co pod

[...] i miękkiego od wody, a jednak w pokonywaniu twardego i mocnego nic nie może jej dorównać. Nie istnieje też nic takiego, co by mogło ją zastąpić. To, co słabe, zwycięża to, co mocne. To, co miękkie, pokonuje twarde. Na świecie pod niebem nie ma nikogo, kto by o tym nie wiedział. A jednak nikt nie potrafi stosować tego prawa natury w życiu."

tez mnie to ciekawi ale mysle ze opcje są dwie pierwsza to podbijasz dawke testa np propa jak progres staje dla testosteronu poza tym wskazane podbic przy trenie/dece tak jak wyzej 5-6tydzien a druga zmieniasz srodek np z mixa na propa nie ma co sie trzymac scisle okreslonej regóły zeby jechac stałą dawką propa w praniu wychodzi inaczej jak jest [...]

Czesc, dzieki za odp, dobre pomysly, zastanawiam sie co na plecy jako ze nie mam maszyn u siebie w piwnicy :)) Co do 6 dni pod rzad - byc moze, zaraz sie ustosunkuje, byc moze ze zle kombinuje ale najpierw ustalmy zeby nie bylo nie jasnosci - 20 serii na nogi w tygodniu nie liczac lydek = malo wg. Ciebie. To ile?

jak do mnie dojdzie tez porwana a co gorsza bez spalacza to dorwe tego listonosza i mu do dupy nakopie a czesto go widze jak sie szweda pod blokiem z poczta

[...] opartych o grupę krwi... Obecnie waga stoi na poziomie 85kg przy wzroście 181cm wzrostu (ogólnie zarysy jakiegoś mięśnia są ale bardzo niewielkie + brzuchol dość znaczny). Typ budowy to Endomorfik. Faktycznie desperackie podejście trenera. Co chwilę zmiana metodyki żywieniowej to jakiś absurd. Dieta pod grupę krwi to kompletny wymysł.

ci kolesie walczący do upadłego o komórke bo już"3 miesiące"(hehehe) ćwiczą (szczególnie zmacek, który leje gości pod skrzudłami ochronnymi swojego "trenera") powinni sobie uświadomić, że nieraz wystarczy tylko raz dostac wprdl żeby juz przestac nawet pisac.a w przypadku posiadania kosy lub innego niebezpiecznego narzedzia [...]

[...] jakies 3 lata temu trening z wolnymi ciezarami, zakladajac ze co do zasady bede sie staral nie uzywac maszyn. Dodam ze wszystkie urazy jakie mi sie dotad przytrafily podczas cwiczen zdarzyly sie na maszynach !!! Maszyn uzywam sporadycznie jako dodatku czasami albo z koniecznosci kiedy sztangi sa zajete. Zaznacze ze jestem calkowitym [...]

[...] korpus.Po wdrożeniu się w technikę 4 rundy po 4 minuty na zasadach MMA. trening jak najbardziej udany. :] Czwartek 20.02.2014 - Po środowym treningu postanowiłem iż nie bd podnosił ciężaru w MC tak jak to zrobiłem w siadzie ponieważ czułem , że technika by dawała plamę.Ogółem trening wyglądał tak: 1.MC w metodzie + gryf 11kg "rampy" [...]

z tymi prostownikami to chwilowo bo mi linka poszła w dolnym wyciągu, ale od następnego cyklu ćwiczę ;] - hehe widze ze niektórzy kombinują jak sie da pod górke zeby mc nie robić, no ale jak sie nie wykonuje innych ciężkich ćwiczeń to po co plecy mocne xD edit widze siady robisz, więc tu szybko wyjdzie brak mc. jakbyś nie zauważył to na klacie [...]

[...] problemem jest wysoki poziom kortyzolu, determinowany poziomem androgenów. Jak wiadomo kortyzol jest hormonem mocno katabolicznym, powodującym rozpad tkanki mięśniowej. Niepodjęcie odpowiednich działań w celu maksymalnego ograniczenia jego aktywności doprowadzi do utraty większości zdobytej wcześniej masy mięśniowej. Najważniejszym zadaniem HCG [...]

