[...] jak dla mnie ciężarze czuje ogromny ból (dokładne miejsce bólu na zdjęciu poniżej, nie patrzcie na to kółko nad lewą łopatką, ja tego nie rysowałem, chodzi o miejsce pod nerką) /SFD/Images/2016/3/31/2f0cdbe1629c4003a56d322919aa08f5.jpg Ten ból odczuwam tylko podczas wstawania ze sztangą, jest to mocny udcisk który promieniuje aż na [...]
Trudno przez internet stwierdzić co Ci dolega. Ale skoro to lewy bark, a zakładam że jesteś prawo ręczny? To być może są to rotatory barku, które znajdują się pod mięśniami naramiennymi. Początkujący często mają z nimi problemy z powodu złej techniki ćwiczeń. Głównie chodzi o wyciskanie i przez co mocno je obciążają. Przede wszystkim powinieneś [...]
Uff, a myślałem że USA jednak jest inne pod względem prawa niż Polska, w sensie, że jak narozrabiasz, to czy jesteś zwykłym Kowalskim czy prezydentem Obamą, idziesz siedzieć, jednak się pomyliłem. Wracam po ciężkim dniu ( rano trening, potem praca, odpalam iiii, hehe Jones zwolniony, ma odpracować społecznie+ jazda tylko za zgodą kuratora. Oznacza [...]
Witam wszystkich siłaczy..miitary press dawał w dupe co trening. Zmagałem się z kontuzją lewego aktona przedniego barku czytając o kontuzjach pod nic nie mogłem tego podpiąc.Więc przez tydzien robiłem arnoldki samymi gryfami jak ręką odjął przestało boleć.Teraz zacząłem ABA oczywiscie mili.press, klatka na skosie 45stopni dałem ale nie miałem [...]
nie zdazylem edytowac. Zawsze dążę do tego zeby jedzenie, trening byly dla nas a nie MY dla jedzenia i treningu. To ma sie stawac nasza pasja, przyjemnoscia. Jezeli podpieczna mi w wywiadznie napisze ,, moge jesc tylko po pracy, cwiczy nie moge na silowni '' to przeciez nie napsisze ,, MUSISZ JESC 5x dziennie ryz fasolka kurczak, MUSISZ chodzic [...]
Wypada pogratulować że się rodakowi udało :-)) Powodzenia życzę. Jakos przeoczylem wczesniej. Gratulowac nie ma czego, bo jakby mi sie udalo, to bym pod polskim a nie szkockim niebem chleb jadl. Fakt. Polska dla Polakow jest jak wyrodna matka. Co do Polakow w UK to sam wiesz ilu jest takich ktorzy beda do koncs zycia wynajmowac, pluc na kraj [...]
[...] tylko czytaj ze zrozumieniem. No odnosnie walki na noz i kij i noz to juz czysta choreografia i.abstrakcja, zero zwiazku z reality, wiem.bo cwiczylem to i to wiecej niz podstawy.;-) Dlatego gdy przychodzi co do.czego w walce i tak uderzaja na oslep a wszystkie kwieciste rozbrojenia nie zdaja egzaminu, poniewaz walka jest zbyt dynamiczna by [...]
Myślę, że mięśnie też robią swoje. Coś pod tym tłuszczem na klatce mam, bo nawet jak ruszam to widać mięsień i aż cały cycek skacze :P W moim odczuciu warto ćwiczyć klatkę, bo czasem wątpliwości są co do tego :D
[...] ot co napisałam :) Carolina, porady typu 30g tluszczy to sa zle rady i koncza sie problemami hormonalnymi. W Twoim przypadku dawanie 2.3g bialka na kg to jest duzo biorac pod uwage, ze o prawdziwym silowym treningu nie ma mowy, no chyba, ze sprzet masz dobry w domu. Nic o Tobie nie wiadomo, nie mamy ankiety nie wiemy jaka jest Twoja historia [...]
[...] nie interesowala walka z uzyciem broni ale walka na rece z uzyciem broni powiedzial ze uzyl by pistoletu, prosto i bezposrednio.;-) Troche dziecinne z twojej strony jest podawanie scen z wejscia smoka i usprawiedliwianie ze twoja wiedze bierzesz z filmow, to tak jakbyś twierdził że kobieta co gra Marysie z klanu jest w realu Marysia z [...]
