[...] zadnej koszuli w swoim wymiarze zeby dobrze na mnie lezala,jesli jakas jest dobra w kolnierzu to zwisa mi na dole i wygladam jakbym byl gruby i jesli tylko nie musze byc pod krawatem to wybieram koszule o numer mniejsza kolnierzu nie jestem jakis strasznie przyebany porownujac z niektorym z tego szanowanego forum ale mam 17 w kolnierzu przy [...]
[...] zupelnie od mojej osoby (tego jaki mam staz, jakie osiagi, jaka wage etc. - to nie jest istotne), zastanawia mnie prosta kalkulacja: 5x5 to 25 powtorzen total. Biorac pod uwage odpowiednio wiekszy ciezar np. przy wyciskaniu lezac 90kg x5x5 = 2250kg (przy zalozeniu ze kazdej serii tym samym ciezarem - w roznych planach 5x5 sa rozne opcje, [...]
Witam prosze o pomoc jestem po 3 szocie enana z deka robie inj w posladki igla 0.8 do bicia a po strzale robi sie taka kulka pod skora igla wchodzi do konca nie wiem czemu tak jest no i teoche pobolewa co nie zdazalo mo sie na enanie chyba ze deka taka bolesna dodam ze ti firma galaxy mial ktos stycznosc?
Cześć, Mam problem, o ile pamiętam to już pod koniec podstawówki to miałem, ale wcześniej jakoś nie chciałem iść do lekarza ani o tym pisać, a mianowicie sztywne mięśnie (nie wiem jak to nazwać) np. nie potrafię nagle wykonać skoku,albo szybszego biegu bo moje mięśnie sztywnieją. U moich rówieśników nie ma czegoś takiego np. idąc na autobus z [...]
Witam. Nie wiem dokladnie po jakim czasie kreatyna pod wpływem wilgoci zmienia się w kreatyninę ale z tego co pamiętam nie jest to długo(chyba z 15 minutek-jak nie to prosze mnie poprawić). W zwiazku z tym zastanawia mnie fakt ,że jeśli biorąc kreatynę przepija ją się sporą ilością wody, może sie ona na czas nie wchłonąć i zamienić w kreatyninę... [...]
Witam, mam 19 lat ćwicze na siłowni 3x w tygodniu Pon Wt i Pt. Chciałbym sie dowiedziec jaki byłby odpowiedzni plan treningowy dla mnie. Chce pogodzić siłownie i sporty walki, sporty walki były by wtedy 2 razy w tygodniu wt i czw. Niewiem tylko co jest lepsze bo jedni mowia zeby robic trening obwodowy na wolnych cieżaraz tylko i po 6-7 powtórzeń [...]
[...] postanowiłem spróbować przygotować się do zawodów strict curl z Co z tego wyjdzie zobaczymy , narazie goldi wzbudził moją ciekawość , że w mojej kategorii jest szansa powalczenia oczywiście jeśli zacznę trenować bardziej pod zawody i poprawię swój wynik . Będę tu wrzucać jakieś filmiki z treningu i swoje przemyślenia . Zobaczymy czy dam radę .
[...] tygodniu po 2 godziny a w pozostałe dni ćwiczę w domu z hantelkami, brzuszki, pompki itd Ale chciałbym zakupić jakieś proteiny tylko nie wiem jakie powinienem zakupić biorąc pod uwagę mój wzrost, wagę i wiek oraz treningi i ćwiczenia dlatego chciałbym prosić o pomoc w wybraniu jakichś protein.( proszę nie pisać, że powinienem najpierw z jakiejś [...]
[...] ale brat polecił, a człowiek młody i głupi to pomyślałem co mi zależy spróbować). Następnie Nitrobolon II z Trec'a. Teraz chciałem zrobić kolejny cykl.. I nie wiem co bym mógł wziąć biorąc pod uwagę że na początku poszedł xpand..brać coś lżejszego ? Czy już teraz muszę brać coraz mocniejsze, bo słabszę nie będą działać jak należy? Pozdrawiam K.
mam pytanie bo już przećwiczyłem kilka planów ale były one podobne do siebie pod względem trenowanych partii z innymi partiami.chciał bym sie dowiedzieć co z czym najlepiej ćwiczyć. ostatnio wygladalo to tak ze ćwiczyłem klatka + biceps + brzuch nogi+brzuch barki + triceps plecy + brzuch przed ułożeniem planu chciał bym sie dowiedzieć co z czym [...]
