totalne rezygnowanie z soli jest niemądre co prawda trzeba wziąć pod uwagę że przetworzona żywność zawiera jej sporo ale jeśli takowej nie jemy jak dodamy soli do smaklu może nam to wyjśc jedynie na zdrowie zwłaszcza jeśli prowadzimy aktywny tryb życia - sód razem z chlorem biorą udział w porcesie wchłaniania i trwaienia związków aminokwasów ww [...]
owsiane utnę, co do ryżu to tylko z przed treningowego do 100g tak? Dodam, ze pod koniec masowania mialem kolo 5000kcal więc jak teraz tyle utnę nie poleci waga drastycznie w dol? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-05-13 22:40:42
[...] ze ciezarow nie mozesz dzwigac? nie wiem jeszcze ile z ta redukcja cisnac, jutro sie postaram zrobic fote na czczo to ocenisz. Tak myslalem, ze jak bede robil mase to nie chce sie mega zalewac tylko spokojnie po pare kilo i wlaczyc pod to troche aero potreningowo 1-2 razy w tyg. jak nyslisz? Zmieniony przez - Qcu123 w dniu 2012-07-14 12:59:10
[...] dokumentu potwierdzającego uzyskane wykształcenie: średnie lub wyższe); 3. posiada ubezpieczenie od następstw nieszczęśliwych wypadków na okres kursu (wymagane jest podpisanie oświadczenia na podaniu o przyjęcie na kurs); 4. nie ma przeciwwskazań zdrowotnych i lekarskich do udziału w kursie instruktorskim (wymagane jest podpisanie [...]
[...] Gracie. Dla mnie ten facet jest niesamowity. Nie interesuje sie za bardzo zawodnikami MMA ale nie sadze, zeby latwo byl znalezc kogos kto chociazby zblizal sie do niego pod wzgledem osobiwosci, podejscia do zycia i treningu. Dla mnie to najlepszy fighter swiata - i jak juz ktos kiedys pisal - Pele uchodzi za najlepszego pilkarza swiata a Ali [...]
[...] Co z tego, że były piękne, jak pewnie mózgu to z lupa trzeba było szukać? Po drugie mógłyś być trochę milszy, trochę kultury nigdy nie zawadzi. Po trzecie co rozumiesz pod pojęciem "waszej anni"? Bo o ile rozumiem, że każdy ma swoje zdanie i swój gust (które zresztą nie zawsze wypada wygłaszać, a zwłaszcza w taki sposób, jak Ty to [...]
[...] Kiedyś stosowałem argininę i teraz przygotowując się do egzaminu z fizjologii przeczytałem o tym że arginina zwiększa ilość HGH ("Fizjologia człowieka w zarysie" pod red. W. Traczyk, wyd VIII - uaktualnione, Warszawa PZWL , str 223) Postanowiłem to sprawdzić: znalazłem klika badań klinicznych z argininą i niestety bezsens stosowania [...]
[...] itp itd ) masz o-3??? jak nie to zakup koniecznie jak widac tych kilka nowinek w diecie jestes w stanie napewno sobie zaaplikowac (napewno od nich niezbeidniejesz a dieta bedzie napewno zdrowsza i bardziej odpowiednia do trybu zycia cwiczącego no i czesc forum niebedzie patrzyła z pod byka na twoją diete :P pozdRawiam i powodzenia w tescie :)
[...] Storm + Shock Czas trwania: 16.03 - 21.04 => 37dni Test miałem zakończyc 22.04 lecz zakończyłem go w sobote 21.04. W sumie to jest mi na reke bo planuje pod koniec maja wziąć XP + CP, i wieksza bedzie przerwa. A teraz do rzeczy!!! Wymiary: Przed: lewy biceps - 41cm przedramie - 33cm udo- 56cm prawy biceps- 40 przedramie - [...]
W poniedziałek wniosek licencyjny chorzowskiego Ruchu weźmie pod lupę audytor. Jeśli okaże się, że klub popełnił w nim błąd, PZPN zwróci się do UEFA o zgodę na ponowne rozpatrzenie wniosku "niebieskich" na grę w ekstraklasie. Działacze Ruchu zapewniają, że plan restrukturyzacji zadłużenie realizowali z nadwyżką. Ale we wniosku [...]
