[...] moja rada : rozciągaj się,ćwicz wyskok, kondychę, i ewentualnie siłę. Przede wszystkim skup się na doskonaleniu umiejętności koszykarskich, co w przypadku Twojego wzrostu oznacza głównie ball-handling (drybling)i podania, a zobaczysz ,że to zaprocentuje. Pozdrawiam, życząc sukcesów Jeśli jesteś niski także możesz grać w kosza, wtedy pokazujesz [...]
[...] styly gdyz tyczy sie wszystkich. Dla mnie ma to taki sam sens jak to iz system XXXXXX nie uczy obrony przed czolgiem. Krytykujesz NHB, nie chcesz przyjac do wiadomosci co oznaczaja ? twoj problem. Szukasz dziury w calym to takze twoje zmartwienie. A co do broni... Wezme karabin a ty noz, kto wygra ? Heh nie ma to sensu pozatym iz walka palka [...]
[...] pozycji rzutowej, a jak cie gostek przytrzyma przez pare sekund ,to jego kolesie cie skoncza. I jeszcze jedno, zostawcie juz tego biednego Luca Attale w spokoju. Fakt ,ze udalo mu sie obronic nie oznacza ,ze ten sposob obrony jest skuteczny zawsze :( Jesli gosc z nozem rzeczywiscie bylby zdecydowany go uzyc ,to mowilibyscie sp Luc Attala WAR
[...] takiego. Nie wyobrażam sobie funkcjonować jedząc 8 posiłków. W dodatku tak duża ilość posiłków sprawia, iż posiłki stają się mało energetyczne oraz ubogo odżywczo, a to oznacza, że taka ilość jedzenia nie jest wystarczająco w stanie pobudzić we właściwy sposób hormonów regulujących łaknienie (grelina i peptyd YY) ( zwłaszcza jeśli mówimy o [...]
[...] 2-4 tys jednostek wiec pewnie w normy. Nie badalem bo dosc drogie to badanie jest. Rozne nadczynnosci to nie wiem jakie sa , u mnie nadczynnosc jest taka ze TSH mam prakrtycznie 0,0006 a Ft 3 i 4 sa wysoko Ja też brałem 5tys jednostek i miałem 36, a norma 30-100, a optymalna ilość to 70-75. Także suplementowanie nie oznacza, że jest w normie.
Myślicie, że wielka siła oznacza ociężałość, niezdarność, brak szybkośći. Widzisz DeNiro2 na SFD sa osoby ktore sie znaja na sztukach walki, kulturystyce ale sa i tez tacy ktorzy swoja "wiedze" opieraja na jakis opowiesciach, mitach i ty wlasnie nalezysz do tego jakze duzego grona, dlaczego??? a dlatego ze piszesz takie bzdury, przeciez [...]
[...] o zrozumienie. Miałem bardzo ciężki okres spowodowany "tragedią" rodzinną jeżeli mogę tak to nazwać, dodatkowo pojawiły się też przez to problemy ze studiami co w efekcie oznacza dla mnie powtarzanie semestru, kontaktu z siłownią nie miałem już dobre 4 tygodnie. Przykro mi że nie poprowadziłem testu do końca i uwierzcie że jest mi głupio z [...]
[...] dni więzienia. 35. W Libii w 1977r. sąd, zgodnie z prawem islamskim, skazał na miesiąc więzienia psa, który pogryzł człowieka. 36. W Chinach znalezienie u kogoś skóry pandy oznacza karę śmierci z klauzulą natychmiastowej wykonywalności. 37. W Teksasie (USA) obowiązuje zakaz uprawiania seksu w samochodach. Policjant, który nakryje parę na gorącym [...]
[...] nerek jak i u ludzi z obciążonym wywiadem ! co do sodu - nie tylko sód zatrzymuje wodę to ze mięśniówka przerasta - to oczywiście zmiana adaptacyjna - ale wcale nie oznacza ze taka zmiana jest korzystna !! wręcz przeciwnie ! APOKALIPSA - czemu niby wpływ kreatyny na siłę skurczu ma być zbawienny LOL - to jest to normalny objaw -- LOL2 [...]
