[...] z tura ? Bo jeśli oczytałeś się jaka to tura nie jest łagodna itp, to wgł mnie mit, w praktyce wygląda to właśnie troche inaczej. Jeśli nie masz treningu typowo nastawianego pod kątem siły to też mega skoku siły się nie spodziewaj, bo to niestety tak nie działa. Kiedyś tak samo podszedłem do tematu czytaja o gh i się troche rozrzarowałem w [...]
[...] do mentalności naszego narodu. Regularne badania krwi co 3 miesiące, usg co 6 miesięcy, rtg co 1-2 lata, urolog 1-2 lata, kardiolog 1-2 lata + specjalistyczne badania pod poszczególną specjalizację. Z kardiologiem wiąże się stomatolog - ponieważ z najnowszych przeprowadzonych badań wynika, że podczas zaniedbania stanu jamy [...]
[...] bjj lub jakimś połączeniem obu (grappling w sekcji mma). Potem przejdź się na trening i zobacz czy pasuje Ci lanie się potu po tyłku, poobijane ręce, nogi, głowa, prawdopodobnie bolące łokcie tudzież kolana. Potem weź pod uwagę, że na osiedlu byle lump weźmie byle deske i prawdopodobnie wszystkie Twoje umiejętności nabyte bardzo ciężką pracą [...]
[...] w klatkach i dziesiątkach konfrontacji. Czy znowu musicie przechodzić przez tą naukę? KRAV MAGA MA SŁUŻYĆ do SAMOOBRONY! I tego się trzymajcie. Nie chodzi o profilowanie pod konfrontacje ze sportowcami (bo takich nie spotkacie na ulicy) i kurna może jeszcze zrobicie zawody sportowe? To wypaczenie idei KM. Zresztą wilk 100 x to już tłumaczył - [...]
[...] to już w tamtym temacie, gdzie też o tym wspominałeś. Źle to odbierasz co pisze, a pisze w ten spósb bo moze mam już dosyć powielania tych samych głupot, a stado baranów się pod tym podpisuje, nawet gdzieś na forum było info odnośnie a6w,abs i innych dupereli, jeśli się nie myle przez moderatora/ów tego działu, że takie posty nie mają miejsca [...]
[...] wypowiada raczej nie chce sie chwalic, jakim to on nie jest zawodnikiem, a tylko pomoc, co najwyzej skierowac na jakas mysl. @up Sa tez czasem zawodnicy MMA nastawieni pod stojke i walczacy wiekszosci w stojce. Nie raz ogladalem walke gdzie po zesjciu do parteru, walka byla wznawiana w stojce, bo zaden z zawodnikow nie byl aktywny w [...]
[...] nie wykona żaden kulturysta? Fajnie, że wymieniasz paru gości, którzy machali dużymi ciężarami. Pudzian też wygląda kulturystycznie, na pewno ma solidny trening biorąc pod uwagę sport w jakim walczy. Co to znaczy? Że mocno ćwicząc też można zrobić dużą masę? Ryli? Fajnie, że są silni jak Coleman czy Arnold ale Kai i inni dowodzą, że [...]
[...] A tak w ogole czy ktos jest mi w stanie wyjasnic dlaczego sprinterzy czarnoskorzy wygladaja (sa zbudowani) 7 x lepiej niz biali... Jak to sie dzieje?? Przeciez trenuja podobnie - prawda?? ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- [...]
[...] aerobic typu fat burning ( cwicze z plytki dolaczonej do swiata porad) to sa cwiczenia srednio intensywne wiec myslalam ze najlepiej spala moj tluszczyk, dzisiaj jednak pod koniec treningu bedac caly czas w ruchu zmierzylam sobie cisnieniomierzem tetno i puls i wyszlo 155 uderzen serca na minute!!! czy to nie jest za duzo? czy z takim tetnem [...]
Wiek : 23 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 70 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 53 Obwód łydki : 32 W którym miejscu najszybciej tyjesz : nogi,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : rece,biust Uprawiany sport lub [...]
