[...] sztangą czy mc ma jeszcze siłe na inne partie to nie wykonywał treningu na 100%... natomiast ćwiczyć jakąś partie przed treningiem nóg też uważam nie jest zbyt dobre biorąc pod uwage że trening powinno się zaczynać od większych grup mięśniowych ps. do treningu wkradł sie błąd po wiosłowaniu ze sztangą w opadzie jest jeszcze przyciaganie drążka [...]
Mrówa proponowałbym nie podważać autorytety MANIAC-a gdyż wie co mówi. Napewno też nie poda Ci źródła swojej wiedzy gdyż nie przepisał tego z książki - jest to jego wypracowana wiedza na temat dopingu i próbuje się nią z Tobą podzielić więc słuchaj a się nie wymądrzaj. Testosteron propinicum powinienneś brać w trakcie lub pod koniec przyjmowania [...]
[...] ze przy wadze okolo 100 kg. masz spore lipo. Jak to teraz wyglada? Na zdjeciach lipo nie widac. Tylko teraz chodzi mi o to, czy akurat zrobiles foto, jak nie bylo lipo - pod wplywem zimna, dotyku itp. - czy tak juz masz na stale, ze nie ma lipo? Pytam, bo sam sie redukuje, co prawda nie taki wielki skok, tylko kilka kg., ale zastanawiam mnie [...]
no serie łączone to jest ogień :-)) ale ost przerzuciłam się na super serie z dużym zakresem powtórzeń, zrobię parę seri pod koniec treningu i odpadam :)) masakruje mnie równie dobrze jak jakieś dropsety Rafał już widzę trochę popuchł od zawodów :-D dobrze wygląda to jest Twój trener ? konsultujesz się z nim ? a co do cardio, podzielam zdanie [...]
oczkot "...czy rzeczywiście po tym fbw co wyżej robiłem to MC i przysiad słabo wyszedł ? " wiesz...biorac pod uwage to,ze tak wielkie i silne nogi pchaja tyle samo,co gora ciala...no to nie jest za lux. ale nie przejmuj sie,najwazniejsze,ze nie omjasz waznych cwiczen. no i tak,jak nadmieniles-wszystko zalezy,z jakiego punktu sie [...]
[...] pomagają 2 kaps Chela Mag B6 Forte, na noc. Niemal każdy śpi po tym - jak dziecko. Brałem, brałem też Olimp forsen z gabą i szyszkami, melatoninę 3mg a także hardcore pod nazwą stilnox - to tylko doraźnie i w ostateczności, po tym każdego ścina z nóg ale to psychotrop u mnie problem zaczął się na redukcji w czasie tych uciążliwych upałów, [...]
[...] komórek mięśniowych. Powstawanie i regeneracja komórek mięśniowych, w których to procesach glutamina odgrywa ważną rolę, znajdują się na dalszym miejscu. Dlatego nie podając glutaminy z zewnątrz można wyczerpać jej zasoby zanim cokolwiek zdąży dotrzeć do mięśni. Poza tym, jeśli organizm potrzebuje więcej glutaminy, może zacząć pobierać ją [...]
Dawno nie robilem juz zadnych testow ale mysle ze obecnie byloby to: bieg na 1000m-ok.3:15 podciaganie-ok.15-17 razy, plywanie(pamietam tylko ze mialem najlepszy czas w klasie. To bylo jakis 3 lata temu. Nie wiem ile to moze byc), bieganie wahadlowe-nie wiem co to. Naprawde trudno mi powiedziec ale jakbym sie przygotowywal pod tym katem to na [...]
podepnę się pod temat co do koszulki erector:) fajna sprawa jeśli przechyla Cię do przodu przy siadach. na początku ciężko w niej oddech złapać ale po kilku treningach idzie się przyzwyczaić. Mi pomaga w siadach a do ciągów jeszcze nie próbowałem. może jak zacznę przygotowania to dam znać.
Małe prawdopodobieństwo, że dwa rekordy na jednych zawodach zrobię. Dlatego pewnie na MPJ powalczę o TS a na PP przygotuję się pod sam MC i wtedy rzeczywiście miło by było pyknąć równe trzy paczki chociaż realnie patrząc łatwiej chyba będzie zrobić cały TS niż ten nieszczęsny MC Na TSie trzeba by było pyknąć 265 165 275 i to daje nowy RP 705kg. [...]