[...] aromka mam zapas na ponad 5 lat do przodu przy moim dawkowaniu, a nie zdziwię się, gdy znowu dostanę receptę na kolejne opakowania. ;-) Na zerowym estro czuję się OK, co nie oznacza, że uważam tę wartość za idealną. Przy 500mg testa podejrzewam, że przekroczyłem 100pg, bo już czułem skutki uboczne (ciśnienie, retencję), ale tabletka symeksu [...]
[...] powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu [...]
[...] waga ciala byla zblizona do tej obecnie, miales mniej masy miesniowej niz masz teraz. Tak wiec mimo tego, ze rok temu wazyles tyle samo i rosles na podobnej diecie nie oznacza wcale, ze teraz rowniez waga bedzie szla w gore - powod jest prosty, zmienil sie sklad Twojego ciala, pozbyles sie tluszczu, zdobyles kilka kilogramow miesni, ergo [...]
[...] przyjeta nazwa w swiecie JKD ktora definiuje to co robi Inosanto, obecnie nazywa sie to Jeet Kuen. Nazwa Jun Fan JKD to rowniez ogolnie przyjeta nazwa w swiecie JKD, i oznacza Bruce Lee's Jeet Kune Do. Te dwie nazwy funkcjonuja, poniewaz JFJKD to nie to co robi Inosano. Poniewaz JKD koncepcje nie sa juz sztuka walki Bruce'a Lee. Twoje [...]
[...] razem to jest to najlepsze dla mnie np.Skoro wiekoszosc ludzi stajac w pozycji walki mimo praworęczności staje w pozycji lewej i uderza ulozeniem reki horyzontalnym, to oznacza ze jest to najlepsze dla ludzkiego ciała jest to cos co Bruce uważał za błąd, ponieważ jest to ekstremum nie opieranie się na faktycznym zalozeniach ale przeslankach, [...]
[...] nabierał ludzi fałszywymi fakturami i paragonami, dopóki nie zaczął dostawać maili z pogróżkami zgłoszenia na policję. także w dzisiejszych czasach dowód zakupu wcale nie oznacza, że kupujesz oryginał ! strzeżcie się tego, bo pojawia się co raz więcej takich sprzedawców. mało tego, nawet SS czy perfumeria może wam wcisnąć kicz mimo, że [...]
[...] jest specjalistą w zakresie praw autorskich, nie mam powodu mu nie wierzyć. Znam kwestie dotyczące terminów oraz multum innych zagadnień które leżą u podstaw roszczeń, nie oznacza to jednak że będę o tym dyskutował z Tobą czy Amazone z oczywistych powodów. Tak więc strasz gdzie indziej, mnie to nie rusza. Juz Ci życzyłem powodzenia na drodze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
scorch właśnie moim zdaniem jest lajtowy, ale nie oznacza to, że jest zły. Ja go bardzo cenie ale nie należy do tych co ryją beret. A w tym wieku mocniejszych Ci nie trzeba.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] właśnie się dowiedziałem czegoś co zmieniło moje życie. Posiedziałem chwilę na kuchni SFD i zauważyłem, że wiele osób używa słodzika. Zainteresowałem się tym i dowiedziałem że słodzik Aspartam czyli E- 951 nie podnosi cukru we krwi i ma mało kalorii czy to oznacza że w końcu mogę się napić słodkiej herbaty i zjeść słodki placek białkowy ? !
[...] (przeczytaj Co jedzą ladies) oraz minimum 80g tłuszczy ww dobij do 1900kcal. Mówisz, że chcesz mieć płaszczy tyłek? @@-) określenie "chcę mieć mniej niż.." to właśnie oznacza dieta bez węglowodanów? hmm niby czemu? tak, jesteś gruszką i będzie ci służyła duża ilość węglowodanów... trening tylko siłowy, więc może dokup obciążenia albo [...]
Zgadzam się z Marcelem: sukces dla każdego oznacza coś innego, i nie ma co swoją miarą oceniać innych, szczególnie w tak irytujący sposób. I nie mam wrażenia, że nowy się czegoś dowiedzieć chce, jeno tylko 'osiągnięciami' pochwalić ;-)