Brawo Kuba! 5 kg fatu to 45 000 kcal. Kawał roboty odwaliłeś. 35 000 ;) Co nie zmienia faktu, ze kawal doskonalej pracy za Toba, i tylko dwa takie kawaly przed Toba, aby bylo doskonale. Brawo, szkoda ze nie mam gdzie sie podlaczyc pod taka madra maszyne ;)
opóźnia się budowa tak dobrze zapowiadająca się siłowni na dworze którą budują mi pod nosem (200-300 metrów od mojego bloku) http://stalowemiasto.pl/artykuly/artykuly.php?mode=pokaz&id=29572 pogrzebałem trochę w necie i znalazłem dokumentację co ma tam być ciekawego, ciężko z tych opisów w 100% rozszyfrować, ale zapowiada się ciekawie, a jak [...]
Róznicea wysokości na tym stadionie to 30 metrów?? Bład odczytu,czy biegałeś pod jakąś górkę? albo błąd odczytu, albo wynik tego że co jakiś czas unoszę telefon do góry, żeby sprawdzić czas/zmienić muze teren jest idealnie płaski
Uwazam podobnie jak masti. Oprocz tego na moje oko na redu liczenie to podstawa, na masie mozna sobie troche zluzowac, ale tez warto jednak miec pod kontrola wszystko. No i ma sie odniesienie jakies zawsze. To tak na marginesie, wiem o co R. chodzi.
[...] z cyrwusem. W dalszej częsci zawodów mamy tira robie trzeci wynik, następnie ostatnia konkurencja decydująca przysiady na platformie i nie zaliczam ani jednego powtórzenia, podobnie Wlizło i Niemczuk. Nie zabrakło mi siły, po prostu pierwszy raz robiłem na platformie i nie umiałem się ustawić a jak się okazało było to bardzo istotne. W tej [...]
[...] i w dzieciowej klinice, zawsze niby wszystko było w normie ale, trafiłam do nowej lekarki od chorób wewnętrznych, która zamierza się mną zająć kompleksowo - biorąc razem pod uwagę jaskrę, nadciśnienie, pokrzywkę i niepłodność. Do tej pory lekarze zajmowali się oddzielnie tym wszystkim, albo umywali ręce. w tym tygodniu niosę jej całą moją [...]
brak efektow + bolacy paluch = odpuszczenie diety i aero... wczoraj zrobilem ciezko i intensywnie barki + uginanie na czworki dzis pojdzie bic/tric/60 m aero i postaram sie cos nagrac choc nie wiem po co %) chyba zeby dziennik byl ciekawszy jutro klata/plecy - bede w buldim a tam jest akurat wypasiony sprzet (dla mnie) pod te dwie partie
[...] albo jesz je kilogramami, albo - po prostu - nie lubisz owoców :-) To jest jeden z najbardziej przyjaznych owoców w redukcji. Pierwszy z brzegu link :-) Przeszukaj googla pod kątem "truskawki a odżywianie". IG - minimalne, węgli tyle co kot napłakał, a witamin i składników cała apteka. Banany, winogrona, daktyle, figi, rodzynki - to owocowe [...]
[...] dla innych aerobów, oczywiście basen na zasadzie nie moczenia 4 liter, ale ciągłego w nim pływania wg mnie masa plusów, niewiele minusów + nie obciąża tak stawów, które podczas biegania, orbitreka, rowerka dostają niesamowicie mocno + to jest największa zaleta i niesamowita przewaga nad innymi formami aerobów: działa całe ciało: góra, tułów, [...]
[...] odcinku 3km, obecnie mieszczę się delikatnie poniżej 19 minut, będę chciał utrzymać ten dystans i skracać czas, trasa którą sobie wybrałem zawiera w połowie drogi delikatny podbieg pod górkę chciałbym zejść z czasem do około 15 minut waga waga dziś musiała pójść w górę po wcześniejszym spadku spowodowanym treningiem na którym płynął ze mnie pot [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] po prawej stronie mam policz ile zjadasz kalorii sprawdz ile potrzebujesz kalorii produkty spozywcze nizej produkty i baza diet klikam na pierwsza lepsza diete i jest pod "sprawdz ile potrzebujesz kalorii" pojawilo sie "zapisuj swoje posilki" klikam i wychodzi "Podana strona nie zostala znaleziona. Przejdz do strony glownej" Prosze o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] po prawej stronie mam policz ile zjadasz kalorii sprawdz ile potrzebujesz kalorii produkty spozywcze nizej produkty i baza diet klikam na pierwsza lepsza diete i jest pod "sprawdz ile potrzebujesz kalorii" pojawilo sie "zapisuj swoje posilki" klikam i wychodzi "Podana strona nie zostala znaleziona. Przejdz do strony glownej" Prosze o [...]
[...] ale w sumie to trzeba najpierw je mieć %-). Z porannych aero rodzina ma także pożytek bo wracam ze świeżym pieczywkiem ;-). Gorzej mają ludzie w kolejce do piekarni, bo jak pod nią staję to ze mnie kapie :-D. Z kronikarskiego obowiązku zamieszczam jeszcze parametry miski za ostatnie dni. Micha liczona oprócz napojów wyskokowych, które idą poza [...]
Po gotowaniu też trzeba gary myć przecież :-> niekoniecznie, ja tylko oplukuje co 4 dni btw nawet ten filmik byl troche pod publike, zwykle inaczej to wyglada
[...] 21:20:29 program jest w mocnej fazie koncepcyjno-początkowej, na razie ciężko mi powiedzieć kiedy to wszystko jako tako po ogarniam program piszę w obecnej chwili w 100% pod swoje własne potrzeby, czy będzie się on nadawał do sprzedaży to za wcześnie jeszcze o tym mówić jeśli chodzi o spalacze to pierwsze poszły w tym roku - przeglądnij [...]
[...] Ci z nim dobrze ? Ja jezdze, ale dlatego ze musze sila rzeczy nie majac na razie czasowki, no i zima i tak nie polatam po szosie, ALE, gdybym chcial do domu maszyne tylko pod katem aerobow, aby na niej pracowac z duza przyjemnoscia - to dla mnie tylko orbitrek. Tak czy siak wyczytam co tam niemiaszki uwazaja i dam znac kole 13-14 ;) Zmieniony [...]
[...] że środowy trening nóg był jednym z najcięższych w ostatnich miesiącach mojej redukcji, w sumie to nie wiem czy nie przegiąłem tym treningiem bo w sobotę chcę zrobić podsumowania PARAMETRY i następny rekord z wagą, ostatnie kilka dni to ciągły spadek wagi co dość mocno cieszy, bo kosztuje mnie to coraz więcej wysiłku i wyrzeczeń tłuszcz [...]
[...] w planach minimum do końca tygodnia lecę bez siłki aeroby będę kręcił w jakiejś okrojonej formie, choć tutaj będę chciał się troszkę rozkręcać do miski podchodze dość luźno, choć tutaj będę starał się podchodzić do tego z mocną rozwagą - będę starał się żeby waga nie przekroczyła 90kg z treningiem ruszę prawdopodobnie od [...]
[...] z Radkiem Slodkiewiczwm ( trening byl morderczy) i co fajne zalapalem sie na 4 treningi z ojcem chrzestnym Polskiego BB Waldemarem Nolem :) Ukladu na Arnold uczylem sie pod okiem szpecow od Break Dance chlopaki z rodzinnego miasta CATS CLAW CREW Nie ukrywam postepy sa mizerne a czasu coraz mniej przy 92kg i 5 latach przerwy jest strasznie [...]
DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162
