OProponuję obwodowy trening, i to z modyfikacjami na stałe-modyfikowac będziesz go dynamicznie pod kątem możliwości i celu. Jest wiele ZA tego systemu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]
Omg :) Wyczytałem ze 5 miesiecy :) Pomyłka No wiec w cw podstawowych chcesz to zaczynaj od regresji albo od progresji Najpierw dobra rozgrzewka i serie rozgrzewkowe 2x15 na jakies 50%CM I Rób Serie REGRESJA ja polecam 2-2-4-4-6-6 albo 2-4-6-6-8 Lub Progresja 8-6-4-2-1-1 albo 8-6-3-2-2 No Oczywiscie tutaj to kombinacji jest miliony. Tym [...]
[...] nogami i przysiady - jeśli będziesz ćwiczył na klatkę ? co z seriami rozgrzewkowymi z mniejszym obciążeniem, co z rozgrzewaniem barków, rotatorów, łokci ? Jaki ubiór na siłowni ? Znałem kiedyś takiego, co uważał, że się świetnie rozgrzewa, bo jechał na rowerku 30 minut, a potem od razu kładł się pod sztangę i walił rekord... bez komentarza.
[...] takie wstrząsy mózgu jakie występują przy uderzeniach, ale nie popadajmy w paranoję. Warto się badać co jakiś czas, a na pewno jak zauważymy u siebie jakieś objawy (i mamy podejrzenia, że to może wynikać z boksu), ale na pewno nie bójmy się, że staniemy się głupsi od uderzeń. Zaraz ktoś nam tam wmówi, że co 1000 uderzeń nasze IQ spada o tyle i [...]
ari to ia doskonale wiem co robi i jak dziala co z czym sie wiaze we krwi itd. ty napisales ze ari i nolva pod reka a ja dopisuje zeby nie brac razem. "takze ten ci kto powiedzial kiedy ladowac armidex nie ma pojecia co to jest armidex i co robi" czyli przeczysz temu ze ari bierze sie w w "wysoich" dawkach testo? uwazasz ze w [...]
[...] na prawa, bo lewa noge mam slabiutka...no, ale takie zycie %) dobrze, ze w przyszlym sezonie zmieniam klub ! a we wtorek mecz z Leverkusen, jak bede na lewej obrronie to sie pod****ie ps. wie ktos ile bylo w meczu Leverkusen - Dinamo? mialem kupic sobie echo dnia, ale zapomnialem a co do tych selekcji to pewnie kijowe sa, jak juz ktos mowil !
Nie polecam cwiczenia pod wplywem alko. Kiedys zaczalem cwiczyc jak bylem lekko pijany, powtarzam lekko. Tego dnia mialem klate wiec nie moglem odpuscic W czasie wyciskania plasko w ktorejs tam serii mialem nagly spadek sily i niespodziewanie przygniotla mnie sztanga Co do cwiczenia dzien po bibie to tez jakos mi za bardzo nie wchodzi.
[...] z drewna.Mocna a zarazem lekka ćwiczyłem na niej w pokoju i bez problemu moge se ją ustawić jak chce .Poleca pokąbinować .Teraz śmigam w siłowni i leży mi bez czynnie ale se ją zostawie dla dzieći czy coś .Tęsknie zanią musze znowu troche pomachać na niej bo mi coś klata spadła na tym szajsie co jest na siłowni :))) Podpis pod wypowiedziami :)
[...] przez nozke. Dobra caly czas pisze informacja ale w jakiej postaci jest ona przekazywana? I zblizamy sie do tyrozyny juz prawie . Generalnie informacja jest zakodowana pod postacia impulsu elektrycznego (amplituda rzedu mV) Impulsy zbierane przez lapki sumowane sa w ciele komorki (sommie) i jesli ich suma przekracza wartosc progowa [...]
serio było tak jak pisałem :) zawsze troszkę siły było nawet jak na szczypiora :P może to stąd że trenowałem też inne sporty:) miło słyszeć że motywuję :) co do zdjęć na razie nie dodaję gdyż forma nie jest satysfakcjonująca mnie :) pokażę jak będzie igła :P powiem tylko tyle obecnie waga 76kg więc jest atletyczni pod MT :)
"ja nigdy nie pilem na cyklu!! moi kumpel tez nie!!! moi kumple zaczeli pic i troche mieli spadki!! ja w ostatnim tygodniu ostro rządzilem:) 4 dni pod rząd wypijalem 0,7 nalewe i 2 browce i do tego jaralem hash!!! " czy ty przeczytales choc raz to co napisales przed wyslaniem? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać [...]
A oni to nie trenuja na silowni tak ? tylko biegaja heh i co moze trenują tak jak kulturyści??? na pewno ćwiczą na siłce, ale nie pod kątem masy na pewno i sterydow tez nie biora tak ? biorą, ale poprawiające wydolność, wątpie zeby brali inne, jedynie moze testosteron ale to pewnie też w nie duzych dawkach, bo nie o to chodzi aby byli [...]
aż sie boje tych przedtreningowek, biorac pod uwage fakt ze wracam do treningu po problemach zdrowotnych i jedyne co probowalem to wlasnie no xplode i xpand - obydwa w ogole na mnie nie dzialaly
Oczywiste, że możesz dodawać cynamon do kawy, ale raczej w tej sytuacji bym się kierował po prostu smakiem i tym, że kawa taka Tobie odpowiada pod tym względem, a nie jakimiś specjalnymi właściwościami pod kątem wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej. Na to nie masz co liczyć. Takie szczegóły nie będą miały żadnego znaczenia. Polecam poczytać [...]
moim zdaniem plan ok tylko wez pod uwage co mowi bakus1 ja bym jeszcze zmienil bieps nachwytem na jakies izolowane (np hantle mlotkowo) Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-08 18:02:40
kopt, ja Ci dam "dyżurny sędzia" 10 walk wysędziowałam odmówiłam tylko sędziowania walki mojego mężczyzny, bo primo: i tak byłam podczas niej kłębkiem nerwów, a secundo: walczył z chłopakiem z mojego klubu no ale wygrał ją w bardzo ładnym stylu, jestem naprawde dumna ogólnie tak jak napisała nasza nadworna paparazzi shoo - walki [...]
J a mam prosta odp. na Twoje dolegliwosci.Jak tylko przeczytalem o mefce wszystko juz dla mnie bylo jasne. Mialem podobna sytuacje...zona,separacja itd..Bylo to z 5 lat temu.Przez 10 miechow leciala mefa z alko itp.Skonczylo sie mega deprecha.Diagnoza nerwica lękowa + CHAD.Od okolo 4 lat chodze na psychoterapie biore antydepresanty(przetestowali [...]
Mocniejszy, ale w jakim sensie? Na pewno nie porównując mg do mg. Tak autorze, 5kg w 3 tyg na 50mg antka, ahh %-) Nie bierzesz pod uwagę bardzo wielu czynników. np jakich czynników? co do wagi to się jeszcze zdziwisz, może nie 5, ale 3-4 Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2012-08-09 11:37:45
ja pod koniec roku szkolnego miałem czas 3.31 na 100m, nic nie trenuje nie biegam, jedynie tyle co na wf. Przez całe wakacje biegałem dzieńw dzień, miałem jedynie 3 dni przerwy. Przez wakacje schudłem prawie 5 kg. Na początku roku mieliśmy kolejny sprawdzian z biegu na 1000m, i zjechałem do czasu 3:01. Bardzo sie cieszyłem, bo w 60 dni, [...]
Trening po alkoholu?
