Najważniejsze ze pierwszy raz zaliczony o niczym sobie nie pomyślałam ale niech Ci będzie rozdziewiczona zostałam pod względem startu w bojach A te figurki jako nagrody nawet fajne niestety ja się nie załapałam,a fajne były te figurki tzn gdybym zostałam jeszcze 5min dłużej to bym dostała,bo mi taki jeden specjalnie załatwił,ale...ale [...]
[...] i regeneracje dostosowałem do każdej partii i obciążeń więc gdzieś był błąd. wiem kiedy rosną mięśnie i inne takie ale nie uważałem, że mają za mało odpoczynku biorąc pod uwagę, że nie biorę dużych ciężarów. po 2. sezonowców znam i się nie uważam za takiego mimo, że chce któreś partie większe a któreś nie tak duże. napisałem, że przez ten [...]
[...] plie (bez piłki) 10kg 12/12/12 4b. wypady ze sztangielkami (bez piłki) 10kg 10/10/10 znalazlam miare, wiec pomyslalm zeby sie zmierzyc. Obwód w biuście : 89/ 89 Obwód pod biustem :73/ 75 Obwód talii w najwęższym miejscu : 72/ 72 Obwód na wysokości pępka : 84 / 78 tu sie chyba musialam pomylic przy mierzeniu, co??? dodam ze jestem po [...]
[...] odstają ale dopierdzielę je jak należy i urosną - takie mam postanowienie. Zredukowana liczba serii wstepnych i ostatnia na pelnej, w siadach i suwnicy regres. Mega mi się podoba tak schemat, mam nadzieję że nóżki podzielą moje zadowolenie i powiększą znacznie rozmiar:-). Przy maszynie na dwójki zwyczajnie nie pamiętam, rzadko tą maszynę robię. [...]
[...] może za krótko moze zaniżony był albo wcale tam nie siedzialo co mialo siedziec ale jakoś nie mogę się przekonać. Bardziej myslalem aby solco może sobie ogarnać na reckę i podlączyc gdzieś pod wlew. Tak jak w materiale Twoim Adam wspomina - wkvrwia mega jak nie mozesz na 100% wykonac tego co bys chcial, a przy klatce troche tak mam, szczegolnie [...]
[...] tygodnia bo wiało i padało dosyc mocno wiec w sumie nie było żal odjezdzac. plan byl aby wyjechac troche pozniej ze względu na Małą ale ruszylismy o 9 - o dziwo zniosła podróż bardzo fajnie, dopiero za Wrockiem juz bylo marudzenie itd ale finalnie jestem z Niej bardzo dumny. Podróż powrotna o wiele dluzsza, wiecej przystanków, zmiana trasy w [...]
A co to ten GISW? Jeśli można wiedzieć :-) Grupa Interwencyjna Służby Więziennej George, praca na jedna zmianę bez nocek. Od pn do pt(pod telefonem jednak cały czas), sporo zmian w sumie w porównaniu z tym co robię do tej pory Winter, czy na lepsze to się okaże. Nie dowiem się jak nie spróbuję. Muszę się jeszcze dostać, przejść testy [...]
[...] łyżek sezamu sos sojowy kawałek świeżego imbiru wielkości małego palca troszkę soli Ryż opłukać. Zalać 2 szklankami lekko osolonej zimnej wody. Gotować na malutkim ogniu pod przykrywką. Gdy ryż wsiąknie cała wodę wyłączyć gaz. Zostawić na kilkanaście minut pod przykrywkę żeby "doszedł" |-) Sezam uprażyć na patelni bez tłuszczu. Z ostudzonego [...]
a więc tak jestem w 8 tygodniu cyklu(1 tydzien na sucho z białeczkeim ale bes hp) z tego 7 tydzień na cyklu horse power . Mam zamiar podjechac jeszcze tydzień tym planem a potem zrobić regeneracje która będzie trwała tydzień czasu ciężary 30% maxa po 2 cwiczenia na partie łącznie 4na małe part.-6 seri na duze part .Potem chce znów pojechac [...]
