ja bylam kiedys u psychologa szkolnego z kolezankami, zeby nie byc na jakiejs lekcji pod pretekstem nie radzenia sobie ze stresem, puscila nam jakas muzyczke i pani w tle mowila co robic np 'wyobraz sobie ze przeplywa przez ciebie cos tam cos, ' mega relax, jak sie z tego ocknelam to jakbym byla nacpana prez chwile, jak znajde cos takiego to [...]
ale dzis mi sie do kosciola nie chce isc a poscice cos?? bo ja ni bardzo laysy wpieyrdolilem salatke ze sklepu z kapusty pekinskiej,ziemniaki i maslanka,owoce,i co mi pod reke wpadlo
Uderz w stół, a nożyce się odezwą - właśnie mamy odpowiedzi dwóch panów - jak podejrzewam W i B. Coś się Wam panowie chyba pomyliło. To Wy zaproponowaliście nam kontrakty, w których potraktowaliście nas, jak mięso armatnie i d****i – myśląc chyba, że ich nie przeczytamy przed podpisaniem. To od Was odeszli wszyscy zawodnicy, a zostali [...]
[...] ze miala bys bardzo szybkie efekty. co do diety i uczucia sytosci to teraz pogoda jest tez taka ze czlowiek czuje sie bardziej najedzony, ale zapewne juz gdzies za jakis tydzien na tych 1800 kcal zaczniez tez odczowac glod, pod warunkiem ze wprowadzisz jakies zmiany w treningu nowy bodziec etc. jedz bardzo duze sniadanie to nakreca metabolizm
[...] Tzn .zależy co dla kogo znaczy mało bialka;)Ale dla przykładu wczoraj było go u mnie : ok 136g. Staram się w dni mocno treningowe jeść więcej (tzn 2,2g/kgmc)a w dni lajtowe pod względem treningu (jak wczoraj tak 2g/kg mc) P.S Fasola Jaś jest bardzo bogata w bialeczko ->polecam:) Zmieniony przez - Nikitta w dniu 2009-06-01 09:29:43 Zmieniony [...]
niby 11% ale dalej nie jestem zadowolony... mam w okolicy pepka troche opornego tluszczu, dlatego dalej bede sie upieral przy tej diecie... prosilbym zeby ktos mi ja poprostu przegladnal i powiedzial co zmienic, wezcie tez pod uwage koszty - za duzo wydac nie moge, stad np. rodzynki i twarog przed treningiem a nie gainer
[...] którzy na galach Pride i Shooto pokazują, że mma to jest po prostu kolejna dyscyplina sportowa". Przeciez to było tyle razy przerabiane, Polska to nie Japonia pod żadnym względem, polskie realia weryfikują wszystko... Niech znajdą sponsorów, sprzęt i całą resztę..Do kogo oni nas przyrównują, trzeba miezyc siły na zamiary i [...]
gryfów jest pod dostatkiem...chyba,że jest ok 30 osób poniedziałek wieczór i akcja "klatka" to mogą być problemy ale kiedyś słyszałam,że w HULKu jest najwięcej wolnych ciężarów w porównaniu z innymi siłkami w Poznaniu Co do klimatu to jest to...chociaż nie powiem,że co niektórzy patrzyli na mnie jak na dziwoląga jak przychodziłam na [...]
[...] na tył uda. Zamiast wykroków daj Martwy Na Prostych lub uginanie nóg na maszynie. poza tym za dużo serii. Jak wystartujesz z 13 seriami na dzień dobry jak potem zwiększysz podziec treningowy ? 10 serii maks. pierwsze ćwiczenie 4 serie dwa pozostałe 3. Biceps. tragedia. Spalisz się na dzien dobry zmniejsz te serie. wywal drążek dwa ćwiczenia [...]
