[...] byłem jak zszedłem z fotela Ale lampy, jakies prądy i 2 maseczki poprawiły mi troche kondycje Ogólnie na 2 dzień nie wyglądałem aż tak źle po usuwaniu syfów Miałem tylko pod oczami strupki po przebijaniu i usuwaniu kaszaków i mam je do dzisiaj, ale podobno mają już niedługo zejść Mam lekką fobie i cały czas mi się zdaje, że mam jeszcze [...]
Maniek Nie znasz sie. Wiec sie nie wypowiadaj. Wytlumacze ci po kolei: 1.Miesnie nie rosna od kreatyn odzywek itd tylko od treningu i odpowiedniego zywienia czyli diety pod odpowiednim katem jak i rowniez trening. Kreatyna, stacki nie daja ci miesni tylko daja wieksza wytrzymalosc na treningach i mozesz robic dluzszy i ciezszy trening. Pomaga ci [...]
[...] tego z animala cholernie przepłacisz, kup Flexit Drink z Nutrenda, puszka 400g porcja 10-20g, jedzac po 10g - porcja profilaktyczna, wyjdzie na to samo co Flex z Animala a Kosztuje około 45zł! Ja tym specyfikiem wyleczyłem 3 Kontuzje. Teraz jem profilaktycznie jak dla mnie Animal Flex nie dorasta do pięt pod względem cenowym jak i działaniu ;)
[...] sprzęt wiec wszysto sie moze stac ale komentarze pozytywne to chyba nikomu sie jeszcze krzywda nie stała. Co innego spręzystosć , srednica itd...jeżeli masz zamiar ćwiczyć pod zawody w wyciskaniu to najlepiej takim gryfem jakie sa na zawodach. Poza tym mam w domu gryf robiony i ciężary ok 130 daje rade , a ja zyje. Ze 20 więcej bym sie już [...]
4 - 5g po treningu z wodą + carbo, ewentualnie glukozą/dextrozą i tauryną. to taki standard. co do wyboru marki, osobisci uważam że kreatyny róznych firm porównywalne są pod względem skutecznosci, natomiast cenowo róznią się znacznie, nie wiem czy są podejrzenia jakies co do czystosci kreatyny vitalmaxa, ja tam przekonałem się że to kreatyna taka [...]
[...] z wyznaczeniem ile katorii mam spozywac na dzien?przy mojej wadze;54kg wyszBo na to ze na dzien mam/108g bialka=432kcl/162g weglowodanow=648kcl/27g tluszczu=243kcl...(biorac pod uwage 0,5g/kg masy) sumujac wyszlo mi 1323kcl na dzien! a obliczajac moje BMR(pewnie zle obliczylam wyszlo mi 1379kcl z tego odjac500(na diete redukcyjna=879kcl na [...]
[...] momentow..." tylko z umiarem. Ja robie tak jak jets pogoda i jest szansa pograc to ide na boisko, ale potem staram sie by nastepny trening (kolejny lub z konkretnymi cwiczeniami ktore przepadly) odbyl sie z 100% dokladnoscia. zycie to nie tylko silka. W HST jest jeszcze taka opcja ze "nadrabiam" dwoma dniami pod rzad, itp, itd.
[...] drążka wyciągu górnego lub innym ćwiczeniem na plecy) Wiosłowanie hantlem – 5x6 Wyciskanie sztangi skos dodatni - rampa Pompki na poręczach – rep goal Wyciskanie sztangielek siedząc – 5x6 Uginanie ramion z hantlami – 4x8 Co sądzicie o tym planie, warto go jeszcze zmieniać? Dziś ćwicząc A pod koniec brakowało mi już sił na ostatnie ćwiczenia...
mam diete rozpisaną przez trenera z silowni i on mi o 6 dniach powiedzial tez myslalem zeby mniej bo musi sie wszystko regenerowar a co do diety to jem tak jak mi rozpisal tylko mam unikac tluszczow a stwierdzil ze jesli mam duzy wybor ryb pod reka to nie musze bialka kupowac do pica i rozpisal mi szame co 3 godziny po mniejsze porcje
[...] puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage sportowcow to dzienna dawka kreatyny powinna byc dwa razy wieksza niz jej straty - co daje 5-6g/dzien! Stąd ta magiczna dawka 5g/dzien [...]
