co pod

[...] będę przechowywał w lodówce. A resztę wyrzuciłem. Swoją drogą: macie jakieś fajnie rozmiarowo etui/pojemniki do których wkładacie takie strzykawki z HCG / z wodą iniekcyjną pod następne HCG? Czy luzem w najwyzsza półkę na drzwiach kładziecie? Mowa w kontekście względnej dyskrecji i sterylności. Zmieniony przez - parej w dniu 2022-11-11 11:07:24

[...] no dobre pytanie Drazek, po co mi masa, ale widzisz to taka moja fanaberia, rodzaj wyzwania, planuje wystartowac w zawodach na jesien 2023, teoche musze sylwetke poprawic pod to, masa bedzie do okolo czerwca, a potem redu pod zawody, mam nadzieje ze bede jeszcze lepiej wygladac :-) Ja jestem stara juz i dluzszej kariery kulturystycznej nie [...]

Na trójgłowy ramienia ( triceps ) jest taki ogrom ćwiczeń że nie powinno stanowić problemu znalezienie pod siebie jednak nie ma co rozpatrywac sprawy ćwiczeń pod względem najlepsze czy najgorsze bo kazde ćwiczenie jest dobry tylko trzeba je dobrac pod siebie i dobrze wykonywac a dana partia będzie bodźcowana .Triceps doskonale przećwiczysz [...]

[...] siłowego. To dwa filary, które muszą istnieć ze sobą jednocześnie. Gdy w jednym z nich coś kuleje progres sylwetkowy staje w miejscu. Po drugie czas, czas, czas. Biorąc pod uwagę opracowania naukowe to początkujący przy dobrej diecie i treningu jest w stanie zbudować od 0,7-1kg masy mięśniowej miesięcznie. Więc biorąc górną wartość 30kg [...]

[...] Jak na Twój wiek i masę ciała to wyniki w martwym ciągu masz na prawdę bardzo dobre i faktycznie nie wiem czy jest sens na tym etapie coś kombinować skoro progresja podstawowa, którą przyjąłeś działa bez zarzutu i jesteś w stanie cały czas dokładać to może w tym nie grzebać bo to co robisz to się sprawdza. Bo z doświadczenia wiem, że jak [...]

[...] zdaje sprawę, że głowa długa tricepsa jest dwustawowa przez co można świetnie ją rozwinąć tą drugą funkcją anatomiczną. Przykładem doskonałego ćwiczenia jest przenoszenie na przykład sztangielki leżąc wzdłuż ławki przy czym ramiona są zgięte pod kątem 90 stopni. Świetne ćwiczenie dla głowy długiej i jak nigdy wcześniej nie próbowałeś to polecam.

[...] Czy warto kupić środki z grupy SARM lub sterydy? Na te pytania postaram się odpowiedzieć. „Możesz osiągnąć wszystko” Nieważne, czy rozpoczynasz trening biegania, pływania, podnoszenia ciężarów, skoku w dal, boksu czy kulturystyki, masz pewne ściśle określone predyspozycje, cechy motoryczne, ramę kostną, długość kończyn, przyczepy mięśni, [...]

Insulinopodobny czynnik wzrostu 1 (IGF-1) jest efektorem dla hormonu wzrostu, jednego z podstawowych związków o działaniu anabolicznym w ustroju człowieka. Za wielką trójkę uznaje się: insulinę, hormon wzrostu (=> IGF-1), testosteron (wskutek przemian powstają z niego => dihydrotestosteron; estradiol). Ogólnie sprawa nie jest taka prosta, [...]

[...] są: bieganie, piłka nożna, względnie mniejszym, ale zauważalnym ryzykiem cechuje się rywalizacja w strongman. Stosunkowo najmniejsze ryzyko jest związane z uprawianiem podnoszenia ciężarów i kulturystyki. Czy da się uniknąć typowych urazów? Wszelkie ćwiczenia wykonywane podchwytem https://www.youtube.com/watch?v=h5rTt57PFR0 Film: obustronne [...]

