Uczucie sytości - problem

daj wiec interwały lub 2x w tyg tabate 8min zjazdu

A co to jest ta tabata 8 min zjazdu ? :D

tabata szukajka wpisz trening metaboliczny możesz ćwiczyć z gościem z youtube.cpm

Już znalazłem artykuł o tej tabacie więc dziś na spokojnie poczytam. Zastanawia mnie ile redukować bo na zimę chciałbym zacząć robić masę , żeby do wakacji coś tam wyglądać. Jak myślisz ? Obecnie na głodnego mam 93cm w pasie a chciałbym mieć te 80-83cm max.

Najpierw zacznij to robić zaczynasz d kilku stron i cały czas jesteś przerażony nie wiem czym chyba lepiej wyglądać zdrowiej niż mieć oponkę więc rusz najpierw!!

Dobrze dobrze od poniedziałku zacznę na 100%. Jutro tylko muszę kupić produkty i wagę elektroniczną by poważyć produkty. Fakt fajnie nie mieć opony i mieć kaloryferek ale nie fajnie nie mieć opony a w łapce mieć tyle co kobieta. Dlatego tylko to mnie trzymało do nie odchudzania się. Jeśli tego nie rozumiesz to wybacz....

Ustal sobie cykl treningowy na 6-8tyg pod okreslony cel. Po nim bedziesz sie zastanawila co dalej.

Tomek20129 chyba przesadzasz kobiety mają po 25cm

na pewno nie w bicepsie ;D u nas w pracy fajna laska co każdy zdrowy facet by ją...( wiadome ) ma w bicku 35cm. Co prawda fajne ma cialo ( nie jakas anorektyczka ).

ile jest takich lasek? ile widziałeś? dla mnie trochę za dużo ale nie oceniam nie widziałem