1. Na noc powinno się jeśc białko które sie wolno wchłania, tłuszcze powoduja wolniejsze wchłanianie białka dlatego jeżeli nie mamy pod ręką wolno wchłanialnego białka dodajemy doniego Oliwe 2. Oby dwa są dobre róźnią się tylko IG a co to jest IG już możesz doczytac sam 3. Kanapki jako przed treningowy to neizadobry Pomysł Lepszym rozwiązaniem [...]
Witaj! Jeżeli jestes pod opieka medyczną to nie ma co szukac pompocy przez Internet. Tutaj moze być praktycznie wszystko.. od stanu zapalnego, do ewentualnego uszkodzenia struktury. Jednak po foto nie widze problemu z rzepka, tylko opuchniety i czerwony jest miesien obszerny przysrodkowy. Musisz wiedziec tez ze przy problemach ze stawami nawet [...]
[...] 690 kg (260+170+260) i uzyskała 395,03 pkt. Była także nieoficjalna próba pobicia rekordu świata w kategorii wagowej 83 kg przez Łukasza Matwina/Herkules Warszawa w trzecim podejściu martwego ciągu, ale sztanga o ciężarze 317,5 kg tym razem okazała się za ciężka. Słowa uznania dla organizatora Sebastiana Kota, który dbał o wszystko co było [...]
[...] od miesiąca jade jeden dzień jedna grupa + areoby gdyż teraz zależy mi na utracie tłuszczyku dieta i ogolny plan jest 3)w tej chwili żeby tłuszczyk poleciał 4 sprzęt juz podałem niestety na razie podstawowy 5 problemy z korzonkami póki co chcce żeby tłuszczyk poleciał i jestem świadomy że praktycznie nic teraz nie zbuduje, ale chodzi mi żeby [...]
[...] liniami... migały mi swiatła itp. nastepne badanie poleało na tym ze wlewali mi do uszów ciapłą wode 40oC jakąs tak i była mała tablica z liniami i kazała sie patrzec na to pod roznymi skosami oka... miałem badanie słuchu miałem przeswielaną tylną czaszke głowy, stukał mnie jakims młoteczkiem robiłem jaskółki... zawroty głowy odczuwam wewnątrz [...]
no chooj wie albo mam ja i znajomi dobrego dila albo dużo szczęścia bo od kilu lat towar jest ok pod względem działania a i wygląd ten sam.a co do ceny to znowu przykład to ile kosztuje omo w aptece a ile w hurcie na cz.r.,to samo może tyczyć się supery ,zawsze znajdzie się ktoś kto dla kasy wyniesie pare kartoników lub coś w tym stylu .z siedem [...]
[...] - przyjmuje 112 euthyrox - no to widzę że sam sobię nie poradzę aby zgubić tą tkanske tluszczowa i te -4-5 kg bo jak widać po sylwetce jest jak dla mnie dramat to co cale zycie bylo dobrze - a juz chcialem ukladac sobie diete pod kalorie - mi suplementy odradzali na stronie dietetykow ale wole sie posluchac osoby ktora ma tak jak ja hashimoto :)
Podaj norme do ft4 bo rozne sa normy i miary a jaki poziom ft3??? Tsh jest ciagle podwyzszone zwazywszy na ilosc hormonu (ja mam ciagle 6 a jestem na 150 mikro) A jak badania testosteronu estradiolu cholesterolu to wszystko ma zwiazek z metabolizmem i choroba do tego zachowanie sie glukozy tez moze miec znaczenie bo to sczeste zaleznosci ileczasu [...]
Miałem problem z jelitami po antybiotykach. Lekarz przepisał mi 3 pod rząd, nie wyobrażasz sobie co to zrobiło z moim ukladem pokarmowym. Minęły 4 lata a to dalej meczy mimo ciągłej rekonwalescencji. To prawda, słyszałem też o tym że czasami powikłania żołądkowo-jelitowe po antybiotykach ciągnąć się mogą latami.
Uczucie sytości - problem