To co Bruce prezentował w filmach to nie były techniki fma. Plus to co pokazywał na ekranie w filmach to była choreografia pod ekran nie techniki które sam ćwiczył jako jkd, choć w niektorych filmach je zaprezentował. :-) Nie ma takich dystansów wiem że podstawa w fma to largo, medio i corto ale podział dystansu na walkę wręcz na kopanie [...]
[...] sumie nogi daja rade, tylko sie jakos chwieje i mam wrazenie, ze jakos mi sie biodra krzywo ukladaja (albo lustro krzywe; na pewno lustro krzywe }:-( ) chyba zbyt wyluzowana podchodzilam do tego - bede pracowac :) Nie mniej jednak dla przykladu ja potrafie usiasc pelnozakresowo 80 kg, ale wioslo hantla to tak 25kg. hmm, no to rzeczywiscie [...]
[...] Jaja jem jak szalona! :-D Przez święta przekonałam się do gotowanego schabu wieprzowego, zabiorę trochę na stancję. Mama obiecała mi go robić co jakiś czas, więc wieprzowina pod tą postanią będzie obecna w mojej diecie. Wątróbka - no tu nie ma szans. Nie jestem w stanie zjeść. Ok, zapamiętam. Bziubzius - a co powiesz na suplement diety [...]
a jednak wiele zrodel jasno pokazuje ze masa na ketozie jest w pelni mozliwa i to wlasnie taka typowo pod czyste kg z jak najmniejsza iloscia lapania fatu. Jesli nie wyjdziesz z ketozy to zalanie od nadmiaru fatu jest wrecz niemozliwe - takie moje zdanie i w dzienniku moim wlasnie tez bede chcial to pokazac. Na optymalnej co innego, w [...]
[...] Więc pierwszą serię starałam się poradzić sobie sama (chwyciłam 30 kg i było ok), jednak nie byłam pewna czy dobrze robię więc poprosiłam o pomoc instruktora. Położył mi pod palce nóg podwyższenie (krążki) i mówił że tak będzie lepiej bo wtedy dwugłowe lepiej się rozciągają. I bym sztangę nie prowadziła przy nogach tylko bardziej do przodu [...]
[...] włosków %) - z czapką jestem za pan brat, od lat :-)) Jest mała poprawa, prócz zatok czuję się bardzo dobrze Kolejne 2 treningi za mną, tak więc znowu wypadły 3 DT pod rząd, ale są to treningi takie na 60-70% więc nic złego mi się nie stanie. /SFD/Images/2016/3/31/dc5f677025f64496815f83d70e66266f.jpg [...]
[...] miesniu, co dodatkwo niepotrzebnie bedzie ciągnęło mostek) druga sprawa barki ktore beda rotowane do srodka i w elewacji. no i trzeci punkt to ustawienie przedramion pod kątem prostym do ławki powinno byc stalym elementem kazdej pompki czy to odwrotnej czy klasycznej. oczywiscie sa pewne odstepwstwa od "idealnej" techniki, wynikajacej [...]
W tak krótkim czasie to co Conor może zrobić to: - lepsza adaptacja pod wagę 170 (weryfikacja niektórych ruchów, ciosów, kopów, cardio również bo poprzednie cardio w FW wystarczało na leciutkie ciało a teraz trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor [...]
[...] po prostu tak sobie wywnioskowałem z ego co czytałem i rozmawiałem z osobami z branży. Jeśli zobaczę w trakcie, że trzeba przeciągnąć to polecę dłużej z 12 tyg. Nie kupuje HCG na przód, mam dostęp wiec jak będę schodził to ogarnę. Co do prawidłowego odbloku będę jeszcze pisał post pod koniec cyklu, żeby mieć wszystko na cacy ogarnięte :)
[...] tej diety jest nie przekraczanie 72 g węgli dziennie. Autor pisze w jednym z działów, że dieta jest świetna dla chcących przybrać, jaki stracić na wadze. Na tej diecie organizm znakomicie reguluje swoją wagę pod naturalne poziomy. ZAŁĄCZNIK (aby pobrać książkę, kliknij w "Wyświetl link") Zmieniony przez - drugsek w dniu 2016-03-31 09:47:45
[BLOG]Buli - Zmiana podejścia - IIFYM !
