Nie szalej !!! Po fotce widać że pod fatem siedzi dobra sylwetka . Jest kupa do spalenia i musisz zadbać o szczegóły . Nie ma mowy o ujemnym bilansie od startu . Ustal zapotrzebowanie na 0 dla masy beztłuszczowej Aeroby w pierwszym miesiącu maksymalnie z 3 razy w tygodni . Obserwować co się dzieje i zwiększać z upływem czasu . Ucinanie kalorii w [...]
Ja teraz lecę 500 cypio i 600 master zobaczymy co z tego wyjdzie . Pod koniec chce dorzucić oxe. Gruba bomba:-) To juz roznie mozna interpretowac, znam takich co maja zblizone mostki do takiego cyklu
Ja teraz lecę 500 cypio i 600 master zobaczymy co z tego wyjdzie . Pod koniec chce dorzucić oxe. Gruba bomba:-) To juz roznie mozna interpretowac, znam takich co maja zblizone mostki do takiego cyklu Daj spokój:-) Mają chłopaki fantazję:-)
[...] Ci wypełnienie ankietę i wrzuceniu jadłospisu w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do snu kup sobię melatoninę suplementuj tak z 30-60 minut przed snem . Może pić pod wieczór melisę i zachować higienę snu. Pozdrawiam
COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
Ale jak sie zastanowic i biorac pod uwage co piszecie to opinia z tego badania ma sens. Sprobuje umowic sie na kontrole do lekarza w szpitalu gdzie czekam na niepotrzebna operacje MCL. Przekaze mu ta opinie i zobaczymy. - dobrry plan?
[...] wplynie znaczaco na ilosc tluszczu w tym miejscu, ani w innym (mozesz kombinowac z kremami termogenicznymi i pasem, ale efekt jest watpliwy. jak schudniesz jeszcze to biorac pod uwage twoje dotychczasowe efekty, biust zmaleje jeszcze bardziej, no niestety to tez jest tluszcz. W czasie odchudzania miesnie rowniez sie traci, ale w ktorym miejscu to [...]
Bądźmy szczerzy. Jeżeli nie będziesz pracował pod okiem fachowca to nie wiele Ci to da. Nic nowego się nie nauczysz a dodatkowo możesz nabawić się złych nawyków(o których zresztą wspominasz), bo nie będzie Cię miał kto poprawić. Chyba że ma być to takie "walenie aby tylko walić", co zdarza się czasem na siłowniach gdy pakerzy po treningu [...]
[...] zdjęcia sylwetki, które warto jest wykonywać w dobrej jakości i zawsze tych samych warunkach. Jesteś na ujmenym bilansie energetycznym bardzo długo. Mimo poziomu tkanki tłuszczowej, który nie jest niski, osobiście bym wszedł na 2 tygodnie na zerowym bilansem energetycznym, a następnie 2 miesiące lekki plus. Późnej kolejny cykl pod kątem redukcji.
[...] Jeśli chodzi o pracowników wydziału śledczego to sytuacja wygląda nie wesoło. Po pierwsze wykrycie najbardziej pospolitych pszestępstw graniczy z cudem gdy dzielnicowy leży pod stertą papierów i nie ma czasu nawet czytać dokładnie tego zo musi wypełnić. Teczki z aktami przygniatają, detektywi policyjnie nie maja czasu na rozgryzanie zagatki kto [...]
Pewnie chciała zobaczyć która godzina a pod lampą jaśniej Moderator działu Komputery "Wiatraczek to to co się kręci" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."
[...] jest to 100mg co 3dni lub 200mg co 5dni).. tak, żeby stężenie było w miarę stałe.. z metą tak samo - dawki dzielone.. z resztą sam wiesz skoro brałeś.. radze też zaopatrzyć się w nolvadex bo to wysocearomatyzujące środki i mieć go pod ręką.. clomid to trzeba by zobaczyć w kalkulatorku.. zależy jakie dawki będziesz brał.. no i 20tabs starczy.
aktualnie wyglądam bardzo podobnie tylko mam większą mase mięśniowa troszeczkę chudszy jestem o te 2kg i mam mniejszy poziom tkanki tłuszczowej, lecz nie rozni sie dużo moja sylwetka niż na aktualnym zdjęciu troszeczkę mam mniej tego body fatu lecz kraty nie mam, czyli sugerujecie mi chłopaki żeby zacząć od redukcji tak? Zmieniony przez - [...]
[...] węgle w ciągu dnia???? do tego 50 g, czyli w sumie minimum na posiłek trening V 150 g schabu, 1 ziemniak, niewielki ogórek kiszony jeden ziemniak??? Prawdę mówiąc jestem pod wrażeniem, że go na dwa posiłki nie dzielisz! ;)) VI 150 g schabu. Reasumując - zjadasz dziennie kromkę WASY, 50g ryżu i ziemniaka! Do tego ZERO tłuszczy wartościowych, [...]
[...] się żarciem z nudów (też bez ćwiczeń) i przytyłem 10kg w ciągu 1 roku. ale może jest istotne, że rzuciła mnie laska i doła miałem to musiałem odreagować i ruszyłem na podbój siłowni. po kreatynie skoczyło mi kolejne 5kg. wziąć trzeba pod uwagę że ta bladź już nie wysysała ze mnie soków i cennego białka (chyba rozumiesz?) a wracając do [...]
[...] na 100% jadłem dużo więcej, bo mam trochę zapisków z tamtych czasów Nie mógłbym jeść JESZCZE więcej, bo bym się zerzygał... A teraz zawsze odżywkę i jakiś sumplement mam pod ręką, na co kiedyś nie było mnie stać. No i prawda, obecnie w ciągu dnia więcej używam 4 liter niż kiedyś Hmm... Przez lata uważałem się za króla hardgainerów, a teraz [...]
shadow, w udzie dobrze siedzi, w tym dziale to może masti albo flex podchodzą pod taki wynik ;-D, bo średnio to pewnie coś koło 60 kwestia ile zostanie po redu ;-D chciałem poznać rozmiar uda żeby mniej więcej określić proporcje i wyobrazić sobie typ sylwetki, wychodzi na to ze odbiegasz od tego co się widzi standardowo czyli chude nóżki, chude [...]
[...] Cytat: „Nie występują żadne bariery wiekowe, które mogłyby ograniczyć trening siły mięśniowej. Ćwiczenia takie jak przysiady ze sztangą, martwy ciąg, rwanie czy podrzut oraz wszelkiego rodzaju wyciskania na wolnych ciężarach powinny być integralną częścią treningu młodych zawodników . Pod warunkiem, że zostanie opanowana prawidłowa [...]
[...] ma twoja mama;-) Trener wtedy raczej odpowiada na pytania, reaguje na zachowanie, ciężko powiedzieć ogólnie co mówi. Pokazanie spuchniętego Pudziana z techniką jak z pod budki z piwem raczej nikogo nie przekona do mma. Myślę że najłatwiej ją przekonać że to wcale nie jest bardziej kontuzjogenne jak piłka (a tak jest) a czymś zająć się [...]
FULLBLOWN-KONCÓWKA ŁAPANIA MASY I TRENING KLATKI!
