58 ramiona 102 biust 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 Witamy i od razu gratulujemy formy w podanym wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić na obecną chwilę to [...]

[...] Jakie są jej wady, jakie zalety. Moje wymiary: wzrost 167 cm waga 58 ramiona 102 biust 91 talia 67 biodra 94 udo 56 łydka 35 Witamy i od razu gratulujemy formy w podanym wieku - jeśli jest prawdziwy :-) Sylwetka somatycznie bardzo poprawna. Plecy chyba najlepsza partia - sportowo. Jedyne co moglibyśmy polecić na obecną chwilę to [...]

[...] ze masz sporo tkanki tłuszczowej .Widać też że dopiero zaczynasz przygodę na siłowni.Ocena Twojej sylwetki jest o tyle trudna że biodra pokryte są tkanką tłuszczowa .Brak podbudowy sportowej i wąska obręcz barkowa.To elementy które na tą chwile pokazują na ile nie nadajesz się do sportów sylwetkowych.Jedyne co mogę doradzić to zredukować [...]

no ok rozumiem , to w takim razie co jeść w pracy czy to co szamam bedzie ok tylko z wyliczonymi makrosami ?:) bo jedząc pod wyliczenia cały czas to męczarnia :) przynajmniej dla mnie:)

[...] wiatru swoim machaniem nogami... "Marian.B. napisał Obejrzyj walkę Sappa z Bonjaskym widziałem,ale co to ma do rzeczy???widziałem też inne walki Remka i Bobka i na tej podstawie tak sądze,a nie na podstawie tej jednej konkretnej walki" Na stronie wcześniej napisałeś: ""Ile efektownosci jest nawet w walce takiego Sappa,który [...]

Dzisiaj za mna pierwszy trening. Jako ze jest to przetarcie pod dwoch tygodniach przerwy postanowilem nie forsowac sie poki co i zrobilem polowej objetosci treningu na przetarcie z obciazeniem mniej wiecej 70,80% CM dla tylu powtorzen. Mysle ze juz na nastpenym treningu, to jest czwartek bede juz cwiczyl na maksa. Co do diety, orientuje sie ktos [...]

Przysiad: Nie do końca. Mimo że przysiad przedni mocniej zaatakuje czwórki (jako całość), to siad tylny atakuje je troche pod innym kątem i bije mocniej po zewnętrznych rejonach ud, pozwala też operować większym ciężarem co pozwal aktywować inne włókna mięśniowe. Wiem, wiem. Można to odnieść też do MC, że ciężar większy niż we wiośle więc [...]

Pompki hinduskie mogą nie pomóc, bo obciążenie łokci jest w zasadzie takie samo, tylko pod trochę innym kątem. Moim zdaniem dobrym pomysłem byłoby rozpoczęcie treningu pompek wg książki Convict Conditioning, całą książkę znajdziesz w internecie jeśli chcesz. Zawiera ona 6 głównych ćwiczeń z użyciem masy ciała, w tym pompki. Jest tam 10 wersji [...]

[...] ma 'jakas' wade kregoslupa ,wielu o nich nawet nie wie, a to tez potrafi rzutowac.-co nie znaczy ze nie nalezy wykonywac mc, ale z umiarem. Już pisałem koledze, że MC tylko pod warunkami: 1. wzorowa technika 2. umiar 3. brak przeciwwskazań lekarskich Nie twórzmy mitomanii o wielkiej szkodliwości (ileż ludzi boi się przysiadów z tego powodu!), [...]

nie robię jakoś pod względem rekordu ale hades wyrwał zdanie z kontekstu przeczytał co drugie zdanie i takie wychodzą rzeczy ;]

hulk ostatnio straszne wały odchodza z alri z Jungle warfare!! wychodzi na to ze ten suplement podchodzi pod saa a odblokiem do niego jesr restore!! taki zestaw! a może poprostu zrób cyklka na kreatynce!! ja zaproponuje ci to co sam zamierzam wziąść niebawem a mianowicie nitrobolon energizer(podobno super kopie) i clout lub czytsyy orotan kreatyny [...]

no wlasnie nie chodzi mi o ten co w trakcie leci tylko na samym poczatku pare sekund i pod koniec tez cwilke

siwy no jak co ? jesli masz małe przedramie to pan tatuator bedzie musiał drobna czcionką pod mikroskopem dziarać a pozniej jak sie przejdziesz z tym po ulicy to ludzie beda myslec zes sie usmolił na łapach bo nikt przez lupe tego czytac nie bedzie

yogidogi ja pewnie pod scene nawet nie bede podchodzic bo po co, poczekam az sie napjerdola szatanki i wtedy wkrocze do kacji

ja chyba najwięcej u alchemika zarobiłem, ale to dlatego że zawsze wszystko zbieram co mam pod ręką to i grzybów wpada