co po treningu

Witajcie Otóż jestem katolikiem i nie mogę jeść mięsa w piątek .Więc moje pytanie brzmi -co można jeść po treningu na siłowni w piątek ? Bardzo proszę o odpowiedź ponieważ bardzo mi na tym zależy

W trakcie biegania zaczynaja mnie bolec miesnie w okolicach piszczeli a nastepnie same piszczele. Po treningu piszczele bola tak bardzo ze praktycznie nie moge i nasmarowac zelem. Co moge z tym zrobic?

Jak najepiej polaczyc Creapure Citrate ( Olimpu ) I Reactor Pro 3 ( Treca ). Chodzi mi o dawkowanie, co najpierw rano, przed treningiem , po treningu, przed snem. wiem ze jest jeszcza Aero2 a wiec dwa te skldniki w 1 ale ja wole kupic dwa osobno, raz ze starczy na dluzej a dwa cena bedzie podobna.

co sądzicie o tej diecie 2tygodnioej na redukje 1 4białka 1 żółtko szklanka płatków garść rodzynek 2 200gr kurczaka lub wołowina 1/2 worka ryżu 1 łyżeczka oleju 3 tak samo 4 po treningu carbo 5 150gr tunczyka ( może być wołowina lub kurczak) 2kromki pumpernikel 30gr orzechów 6 odżywka

Maślanka. Syrop glukozowo-fruktozowy w niej zawarty niby jest dobry po treningu. Myślałem, żeby popić ją razem z waflem ryżowym. Co by wtedy dorzucić na białko? Bo nie jest go dużo, poza tym jest ponoć słabe. I czy w ogóle dobrze myślę o tej maślance :P ? Jeżeli nie to kiedy ?

mam pytanko na kreatynie z trec'a pisze mi ze w dni treningowe przyjmoac 30 min przed treningiem z tego co wiem kreatyne przyjmuje sie najlepij na czczo ale godzine przed treningiem zjadam posilke zlozony z ryzu i puszki tunczyka do tego olowa z oliwe nie lepiej pierwsza porcje zpozywac rano przed sniadaniem a druga po treningu jak myslicie???

Planuje sobie kupic 2 bialka : -Syntrax Matrix zeby szybko po treningu bialko uzupelnic -Gaspari MyoFusion zeby czasami jak nie mam czasu przed praca zjesc sniadanie to wypic i przed snem jak jestem zbyt zmeczony by zrobic kolacje . Co o tym myslicie ? Jakies sugestie ?

nie mam niestety mozliwosci wcinania okreslonych produktow w okreslonych ilosciach o okreslonej porze... ale mogl by ktos doradzic co wcinac przed, po treningu - trening na mase? tylko nie proponujcie produktow z kosmosu... ...mieszkam w malej miescinie i nie mam pieniedzy...

witam wszystkich! jestem na cyklu nitro2\+mono jade mase. mam diete.. i tu mnie dreczy 1 pytanie zastanawiam sie co po nitro czy trenowac normalnie i mi sie miesnie pokaza czy zrobić trening na rzezbe?? prosze o pomoc bo kompletnie zielony jestem o o tym 2 treningu

CO myślicie o tym zeby Creovo jesc tylko przed i po treningu ? Wtedy starczyła by jedna pucha na dłużej. A moze macie jakies inne propozycje dawkowania tylko takie żeby to na dłuzej starczyło bo przeciez miesnie potrzebują czasu do rozrostu. Tylko chodzi mi o samo Crevo bez mono i tcm. pozdro

Oto moj kolega,ktory cwiczyl na silowni z trenerem dzis powiedzial mi taka ciekawostke: "zeby nie pic duzo wody,bo podczas wysilku brzuch sie rozciaga tylko po treningu duzo pic wody" A wiec co o tym sadzicie? Nie smiac sie ze mnie bo ja akurat w to nie wierze jakos :/

Witam. Co sądzicie o takim dawkowaniu storma. DT rano I porcja storm przed treningiem Shock Po treningu II porcja storm NTD rano I porcja mono w porze treningowej I porcja Storm

mam pytanie co jesc po treningu? oprocz odzywki bialkowej moze byc 100 g twarogu chudego i lyzka miodu?

Mam pytanie co do sposobu spozycia tego bialka.. Na opakowaniu jest napisane: "Spozywac porcje do 3 razy dziennie w 3 godzinnych odstepach pomiedzy posilkami". Otoz te odstepy mi nie pasuja... Czy jak bede je spozywac troche inaczej to nie bedzie problemow? Przyzwyczailem sie pic przed i po treningu, czy z tym bialkiem moge tak samo zrobic?

BCAA Mega Caps® 300 kaps HMB 1000 mg/kap. Mega Caps 150 kaps Thermo Speed Extreme Mega Caps® 2-90kaps omega3 CLA Tonalin- 2-60kaps co o tym myslicie? wszystko olimp może jakies zamienniki cos dorzucic cos wyeliminowac moze jeszcze jakies białko po treningu?

elooo prosiłbym o diete na podtrzymanie masy. co jeść a czego unikać. co najlepiej po treningu?

Mam pytanie co brac aby szybcie sie regenerowac?? Po treningu( na siłowni) na drugi dzien jestem tak zmeczony i obolały ze nic mi sie nie chce (tylko bym spał) moj sen trwa okolo 8 h. Zastanawialem sie nad ZMA apteczne ale czy Glutamina wpływa na przyszpieszenie regeneracji?? Cwicze ponad 2.5 roku Thx za pomoc

witam, mam problem z tego co wiem to 10g creatyny moze organizm wchlonac na dobe. zaczynam cykl na kre-alkalyn + nitrobolon2 , doradzono mi tak : DT RANO 3,5G kre-alkalyn PRZED TRENINGIEM 15G NITRO,PO TRENINGU 3,5G kre-alkalyn skoro organizm moze przyjac tylko 10g na dobe to jest chyba strata kasy ?? prosze o pomoc i dzieki z gory!

Jak to dawkować? na opakowaniu kre-alkalyn jest napisane że 30 minut przed śniadaniem i 30 minut przed treningiem.Jeden koleś ze stronki z suplementami doradził mi że lepiej zamiast barać to przed treningiem jest brac to po treningu.Co o tym sądziecie?

Witam. Ostatnimi czasy robie treningi pużnym wieczorem. Co jęśc po treningu jezeli pół godziny po tym jak wróce z siłowni ide spać.