No biorę oczywiście pod uwagę co mówisz o tym języku Bo po pierwsze nie jestem w stanie odtworzyć tego co było mówione teraz, poza pojedynczymi słowami Więc nie mogę zweryfikować czy to miałoby sens w rzeczywistości

Mam 17 lat, 182cm wzrostu i ważę 68,5/69kg na czczo i trochę tego fatu siedzi głównie na klacie i na brzuchu tutaj na zdjęciach może aż tak tego nie widać natomiast pod światło bardziej widać ten fat z kolei nie wiem czy jest sens redukować skoro nie mam za dużo tkanki mięśniowej. Co powinienem zrobić w tej sytuacji ? [...]

Cześć, Podczas treningu po 30-60min robię się senny , czuje się jakbym był pod wodą, stan się utrzymuje do czasu jak zasnę, gdy mam wolne taka senność jest bardzo delikatna. Jem jakieś tabletki z witaminami i minerałami więc chyba nic mi nie brakuje Dieta około 2500 kcal Śniadanie 6:00 : jakieś płatki Obiad 11:00 : np. tortilla z mięsem [...]

[...] jakieś urozmaicenie :-) Tym razem odczucia zupełnie nie pokrywały się ze wskazaniami zegarka w kwestii tętna, miałam wrażenie że pas mocno zaniża tętno, szczególnie na podbiegach gdzie byłam pewna że wyszła powyżej progu tlenowego a ledwo 150 pokazało. Zresztą taka średnia i maks jak na górki to aż dziwne. [...]

[...] tutaj się pokusił o powiedzenie że jest 12-14%. Co do tego jaki okres powinieneś teraz wybrać to jestem tego samego zdania co kolega wyżej, tutaj sylwetka jest fajną bazą pod etap budowania masy mięśniowej oczywiście z głową, dodać sobie 100-150kcal względem tego co jesz aktualnie i obserwować co się dzieje z wagą i ciałem ;) waga i sylwetka [...]

Skyr z owocami i orzechami fajnie się sprawdza jako przekąska i ma białko, węgle i tłuszcz :-) u mnie podstawa to różnego rodzaju koktajle, wrzucam do blendera co mam pod ręką ;-) zwykle jako źródło białka idzie skyr/odżywka białkowa/ciecierzyca z puszki, tłuszcz to nasiona, orzechy, awokado a węgle głównie w postaci owoców. Często dorzucam [...]

Chęci do aktywności fizycznej wychodzą po prostu od nas samych, podejścia do tego i utrwalania w sobie takiego stylu życia. Suplementy oczywiście w pewnym stopniu mogą podnieść motywację, czy ochotę do ogólnego funkcjonowania i treningu, ale tutaj trzeba pomyśleć o podejściu psychicznym oraz przeanalizować Twoją dietę, ilość i jakość snu, ogólna [...]

Niestety nie ma kolagenu, czy też jakiegokolwiek innego suplementu diety, który by działał tylko pod dany uraz lub w określonym miejscu. Przede wszystkim istotne jest to, co dokładnie jest nie tak z Twoim biodrem. W zasadzie nic nie napisałeś na ten temat. Jeżeli po prostu coś Ciebie boli, to nie pozostaje nic innego jak wybrać się do [...]

[...] i teraz właśnie zaczynam przygotowania do nowego sezonu, a GPK biegam tak "treningowo", zresztą co roku startuje. Te zawody są o tyle szczególne, że tu co rok walczymy o podium drużynowe, każdy kto ukończy bieg zdobywa jakieś punkty dla drużyny przez co startuje nas naprawdę dużo, nawet takie osoby które już nie trenują regularnie i nie [...]

[...] regularnie badania i sprawdzając co dzieje się w organizmie. Wszystko jest dla ludzi i jeden taki dzień jak zachowasz umiar to Cię nie zabije i nie zmarnuje efektów, pod warunkiem też, że nie masz jazd po alkoholu i w połączeniu z trenem Ci nie odbije (miałem kolegę co niestety miał z tym duży problem, ale on i bez alkoholu miał problem z [...]

/SFD/2022/11/8/8b8d530a62ce42d394c23a452690ebcf.jpg No panie 18 lat przerwy to nie mało ale najważniejsze, że wziąłeś się w garść i zaczynasz coś działać. Biorąc pod uwagę, że test wysiłkowy masz zrobiony i nie ma tragedii z wynikami to wziąć się trzeba metodycznie do roboty. 150kg to solidna masa, ale wszystko jest do zrobienia kwestia [...]