[...] z dobrego źródła kilka rzeczy i więcej na wszelki wypadek Skoro mam polecieć na deka 12 tyg jestem przygotowany. Teścia mam na cały rok, dieta zawsze, suplementacja zawsze pod ręką. Nie mam pojęcia dlaczego znajomy skomponował mi te 3 produkty. A może dlatego że powiedziałem mu co mam na magazynie i z tego wybrał też tren żeby wykorzystać [...]
Gregor chłopie o co Ci chodzi pomożesz czy nie? Ok widać że jestes kawał kloca pewnie z 10kg więcej odemnie ale co z tego weź pod uwagę że ja zaczynająć ćwiczyc ważyłem 48kg a terz prawie 100 więc zwiększyłem swoją wagw o 100% więć to juz kosztowało trochę wysiłku i wiedzy, pozatym nie obraź się ale z góry jedziesz że dla mnie za dużo a dla innych [...]
[...] wszystko, co się tyczy zarówno diety, treningu, suplementów jak i odpoczynku czy regeneracji. Bombardowanie ramion Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na inne grupy mięśni tak, aby można było ciężej pracować nad ramionami. Zalecam ograniczenie liczby serii o [...]
[...] JDS. Serio koleś nie wiem, nie mam nic do Ciebie, ale jak coś sobie ubzdurasz to potrafisz zasypywać całe strony niemal identycznymi ciągle wypowiedziami, nie biorąc w ogóle pod uwagę tego, że możesz nie mieć racji, albo ktoś może się nie zgadzać. Hendo absolutnie nic nie zrobił z tego co zapowiadał. Spodziewałem się szalonych wjazdów Hendo, coś [...]
[...] organizmu. Minął już kolejny, trzeci, tydzień bez testa. Wbiłem już 7500 ui HCG i czuję powrót jąder do normy. Reakcje organizmu w nocy są konkretne. Rano, gdy się budzę, pod kołdrą twardo i mocno ;-). W czasie pobudzenia jest też OK, jak na mój wiek. Zastanawia mnie zatem jeden temat, czy nie przerwać po wykończeniu tego HCG (drugie [...]
staram sie 3mac to białko min.2g/1kg nie bd sie rozpisywał, co 3 godziny posiłek z min.30g białka. Trening intuicyjny robiony pod siebie, troche mało sieły jeszcze ale obwodowo ciut skoczyło o pare mm i sam zobaczyłem ze dieta daje dobre rezultaty w połączeniu z TESTEM ktory załadowany był tylko raz. Jutro drugi strzał. Chodze lekko w****iony [...]
[...] na barki (kg) 105kg-4razy - rekord z grudnia Przysiad (kg) 100kg-8razy Dieta? jest gdy ćwiczę ty kvrwa polako zamknij juz dupe bo sam w profilu nanometry bicepsa podajesz i kvrwa na silke chodzisz sie relaksowac to wypijerdalaj na mate sobie polezec a nie jak taka sraka pod butem czepiasz sie i czepiasz i normalnie patyczkiem trza by [...]
Jechała na jakies przesluchanie z policją gliniarze sie pozabijali w aucie policyjnym (nie wiem o co poszło ) ona uszła z zyciem wysiadła z suki wpadła pod auto (Golf II) i juz pamieci nie miała
jaruss takie rzeczy dopiero moze na wiosne i wtedy bede bardziej myslal co wpadlem bo w robocie nuda jak **** a tu ciekawie nawet nieno wlosy pod pachami chlopy tez gola;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-25 16:23:02
[...] Przyjeżdza facet - trener, kóry prowadzi wykłady, kurs trwa ze 3 dni i jest zakończony egzaminem. Oczywiście wszystko po angielsku. Ja tak zdawałem. Byłem na takim kursie w pod koniec maja, licencję przysłano mi z Anglii do chaty w grudniu (byłoby wcześniej ale paszport mi się skończył i musiałem dosyłać kopię nowego w październiku i stąd [...]
Piękno to pojęcie względne %-) czyli spam post działu Uroda
