co pod

[...] zamierzam trenować, BJJ z tego co przeczytałem odbywa się max 2-4 x w tygodniu. A jeżeli siłownia powinna być uzupełnieniem, to powinienem wykonywać na niej trening, ułożony pod sztuki walki? A co do tego boksu, to tak na to wpadłem, żeby mieć jakąś bazę w stójce :). Niedługo będę mieć więcej informacji cd. sekcji w której chcę trenować i dowiem [...]

Treningi siłowe są podstawą kształtowania sylwetki. Crossfit pomoże, ale nie osiągniesz tego co mógłbyś ćwicząc pod tym kątem.

Owszem. Skoro to widziałeś to bardzo możliwe, ze tak jest. Ja tylko powiedziałem na co mi to wygląda patrząc po zdjęciu. Chyba, że rozumiemy inne rzeczy pod terminem "przewrotka" ______________________________ Sprzątam w "Stylach Tradycyjnych" SFD has you... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. [...]

[...] import pangi wzrośnie dwukrotnie. Naszym rodzimym rybom, takim jak np. dorsz, grozi wyginięcie (zostały przełowione, lub są łowione niewłaściwymi sieciami, które zgarniają też małe osobniki, a nie powinny), a więc ich ceny rosną. Już Wietnamczyków w tym głowa, abyśmy pangi mieli pod dostatkiem. zrodlo: http://olalazar.blox.pl/2006/10/Panga.html

[...] ciężko może być zjeść Tobie nawet taką ilość. Nie do końca rozumiem wcześniejsze Tobie zdanie na temat tego, że 3370 kalorii to będzie lipa. Co dokładnie miałeś na myśli pod tym stwierdzeniem? Skoro takie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dlaczego ma być lipa? Obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i [...]

Nie do końca rozumiem wcześniejsze Tobie zdanie na temat tego, że 3370 kalorii to będzie lipa. Co dokładnie miałeś na myśli pod tym stwierdzeniem? Skoro takie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, to dlaczego ma być lipa? Obserwujesz obwody ciała mierzone co jeden z dwa tygodnie rano na czczo i na podstawie ich reakcji ewentualnie korygujesz [...]

[...] na 9 i wychodzi 75g tłuszczu. Dlaczego tak ? Bo mam dietę 30%/30%/40% i obliczasz 30 % z 1700 itd. Ja mam takie założenia ale ty możesz mieć inne zależy co Ci doradzą :) Jak będziesz miała bazę to układasz pod to dietę w tym dzienniku. Zobacz w moim temacie Fragola 199 redukcja jak to wygląda. Nie jest idealnie ale może to Ci jakoś pomoże.

[...] na szarym koncu - jaki maja wplyw? moze z 5% wiec jest sens za roznice okolo 150zl zwiekszac wplyw z supli z 5% na 5,389% ? oczywiscie jak ktos ma kase niech bierze co mu pod reke wpadnie - niech kombinuje, kupuje jak mu siana nie szkoda... jak ktos chce sprobowac czegos innego niz mono - prosze bardzo...ale mowienie ze stacki a mono to [...]

[...] przysiadów! Przed nimi zrobiłem dla swoich widzów filmik https://youtu.be/z2f0ubw9jt8 a potem: 1a. Przysiad 48/58kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p przy próbie wejścia pod 68kg coś mi przeskoczyło w prawej łopatce (barku) i musiałem przełamać ból oraz strach ale 68kgx10p poszło Zobaczymy co będzie dalej :-? ps. Poszło 78kgx8p 88kgx6p [...]

[...] ostatnio coraz później wstaję i bardzo powoli zaczynam robić swoje. Później brakuje mi czasu aby zrobić swoje! Jawor - nie jest dobrze. Coraz realniej oceniam swoją sylwetkę pod kątem zawodów. Nie ma większego sensu tracenia zdrowia w pociągach oraz wydawaniu pieniędzy po to aby zająć ostatnie miejsce na zawodach. Na razie dalej staram się nad [...]