[...] B/T/W : 2.2 / 1.5 / 2.8 Za dużo tego ryżu w pierwszym posiłku, ciężko wchodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e45872d7379647ca879293c85bebd08a.JPG NomenNescio No fakt, trochę pod koniec postu jest ssanie, ponoć z czasem organizm się przyzwyczaja. Ojan Dzięki. Ja bez porównywania się do innych widzę że czasem brakuje mi konsekwencji. Ale jak widać [...]
[...] Trochę sypło mi się z planami i chwilowo ciężko mi ogarnąć treningi kickboxingu. Będę zatem więcej biegał póki co. Noszę się zamiarem zmiany treningu siłowego. Ten układany był pod masę i jest, jakby to powiedzieć, za lekki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b64a24fae5904e559fdfab3b74df25d0.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c8d02065244945fa8edaa3b3b20b3fca.JPG
[...] powinna byc jeszcze minimum raz filtrowana zeby pozbyc sie popiolu i laktozy - to tyle w kwestii bialka, a wyzszosc innych - po prostu kup DOBRE bialko firmowe i porownaj pod kazdym wzgledem co do tego niemca - powiedz mi ilu ich bylo, takich megakarkow 50-100 lat temu ? z niskim poziomem fatu i spora sila ? mogles ich na palcach zliczyc, a [...]
[...] - są dobrze wylansowane, ale akurat łatwo jest dostrzec tutaj poparacie w badaniach naukowych. Osobiscie natomiast dostrzegam mozliwośc odwrotu od ... argininy, biorąc pod uwagę ostatnio odkryte szlaki metaboliczne w których bierze udziała i rolę tego aminokwasu w procesie nowotoworzenia, mogą się pojawić obostrzenia prawne dotyczące [...]
odnosnie Maedy - wg mojej wiedzy są to spekulacje nie podparte niczym konkretnym. tez uważam, że studniując judo w tamtych czasach musiał mieć o wiele większą styczność z ne-waza niż późniejsi judocy, ale nie ma co popadać w przesadę. nie ma żadnych dowodów na tezę, że Kosen -> bjj. podaj jakies wiarygodne żródło (tylko nie jakies forum albo [...]
[...] mnie zajęcia wushu przyszedł facio uważający się za "speca" w tej dziedzinie, który koniecznie chciał ćwiczyć ze mną. W dobrej wierze zgodziłem się. W czasie podjętego z nim "miękkiego" i na luzie sparingu zacząłem tłumaczyć co i jak. Pseudo spec od łagodnych technik zaczął przechodzić do bardzo ostrych. W ostrzeżeniu [...]
[...] az odswierze ale daliscie, az mi sie nie chcialo calego czytac! A ch.... mnie to boli gdzie jaka prace wykonuje z punktu fizyki i jak ma sie to do pracy miesni! Ide na silke podnosze sztange! Jak chce na mase podnosze systemem HST, jak na sile HIT lub metodami trojboistycznymi, jak cwicze pod katem sztuk walki to wybieram na co akurat klade [...]
Ale wy mi dajecie otuchy :) Może rzeczywiście odpuszczę sobię Taekwondo pod względem chodzenia na treningi, ale w domu mogę trenować pod okiem Taty( wkońcu trenował juz kilka sztuk walki więc tez może mnie czegoś ciekawego nauczyć :) ), znalazłem równiez ostatnio świetną książke ''Skazany na trening" Paula Wade'a o Kalistenice tam ćwiczenia są [...]
[...] jest bardzo trudne bo chce sie polaczyc to wszystko zasadami z HST. Ja do klasycznego splita nie wroce nigdy, jedyne na czym mi sie dobrze cwiczy to wlasnie takie cos jak podalem wyzej ale jeszcze innym systemem ktory u mnie sie bardzo dobrze sprawdzil cwiczylem nim 2 tygodnie(niestety odnowiona kontuzja przerwala mi dobra passe) i bedac bez [...]
[...] (monosaturated) lub wielonasycone (polyunsaturated) oleje roślinne jak: * słonecznikowy, * rzepakowy, * sojowy, * kukurydziany, które zostały poddane przemysłowemu procesowi w celu przedłużenia ich trwałości. W procesie tym, struktura kwasów tłuszczowych ( elementy budulcowe olei i tłuszczy) została nieodwracalnie [...]
Qcu123 i jego walka