[...] i kiedy dodawałem go do herbaty wieczorem zawsze tą herbate po zaparzeniu studziłem i wtedy dodawałem miód. Ta herbata była ciepła lecz nie zimna, ale gdy zmierzyłem temp to podchodziła pod 50st. czy wtedy te witaminy idą się j**ać czy jednak pomagają?? 3. Co jest lepsze?: oliwa z oliwek czy olej rzepakowy? 4. Ile średnie jajko i banan mają kcal? [...]
Witam, niebawem zaczynam cykl na masę i zamierzam pojechać z treningiem DC 3x w tyg. Mam jednak parę pytań zanim zacznę: 1. trening mam pn/śr/pt, jestem ektomorfikiem ale czuję, że potrzebuję jakiegoś umiarkowanego ruchu np. w postaci biegu 60-70%VO2 max. na 7-9km dla przeczyszczenia płuc i ogólnego relaksu. Mogę go swobodnie wrzucić na wtorek i [...]
[...] w innym miejscu . Jestem leworęczny . Zauwazylem ze po lewej stronie mam bardziej wystające zebra na wysokosci srodkowego mięsnia od "kaloryfera" . Jedem mięsien brzucha pod lewymcyckiem tez jest mniejszy i wogole taki jakis krzywy . Zauwazylem równiez ze "motyl" z lewej strony jest mniejszy . Kiedys przez ok 5miesiecy cwiczyłem samymi [...]
Witam mam pytanie co do przepukliny, poniewarz niejestem pewny czy ją mam.W pewnym miejscu pod brzuchem z prawej strony ciut nad pępkiem boli mnie.Boli gdy kaszle ,oczywiscie kaszel ejst wymuszony zeby sprawdzić czy boli.Delikatnie czuje to gdy napinam mięśnie brzucha i gdy naciskam mocno to miejsce."Na luzie" nic nie czuje.Niewiem czy to może być [...]
[...] ze Stanów, kupiony na wyprzedaży za 400$. Oddam go już za 550zł, szukam szybko klienta, potrzebyuje pilnie pieniędzy. http://image.rakuten.co.jp/aaa-corp/cabinet/6/ar5869-1.jpg http://images.bidorbuy.co.za/user_images/553/1862553_110606230849_AR5869.jpg Posiadam do niego wszystkie dokumenty. Prosze o kontakt 509-766-663 badz tutaj pod tematem
Hej! Łożysko na moim dużym paznokciu u prawej nogi stopniowo całkowicie zanika - jest całkowicie wysuszone, a pod paznokieć można już na dobry centymetr włożyć nawet wykałaczkę... Kupiłem Polfungicit, gdyż lekarz mi powiedział, że to usunie zmiany grzybiczne i odbuduje łożysko - a teraz jest w sumie jeszcze gorzej niż było i zanik łożyska po około [...]
Witam, od 3 miesięcy odczuwam silny i kłujący ból na odcinku piersiowym po prawej stronie pod łopatką. Byłem na rezonansie magnetycznym i stwierdzono guzki schmorla. Było również podejrzenie kregoszczeliny ale wykluczono ją. Rentgen również nic Noe wykazał. Wyniki były konsultowane z chirurgiem kręgosłupa z Otwocka, powiedział że to przeciazeniowe [...]
Cześć. Mam dylemat, między dwoma opcjami: a) zbić jeszcze 15kg(10kg już za mną) dopiero po tym zacząć chodzić na siłownię, b) chodzić już teraz na siłownie (pod redukcję) Czy jest to jakaś znacząca różnica? Szczerze pasowałaby mi bardziej opcja A, gdyż wydaję się po prostu mniej skomplikowana, nie zależy mi tyle na sile co na sylwetce. Wiek: 18, [...]
Witam Wczoraj wdalem sie w bojke i wyszlem z tego z podbitym okiem. Wrucielm do domu od razu wzielem lod i trzymalem w miejscu w ktorym mnie bolalo.Na drogi dzien opuchlizna zeszla ale ale mam strasznie czerwono bordowom skure pod okiem co mam zrobic??
[...] Poznaniu oferującego ułożenie: planu, diety, a także mającego przystępne ceny za trening. Otóż jestem początkującym zawodnikiem i chciałbym odbyć co najmniej kilka treningów pod okiem fachowca żeby nauczyć się techniki. Z tego co sprawdzałem Pure oferuje treningi ale 100 zł za godzinę to trochę za dużo dla studenta :P Liczę na Waszą pomoc. [...]
bol po enanie