Ja pod tym względem jestem straszna ale zobaczę jak zmienię dietę. Kiedyś dzień bez czegoś słodkiego to był dzień stracony teraz widzę poprawę odkąd jem reularnie co 2,5h ale dziś mialam wizyte u orodonty, zakupy dla dzieci do przedszkola i jak zobaczyłam głodna ciastaka z marmoladką to odrazu 6 wrzuciłem a potem oczywiście wyrzuty sumienia. Dziś [...]
[...] siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować [...]
[...] zadecydowała punktacja na kartach sędziów do momentu przerwania konfrontacji. Na punkty zwyciężył Melkomian, który karierę bokserską rozpoczynał w klubie Kontra Gdańsk pod okiem trenera Ryszarda Bronisia. To jego 14 zwycięstwo w zawodowej karierze (jeszcze nie przegrał). Natomiast Włodarczyk doznał pierwszej porażki w 21 pojedynku. [...]
Witalij Kliczko ma założonych 60 szwów na twarzy. To efekt urazów, jakich doznał podczas walki o mistrzostwo świata w wadze ciężkiej w boksie, stoczonej w Los Angeles z Lennoxem Lewisem. Ukraiński pięściarz znajduje się w Beverly Hills pod opieką doktora Perlmana Hicksa. Według opinii lekarza rany goją się "ektremalnie szybko". [...]
[...] na łokieć ,maści żele tabletki itp .Teraz jak już pisałem mnie nie boli (zastrzyk z Diprophosu jedna ampułka 2 sierpnia) ale z tego co czytałem to blokada działa tylko jakiś czas a potem ból powraca więc lepiej nastawić się na osteczność niż przeżyć niemiłe rozczarowanie i jeśli ból powróci to nie będe znowu czekał tylko wolę iść pod nóż .
[...] z dupami a na nich pisze "Podnieś to a będę twoja" co w jakiś sposób motywuje W planie mamy umieszczenie tam murzyna z wielką pytą z napisem: "Jak tego nie podniesiesz to cię wyrucham". To będzie dopiero motywacja Własnie tworzymy stronę internetowa o tej siłce ;] Tam już nie bedzie osoby X, tylko twarz z ksywką [...]
[...] pagórki, wyboiste tereny wiadomo ze kadencja spada. Poza tym aby utrzymac ta kadencją trzabyłoby jezdzic szosą po równym terenie, u mnie tereny są zróznicowane w doł albo pod górke. Poza tym te moje staty to avr. kadencja Mogłes zauwazyc ze się troche podciągnąłem ostatnio i przekroczyłem bariere 80 aa własnie ty jestes rowerowiec to pewnie [...]
[...] się" a ja już powoli pękam i chce tez pokazać co nieco, a sądze że po takiej bombie wyglądałm bym dobrze, poniewaz mam rzeźbe i wmiare ładne proporcje, zreszta wysle foto sami spojrzcie czy jakies fundamenty pod bombe mam?;P Tylko ciągle sie zastanawiam... ale sądze ze te 150tab efektow ubocznych zbyt wielkich niebedzie miało... hmmm?
Wyyeb totalnie plaska, zostaw skosy, wyciskanie hantli, dodaj sciaganie linek wyciagu stojac pod roznymi kontami, ostatnio to zaczelo dzialac na moja toporna klate. Co do bicepsa bardziej bym sie skupil na cwiczeniach izolowanych, BARDZO wolne i dokladne ruchy, ciezar nie wazny. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-05-18 15:08:12
Piszesz że twoja mama i siostra maja problemy z tarczycą a badałeś pod tym kątem, bo jest całkiem możliwe że masz z nią problemy dlatego wagowo stoisz w miejscu. Na twoim miejscu jakbym nie rósł przy dopiętej diecie i treningu to własnie szukał bym w kierunku tego co się dzieje z tymi kaloriami albo z moimi hormonami a nie myślał od razu o SAA bo [...]
DT-Kamil