[...] ustawic na 0 badz na +100 delikatnie Jesli z fatem jest ok rob mase +200-250 i nawalaj a6w 1x pozniej przerwa nie zestawem pozniej np abs2 i bedzie dorbze wygladac, moze nie bedzie kaloryfera ale nie bedzie balonika bedzie plaksi normalny, a miesnie beda pod leka powloka fatu a pozniej gdy bedziesz sie rzezbil kiedys to wyjdzie i bedzie git.
[...] nad ziemie i trzymaj jak dlugo wytrzymasz, potem to samo ale unies nogi do konta 90 stopni, a na koniec unis nogi do konta 45 stopni. Gwarantuje ze najkrtocej utrzymasz nogi pod kontem 45 stopni. Oczywiscie rob przerwy miedzy kolejnymio testami, zeby zmeczenie miesni nie wplywalo na dlugosc trzymania. A co do tego czy musisz zaczynac od nowa to [...]
Mozna jesc jeszcze mniej przetworzony pokarm? :) W mojej diecie pod przetworzony podpada jedynie twarog, no i WPI. Wydaje mi sie, ze przyczyna tkwi wlasnie w jakims nietypowym zaburzeniu metabolicznym, ktorego zadnemu lekarzowi nie chce sie szukac, bo po co, skoro nic nie boli a pacjent zyje... Ogolnie widze, ze dalsze ciecie wegli nie ma sensu, [...]
ogólnie czy pośród produktów olimpa?? Co z synefryna, arginina (pow 0,5g), glukozamina. Nie wiem czy coś z waszych produktów jest jeszcze na "magicznej liśćie GISu". Będą dostępne od nowego roku czy robić zapasy ?? Wiem że męcze bo jest oświadczenei ale czy wzieliście w nim pod uwage liste GISu??
Ambroziak - prawie identycznie? Pod jakim względem bo chyba nie co do pobudzenia na którym nam zależy no i pomagających spalać fat. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-11-19 12:27:22
[...] bardziej chyba długodystansowaiec :P Podczas spaceru kiedy się rozciągam w połowie, on by jeszcze najchętniej biegał za patykiem ile się da ;] A co do programu wejdź w dział Download na stronie, jest wszystko wypisane. O ile Twój GPS oparty jest na jakimś PDA Asus-a czy Acer-a czyli pracujące pod Windows Mobile, to bez problemu powinno działać :)
[...] nie wdychać i oparłem się tylko o deptak ;] Dwa treningi długodystansowe za mną, w sobotę jadę do lasu na krótką trasę, gdzie biegam w miarę szybko i główna część trasy jest pod góre, czyli o dość wysokiej intensywności. Analiza dzisiejszego treningu : [...]
[...] bo pogoda taka piękna, taka ciemnica że zdjęcia o kant dupy można sobie rozbić... może popołudniu będzie trochę jaśniej. W najgorszym wypadku wstawię jutro zdjęcia ma się podobno rozpogodzić. No ale co można po wymiarach dodać. Tak jak mówiłem 2cm w pasie doszły fatu, spadło mi trochę udo, i będę starał się wyrównać trochę proporcje łydek. [...]
No dobra to lecą fotki. Of coz bez pompy, więc witojcie bracia moi anorektycy Zdjęcia z przenośnego tostera, na razie nie mam żadnego aparatu pod ręką, ale nie jest tragicznie z jakością zdjęć. komentarz, no cóż - przede wszystkim zwiększyć masę ! tibes - z mojego punktu widzenia nie ma zbytnio co redukować, a 115cm w klacie chyba by zbytnio nie [...]
tibes: nie może, tylko na pewno tak będzie No, ale za to dzisiejszy trening pierwsza klasa. Krótko i bardzo intensywnie, bice paliły, jakby chciały się wyrwać z pod skóry , na trice też porządny trening dzisiaj bardzo dobrze mi wszystko wchodziło, aż miło No to lecimy Triceps/Biceps : 1 Wyciskanie wąsko T1: 8x45kg / 8x50kg / 8x55kg / 8x60kg [...]
vena/MASA SIŁA PYERDOLNIĘCIE c.d str.77
