co pod

[...] Jesli chodzi o te zaciski, tez to nie jest zbyt dobre rozwiazanie. Lepsze sa motylki gwintowane,bo w przypadku takich zaciskow jak na tej aukcji, moga sie one odkrecac pod wplywem ciezaru (mam takie same wlasnej roboty i co jakis czas trzeba dokrecac zeby sie wszystko nie zjechalo). Jesli jest cos innego w podobnej cenie to radze Ci sie [...]

[...] i staram się trzymać zaleceń dietetyczki. Niby pytałem ją o zwiększenie kalorii ale nie odniosła się do tego - zadaję za dużo pytań :-) Rozumiem co mi grozi przy za niskiej podaży - waga może stanąć a nie będzie z czego ciąć. Planem awaryjnym jest dołożenie interwałów lub dieta LC. Wykroków robię 12 na lewą nogę i 12 na prawą razem 24 w serii. [...]

[...] nie zawsze jesteśmy obiektywni i jeśli by się okazało, że faktycznie tam nic się nie dzieje niepokojącego to nie ma co sobie głowy zawracać. Możesz sam co nieco też zbadać podociskaj sobie okolice sutka i pod palcami zaraz wyczujesz czy są tam jakieś zgrubiecznia czy zwłóknienia czy jest tylko miękka tkanka tłuszczowa. Jeśli jest miękko to [...]

Borewicz87 czy jak to sie tam nazywasz, co nie masz ksywki ani imienia zadnego tylko podszywasz sie pod innych? Pozwol ze skonentuje twoje zenujace wypowiedzi: - "to jest dział NASZE ZDJĘCIA w którym coś sie ocenia nie rozumiem sensu ceniania wyposażenia siłowni.." - jak bys nie wiedzial w tym dziale mozna takze wklejac zdjecia swojej [...]

Tak też podejrzewałem, w końcu to nie początki żeby szło z byle treningu ;/ Możesz w takim razie mi zaproponować coś co dało by mi tą dynamikę pod sw ale również trochę masy? Myślałem o np push/pull/legs lub coś typu split z małą ilością powt i z ćw dynamicznymi na początku, tylko nie wiem czy to dobre rozwiązanie.

Karateka: co Ci sie w deskach nie podobalo? Maja dokladnie 2cm grubosci (Standardowo używane są: (...)do testów siły - deski (z drewna iglastego) o grubości 2 cm). Faktycznie nie pokazali jakis spektakularnych rozbic. To co bylo pokazane (3 deski reka) to podstawa wymagana przy wyzszych stopniach uczniowskich ale wez pod uwage ze to 16-17 letnia [...]

[...] wysyłają go do siostry do Mandżurii. Już w dziesiątym roku życia po raz pierwszy styka się ze sztuką walki Osiemnastu Technik zwaną shaku – riki. Jako uczeń szkoły podstawowej w Korei, zaczyna studiować chińskie kempo, w której to dyscyplinie w roku 1936 zdobywa czarny pas. Mając trzynaście lat opuszcza dom rodzinny i wyrusza do Tokio. [...]

Przede wszystkim - musisz to tłuc 5 dni pod rząd? Łikendy odpadają? POniedziałek: Klata - Wyciskanie Sztangi uchwytem na płasko 4x 12 10 10 8 - Wyciskanie Hantlami skos góra 4x 12 12 12 12 - Rozpiętki skos 4x 12 12 12 12 Całe szczęście, że ta sztanga to UCHWYTEM! proponuję zacząć od skosu, a potem hantle płasko Wtorek: Plecy - Podciąganie na [...]

co niby w tym pozytywnego ? :- O to ani pozytywne ani negatywne tylko neutralne ocenianie kogos pozytywem / negatywem pod katem wiary to jakas polska zenujaca zasciankowosc hiszpańskiej inkwizycji , ktora palila ludzi na stosach też dasz duzego plusa ? %-) zeby nie spamowac - tak Vitor we wszystkich mozliwych wywiadach wygaduje w kolko o Jezusia [...]

