[...] około 3 l wody dziennie a teraz potrafię ponad 5l wypić i gdy nigdy nie byłem mocno potliwym człowiekiem to teraz poce się z 2 razy mocniej, schodzę z orbitreku po 45 min to tak jakbym z pod prysznica wyszedl Niby 2 tygodnie tylko ale jak wcześniej miałem problem z dołożeniem ciężaru na kij tak teraz poszło 2.5 kg więcej na wyciskaniu w serii
[...] Jest to znana postać w branży Strongman, a starym wyjadaczom jego nazwisko nie jest obce. Szymański wielokrotnie startował w zawodach krajowych i europejskich, zdobywając podium kilkanaście razy. Pierwszy raz wystartował w zawodach Strongman w 2006 roku w Pucharze Polski w Gdyni, gdzie zajął wówczas IX miejsce. Aby znaleźć się w czołówce, [...]
Wiem, że ma różne estry pytanie czy rzeczywiście można czuć zjazd pod koniec tygodnia. Pierwsze trzy dni czytałem wjeżdża propionat potem inny est, ale niby jest go mało i można nie czuć się tak dobrze jak do 3 dni po strzale. Chyba, że chodzi o jeszcze co innego, że lekarze nie zalecają na TRT ? Większe wahania hormonów? Zmieniony przez - bedi18 [...]
[...] zalatana jestem, ale ogólnie dobrze się dzieje :) Byłam trzy dni w Poznaniu, ogarnęłam sobie tymczasowe lokum, do którego przeprowadzam się już we wtorek, a w środę mam podpisać umowę rezerwacyjną na kawalerkę <3 Co prawda tylko 26 m2, ale rewelacyjna lokalizacja, wszystko świeżo wyremontowane w przyzwoitym standardzie, a do tego cena taka, [...]
[...] rozkład makro. I to jest klucz do sukcesu. Co z tego że będziesz miał dobrze dobrane kcal jak wszystko pójdzie z krótkich węgli czyli wysokiego indeksu glikemicznego. Odrazu zalewka będzie i złapiesz wodę. Natomiast jak przypilnujesz i dobierzesz pod siebie B:T:W to będzie forma sztosik szła. Zmieniony przez - miki54 w dniu 2022-04-14 14:19:23
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Belal Muhammad jest pod wrażeniem Khamzata Chimaeva: „On może pokonać każdego, oprócz mnie” Belal Muhammad nadal chce walczyć z Khamzatem Chimaevem i nadal uważa go za dobrego przeciwnika. Zawodnik wagi półśredniej UFC nie jest w żaden sposób rozczarowany występem Chimaeva na gali UFC 273, która odbyła się w zeszły [...]
[...] przypadłości Cake życie bralem duże dawki HCG I nic zero jazd teraz przywilej 2500 iu tragedia zero energi senny uczucie jakby estrogen wyj**ał mega w kosmos więc dałem odrazu 1 mg calom tab ari minimalnie lewej na drugi dzień się dalej ciezko dałem znów całe ari tak 4 dni pod zad po całej dopiero puściło I jest w miarę
[...] jak jest sobota czy niedziela i takie obowiązki jakieś w domu to też do 3000 Jak jestem w pracy to różnie, są dni gdzie mam 4000-5000 a są dni gdzie 12-13k a też niekiedy i pod 20k dobije ale to jak mam wenę i wieczorem idę się przejść jeszcze ;) Ja kroków nie traktuje jako cardio. bo ogólnie to ściema, w ciągu 10min zrobisz z 1000 kroków, [...]
Wszystko zalezy jak wyglada twój progres i cel , jeśli ćwiczysz pod siłe i masz efekty to trzymasz się swoich założeń bo sie sprawdzają a jeśli nie ma progresu wiec coś jest nie tak. Tak samo jeśłi ćwiczysz sylwetkowo i wszystko idzie do przodu to tez jest ok i rób jak robisz ale z drugiej strony wiedz też ze po cos sa te plany , po coś planuje [...]