Wina mam jeszcze na 4 tyg a ciągne już 4. Teścia mam pod ręką do oporu. Więc myślałem nad pociągnie ciem Teścia z czymś dalej bez przerwy, poprostuj wino za 4 tyg off i potem z miesiąc na mniejszych dawkach Teścia i powrót np na teścIa enan.plus deca lub tren (już wiem że na tren za wczesnie.) Więc co radzicie czy zrobić j/w. Czy odblokowanie i [...]

[...] Wyciskanie sztangi na ławce pochyłej 4x Rozpiętki 4x (jak chcesz rozbudować bardziej górę klatki to rozpietki też rób na skosie) Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem 3x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc (uchwyt młotkowy) 3x Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem (z supinacją nadgarstka) 3x Przedramię: [...]

[...] trzyma dietę, i czasem odwala fuszerki na siłowni, po prostu nie mam gena;( 1-8 prop 100mg eod - coś takiego przy mojej wadze będzie ok na 1 cykl? Standardowo, exe pod reka + hcg, clom na pct. Tylko kwestia tego co zbudujesz na tym, bo jak widac ten okres oczekiwania do 21r zycia chyba troche przespales, by dopracowac miske, pobawic [...]

[...] To nie są inne zasady ale ich brak. tam za pieniądz masz wszystko. Co z tego że mają tam atesty skoro w żadnym innym kraju na świecie,nie będzie honorowany. Bałcan nie jest apteką,posiadają tylko środki typowe pod bb,w ciekawych stężeniach...zresztą,gdyby nie miał nic do ukrycia,to dawno już by były wyniki co tak naprawdę w tych środkach siedzi.

Wlasnie. Ja tylko sprawdzilem rozpiske i jest ok a nie przejalem sie tym co jest napisane pod nia. Wytlumacz nam o co chodzi z tymi cyklami. pozdro

[...] ze cie to boli,! ja mam w dupie zagranice , ja mam wiecej tutaj niz wszyscy moji kolesie co gdzies pojechali, wychowanie na ulicy jednak popłaca! nieiwem moze mieszkas zgdzies tam pod ruska granica czy stojisz w jakims markecie na "brmace" trudno,, ZRESZTA!!! GDYBYM BYŁ PICEREM, NIENAPISAŁBYM ŻE MAM 39 W BICU,.,,,,,TYLKO SIE PIĄŁ!

[...] pytania to ja w sumie nie wiem ile mielismy kasy wspolnie cos kolo 2tys. a bylismy niecale 2 tyg. a i tak przywiezlismy do domu jeszcze dosc duzo kasy. Pod koniec to w sumie nie mielismy juz na co wydawac. Nie zapomne kolacji w nasz ostatni wieczor o fok nie wiem czy ktos z was podolalby takiej ilosci zarcia i pifa --== MaNiAc GyM ==--

[...] góry.Co do Ronniego to nie przeczę,że chciałbym mieć takie jak on rozmiary/za wyjątkiem obwodu pasa/,gdyż facet imponuje mi swoja aparycją.Jesli chodzi natomiast o Schwarzennegera to jestem pod wrażeniem jego klatki i bicepsów,których wymmiary są trudne do osiągnięcia nawet przez obecnych kulturystów. " certum est,quia impossible est"

Prawie każdy kulturysta ma coś co psuje jego ,,estetykę wyglądu''. np Dorian ma dwa arbuzy pod pachami ja bym tak nie chciał (troszke przesadził) ale Mr. Olympa został 6 razy, (poprostu gusty sędziów się z roku na rok zmieniają) (przepraszam za jakość zdjęcia ale nie chciało się zmieścić) Carpe sztanga

[...] technika kulała 5. młotki w leżeniu na ławce skośnej, hantle 11 kg - 2 x 10 było ciężko, ale poradziłem sobie 6. wyciskanie hantli oburącz zza głowy siedząc 21 kg - 3 x 10 pod koniec z wyiłkiem 7. unoszenie hantli w opadzie 6 kg - 3 x 10 spoko - tyle mogę powiedzieć %-) 8. Uginanie hantli z supinacją 11 kg - 2 x 10 bicepsy wykonały dzisiaj [...]