[...] broniac swoich przekonan. wystarczy, że odniosę się do tego fragmentu - ja niczego nie bronię! Zazwyczaj w tematach na forum staram się trzymać tematu, jak mam ochotę podyskutować o swoich przekonaniach, zakładam własny, albo dzwonię na telefon zaufania... :) Trening podany przez autora jest moim zdaniem dobry w swojej kategorii, podział [...]
o prasie zapomniałem, pewnie że sie przydaje, do uginania jak i prostowania nóg ;-) stojaki ja mam te: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html i sa ekstra, dobre do wszystkiego Wl, przysiad, barki itd stojaki pod modlitewnik moim zdaniem zbędne bo przy tych co podaje możesz odkładac sztangę
Organizacja pozostawiala wiele do zyczenia. Zawody mialy sie rozpoczac o godz 10:30 a jesli dobrze pamietam bylo 2 godzinne opoznienie . Zawody nazywaly sie "I Międzynarodowego Turnieju Submission Grappling we Włocławku" tylko, ze to nie byl turniej a juz napewno nic miedzynarodowego. Losowanie par to tez jedno wielki k******* poniewaz [...]
a brzuch mam duży, przez co mam dziwnie zapadniętą klatę (myślę że kurza) i wystają mi żebra pod klatą co nieładnie wygląda, <<-- skad ja to znam :D ? poprostu cwicz :) lap mase :) a pozniej wszystko sie wyrowna :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] duże obciążenie układu nerwowego chyba. Ale no kurde leciałem na 5x5 i siła stoi. Na 5x 77,5 i nic więcej. A kiedyś Max poszedł 90 kg. Co wydaje mi się śmiesznie mało biorąc pod uwagę że ja mc lecę ponad 150kg a siad na 135x2. Polecilby ktoś jakiś typowo siłowy trening na klatkę ? W sensie w poniedziałek robić ja siłowo a w piątek pod [...]
[...] badanie kliniczne, w którym Volu-Mass był testowany z innymi białkowymi suplementami. W badaniu brało udział 25 osób związanych fitness i kulturystyką było ocenianych pod względem zwiększenia masy, siły, i zmniejszenia poziomu tkanki tłuszczowej. Do dyspozycji mieli VoluMass, placebo i 5 innych odżywek białkowych.W wyniku tego badania [...]
[...] dużo to daje bo przepłynąłem 4x basenik :D zauważyłem ,że dużym problemem moim jest,że ciężko mi utrzymać głowę na powierzchni,bo przy żabce przy każdym ruchu usta idą pod wodę,przez co nie mogę swobodnie oddychać co skutkuje odległości jaką jestem wstanie pokonać..wiecie może co robie źle,że "zatapiam" się?:) aa i dzięki za [...]
Wybaczcie, że post pod postem, ale mam jeszcze jedno pytanie. Co z tą gumą do żucia? Mam niby nadkwasotę żołądka i z racji tego, że posiadam czasem nieprzyjemny zapach z ust, od lat żuję miętową gumę nałogowo. Czy teraz będę musiała przestać O.o I zapytam się dokładniej, bo trochę zamotałam wcześniej - czy mogę po tej diecie odżywiać się [...]
[...] ? kompleksy bo zwracam ci uwage , ze z setek pytan jakie mozna zadac mistrzowi europy ty zadajesz , czemu ma wade wymowy ? nie roz******laj mnie ... chyba, ze jestes jednym z tych troglodytów , ktorzy pod naciskiem mamy , wyrzucaja pol opakowania kreatyny , bo podobno ma skutki uboczne , a teraz mozliwe , ze tez powoduje wade wymowy!!!
Ahaa, czyli to się robi 3 ćw. pod rząd bez przerwy, myślałem, że są przerwy, dlatego zastanawiałem się czemu to aż takie trudne. Już rozumiem. To teraz kolejne pytanie, jeszcze odnośnie tej metody. Ile serii zrobić tej metody (3ćw to 1 seria), Drugie pytanie dotyczy dalej tych nóg. Jeśli miałbym robić same czwórki na treningu, to co dołożyć do [...]
pobity:/