No tak. W sumie nie wiem pod co podciągnąć takiego Johnsona czy TJa... Zmieniony przez - Puar w dniu 2014-06-18 20:00:27

[...] i biegam ile mam akurat ochoty i na ile się czuję, 6 - 15 km, tempo też na czuja, ale takie, żeby czuć zmęczenie i żeby jakoś... no nie wiem... powalczyć ze sobą? No i pod koniec zawsze zaczynam cisnąć prawie na tyle ile mam sił, lekką rezerwą zostawiam tylko. EDIT: yo5, trening na sekcji jest dla niego najważniejszy, czemu każesz mu [...]

[...] to se biegaj, spróbuj zrobic interwał 30-40min trucht sprint bo tak sie powinno robic i potem idz w ten sam dzien i przepracuj dobrze 2h treningu i zrób tak 5 dni pod rząd, powodzenia wielki znawco. Po pierwsze uwazaj jak sie wypowiadasz, odnosze sie z szacunkiem do innych uzytkownikow wiec na twoim miejscu zrobil bym to samo. Po [...]

okej, wybralem PUSH/PULL zmienilem niektore cwiczenia tak troche pod siebie ze wzgledu na to ze nie daje rady sie podciagnac do drazka 4x8 dalbym rade 4x3 ale to i tak do klatki nie do karku no i tam wybralem cwiczenia z tych co byla mozliwosc wyboru no i wykroki zmienilem na podskoki wykroczne bo jestem koszykarzem wyskok sie przyda :D nawet [...]

ja takze uzywalam kory debu ale wlasciwie efekty byly znikome. sa takze plukanki do lwosow takei pod kolor rudy bo mama kiedys uzywala... co do ciemnych wlosow mozna w wyciagu z orzecha wloskiego ...ale pozniej trudno zafarbowac gdyz kolor nie lapie... do tego sa henny w drogeriach itp.

jakie kolce typowo pod 400m polecacie? osobiście myślę o asics turbo phantom 3. co o nich sadzicie?

[...] oparte i nikt normalny nawet nie pomyśli o zakupie choćby googlując ten specyfik: http://pl.wikipedia.org/wiki/2,4-Dinitrofenol Tak jakbym zaczął teraz majstrować w piwnicy pod osłoną nocy kapsułki z trutką na szczury, otwarcie pisał o składzie, sprzedawał w internecie ciemnej masie jako spalacz tłuszczu to według tych co te bzdury wypisują to [...]

[...] - bieganie do toalety czy coś. 2.) Nie wliczam białka roślinnego. Od początków mojej przygody z treningiem i dietą nigdy go nie wliczałem. Aktualnie mam kontuzję ale jestem pod leczeniem i też kompletuje sobie wszystko do kupy aby wrócić do treningów . Co do białka roślinnego nigdy go nie wliczałem i zawsze było ok . Rok temu zrobiłem redukcję [...]

Kazdy poleci ci co innego, ale najpierw napisz co masz pod ręką

podczepiam sie pod twoj temat (mam nadzieje, ze nie bedziesz miala za zle :)). w zasadzie tez jestem na podobnej diecie, tylko troche w nia nie wierze... od dwoch miesiecy prawie nie chudne (jakie 2-3 kg, co mnie nie zadowala), chociaz staram sie stosowac do zasad... do rzeczy: srednie ilosci B: 60-80g, T:100-120g, W: do 50, ale raczej utrzymuje [...]

[...] super serii i serii łączonych oraz serii kombinowanych skraca czas treningu mam dalej wymieniac..? Twoim zdanie mjest to nie potrzebne? staram sie wziaśc kazda ewentualnośc pod uwage i Twojej opini takze chce wysłuchać... Jak Ty bys ziwekszył intensywnośc tego treningu urozmaicił bo zwykły split to nuda jak dla mnie sesje chce poprawadzić jakieś [...]