Wyznaje zasadę normlanego podejścia do życia ( na scenę nie wychodze ) na codzień to jest styl życia z dietą 80/20 a w dni takie jak świeta, wesela , imprezy okolicznosciowe nie ma kalorii i nie ma diet tylko jem i piję to co wszyscy dookoła bo formy nie psuje się 2-3 dni i jej się nie naprawi w takim czasie , oczywiście nie polega to na [...]
[...] nigdy jej nie stosowałeś, to warto zwrócić uwagę na to, aby zacząć od minimalnej możliwej dawki, np. 2,5 miligrama. Rzadko, ale zdążają się osoby, które bardzo źle reagują na jej działanie pod kątem funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Okej , ale mimo wszystko jeszcze za wcześnie na nią co ? Jaki plan działania sugerujesz dokładnie?
[...] bo nie masz nadwagi czy otyłości żeby cyferki leciały na łeb na szyję , głownie do analizy zmian używaj zdjęć i mozesz co 4 tygodnie kontrolować progres bo to zdjecia najlepiej pokazują wszystkie zmiany . Nie spiesz się i nie ciśnij na cyferki tylko rób swoje powoli , na dobra sprawę juz nie duzo pracy i bedziesz miał fajny fundament pod masę
[...] i osobiscie zaczałbym od ponownego wyliczenia kalorii z tego wzoru co wyzej ale założyłbym sobie srednie parametry bo ja bym celował bardziej ze twoje zero moze wynosić pod 2900 i wtedy redu warto zacząc od 2700 a nie od 2400 , nie spiesz się bo wnet braknie ci siły jak bedziesz pogłębiał deficyt i zamaist mieć progres to zanotujesz szybką [...]
/SFD/2022/4/13/6df9b218796849d8b509599dc488bc70.jpg Biorąc pod uwagę domowe warunki trenowania to podstawowym asortymentem w naszej siłowni powinny być hantle regulowane. To na tyle uniwersalne narzędzie treningowe, że jeśli mamy dwie hantle i sporo obciążenia.to jesteśmy w stanie z powodzeniem przeprowadzić trening. Wiadomo, że każdy ma inne [...]
[...] Chociaż kilka kroczków. Niestety nie bardzo mam gdzie się uczyć a bez ściany nie stanę. Ty mi zazdrościsz? a ja za każdym razem co wejdę w Twój dziennik to zbieram szczękę z podlogi... Podziwiam taka wytrwalosc i samozaparcie...To jest niesamowite..Pełna kurtuazja! Podziwiam za wysunięcie łokci w przód przy trzymaniu sztangi na piersi! (Nie [...]
[...] 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4_5 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3-4 podstawy , test master , omka,tura, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie 11. POZIOM BF%: może 20 12. [...]
widać zdecydowaną poprawę w sylwetce, pod warunkiem, że robiłeś te zdjęcia w tych samych warunkach, tzn po tej samej porze, bez pompy, bez napinania itp. widać progres i na razie nie musisz wprowadzać żadnych zmian, najważniejsze elementy to centrymetry obwodów i lustro, a po zdjęciach można go zauważyć, więc ja bym nie ruszał, uciąć kcal zawsze [...]
[...] zamierzamy złożyć kolejny wniosek o zwolnienie Velasqueza" - powiedział Geragos. "Zrobimy to między chwilą obecną a 6 maja". Przesłuchanie trwało około siedmiu minut, podczas których zakuty Velasquez machał rękoma i robił dłońmi serce, komunikując się w ten sposób ze swoimi bliskimi. Jedynym tematem poruszonym przez sędziego było [...]
[...] osoby, które zostały przez Niego prowadzone ? Nie zgadzam się, że wszystkim co twierdzi Paweł. Pewne rzeczy, po prostu testuje i sprawdzam na sobie. Też modyfikuje pod siebie Gdyby ludzie rośli od klamotów, to najwięksi byliby trójboiści Nie interesuje mnie to co robi w social :) Patrzę pod względem naukowym, w kontekście badań oraz [...]
Mój pierwszy raz z...