Film z cyklu demotywujemy konkurencję :) No to i ja muszę nagrać filmik, ale mój będzie z cyklu motywujemy niezdecydowanych (albo bojaźliwych) %-). Ps. Piękny wynik i biorąc pod uwagę 50ke na karku na mnie osobiście działa motywująco i jak ktoś mi wyskoczy z wiekiem jako argumentem na NIE uprawianie sportu, to pokarze mu Twoje boje (albo [...]

Ale nie wiem za bardzo na co liczysz z naszej strony. Jesteś nastolatkiem i myślisz, że ktoś Ci rozpisze plan treningowy? Trening w Twoim wieku jest możliwy, ale tylko pod nadzorem kogoś doświadczonego lub trenera personalnego, który poprowadzi Cię pod kątem technicznym, intensywności treningowej i całej otoczki z tym związanej. Podpowiem Ci tylko [...]

[...] na pewno zrzucisz sporo kilogramów. Co do jedzenia to BodyLine by napisał: przestań jeść, zacznij się odżywiać. Pamiętaj, że każdy posiłek czemuś służy. Nie ma przekąsek i podjadania, nie ma nic, nad czym nie masz kontroli. Wszystko ma być zaplanowane i spożyte w odpowiednim czasie. Pod moim postem znajdziesz link do podstaw układania diety. [...]

[...] regułę. przy wiekszej nadwadze jak sobie diete ulozysz i zaczniesz sie ruszac to i waga zacznie szybko spadac. Ukladanie diety to nie tylko wybryk na czs odchudzania to podwaliny pod dalsze odzywianie jak juz schudniesz, bo o ile przy pewnym stopniu zaciecia kazdy schudnie (nawet stosujac diety "na Afryke" )o tyle utrzymc to, [...]

[...] to bym nie koksował. Trzeba być idiotą żeby myśleć że organizm na SAA będzie produkował testosteron - do mnie to nie przemawia, ale zapewne jestem głupi Piszesz też że podwyższenie estrogenu jest faktem - faktem pozytywnym. Mi najlepiej się trenuje przy kosmicznych stężeniach estrogenu + mordzie jak księżyc. Jestem pewny że gdyby nie ten [...]

[...] bp?" ja mowie "po co?" wystarczylo jedno slowo: "zwala bedzie" i wiecej nie trzeba bylo "jade ****a!!!". Otoz caly kwas polegal na tym, iz podjezdzamy pod dystrybutor leje kumpel paliwo za 25zl i idziemy placic. Hehe tak tak to co jest na zdjeciu to jest wlasnie te 25zl Kumpel podchodzi do kasy mowi nr [...]

[...] zastanawiałem czy jest sens. Co do ZMA biorę od dawna WMC z Walmarku więc magnez i cynk mam zapewnione. Co do diety to raczej jest wszystko ok Białko oczywiście jako uzupełnienie tylko, szczególnie jako posiłek przed snem. Czekam na dalsze podpowiedzi szczególnie w kwestii wyboru supli pod katem skuteczności. pozdrawiam r4q ps. sogi poszły :)

jw. bójcie sie meciarze wspomagający sie grejfrutem podkreslam jednak,ze badania dotyczyly kobiet... ale chyba lepiej zapobiegac niz leczyc prawda ? biorąc pod uwage,ze owy "grejfrut" nie wplywa az tak mocno na zpotengopwane dzialanie min. metanabolu, a konsekwencje mogą być opłakane... z tego co sie orientuje grupa 17 alfa jest po do [...]

[...] ławeczkę stosuję do tzw"dobijania " robię przy tym mostek (a przynajmniej staram się robić wszystko technicznie )i chwytem na szerokość barków , łokcie wąsko i pod "cycka" opuszczam sztangę. Która faza ruchu ? hm myslę ze faza wypychania cięzaru , do mometu opuszczenia jest wszystko oki , wszystko zamyka się aktualnie w [...]

[...] ławeczkę stosuję do tzw"dobijania " robię przy tym mostek (a przynajmniej staram się robić wszystko technicznie )i chwytem na szerokość barków , łokcie wąsko i pod "cycka" opuszczam sztangę. To co napisałeś nie za wiele ma wspólnego z WL na ławie. Jeśli chodzi o robienie siły to niewskazane jest przy tego typu [...]