co oznacza

[...] jak coś łykam to działa a zapominał, że najważniejsze to to czym odżywiasz organizm na codzień zamiast bagatelizować jak ważne jest odżywianie a nie suplement który z łaciny oznacza dodatek do diety. Jeśli chcesz ruszyć i unormować dodatkowo oś hpta polecam dobrą ashwagandę standaryzowaną minimum 60mg witanidów na dobę, omega 3 - 6g epa i dha na [...]

[...] być przekstałcony do DHT i logicznie zaczynamy wydzielać z komôrek leydiga znajdujących się w jądrach mniej testosteronu własnego i to jest ta cała supresja bo mniej nie oznacza wcale dlatego to nie 100% blok jak po twardym saa. Jednak jakaś ilość testosteronu jest konwertowana bo SHGB wiąże mniej a nie że wcale i teraz kwestia osobnicza czy [...]

[...] trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się mu ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 4 powtórzeń. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu (przerwy między [...]

[...] przeliczników to był PR zaraz po serii rozgrzewkowej a najlepsze jest to że wydawało mi się że to było (RPE 9.5) czyli być może wcisnęłoby się jeszcze jedno powtórzenie a to oznacza że 75kg na 1rep max jest w zasięgu. Nie będę więc nic specjalnie w tym momencie zmniejszał bo idzie całkiem OK aczkolwiek piątki są dosyć ciężkim przeżyciem... Ronie, [...]

A zmieniałaś strefy w ustawieniach Garmina? Bo pamiętam, że jak wrzucałaś w zeszłym roku zrzuty z Garmina to miałaś treningi w strefie 5, a to na bank oznacza, że masz źle wyznaczone strefy: nie dałabyś rady biec pół godziny czy dłużej w prawidłowo wyznaczonej strefie 5. Wróć do tej rozkminki, co była u mnie w dzienniku, i wyznacz te strefy [...]

[...] ;-) Może aktywności mają nadmiar na co dzień? to nie tyle mniej aktywny, bo nie ma nawet pięciu minut żeby spokojnie usiąść, ale bardziej pod dzieci %-) w naszym przypadku oznacza to- kilkuminutowy dostęp do morza, kilka parków wodnych z mini barkami, gdzie są dostępne owoce, napoje i minilunche, klubik dla dzieci- żeby porysować, powyklejać i [...]

[...] zadań matematycznych" no i powiedzmy, że rzeczywiście dziecko ma 'mechaniczne/biologiczne' zdolności w jakimś kierunku, np. matematycznym....ale czy to automatycznie oznacza, że skoro genetycznie/biologicznie ma jakieś ułatwienia w danym kierunku - to jednocześnie oznacza, że....BĘDZIE TO LUBIŁ ROBIĆ ? Tylko teraz to jest jeszcze bardziej [...]

[...] do mc, pisałem nie raz o kluczowości tego ćwiczenia i wręcz podstawowym znaczeniu, ale nikogo przecież do niego z was nie będę zmuszać, ale to iż nigdy jego nie robiłeś nie oznacza że nie możesz zacząć ! Początkowo z małymi ciężarami przykłodowo 30 kilogramów czy mniej bądź więcej nie wiem ile dla Ciebie to jest mało. Poprostu przyzwyczajać owe [...]

nie, po prostu jak miałeś młodzieńcze gino to masz teoretycznie większe predyspozycje do tego że będziesz je mieć. Ale jeśli nie miałeś nie oznacza to że teść wolniej bedzie u Ciebie konwertować do estrogenów. Inna sprawa że im dłużej stosujesz np eksemestan tym mniejszych dawek wymaga. Obecnie exe leci tyle co nic a czasami zapomniałem nawet [...]

[...] wskaźnik na typowym profilu lipidowym to stosunek ilości trójglicerydów do HDL (należy podzielić liczbę trójglicerydów przez HDL). Jeśli stosunek ten jest poniżej 2 oznacza to, że masz głównie duże i puszyste LDL – nie są one czynnikiem ryzyka w chorobach serca. Jeśli liczba ta jest wyższa niż 3, oznacz to, że masz głównie małe i [...]

Ciąg dalszy 4 SZYBY W POJAZDACH VIPA I OCHRONY Przyciemnienie szyb w pojazdach VIPa i ochrony jest zabiegiem wskazanym. Należy jednak pamiętać, że powinno to być zgodne z obowiązującymi przepisami ruchu drogowego. Przyciemnione szyby utrudniają dokonanie szybkiego rozpoznania wnętrza pojazdu i dokładną identyfikację osób siedzących w środku, [...]

[...] sprinterkę widziałam na żywe oczy i jedno udo miała jak moje dwa... Ale w TV wyglądała bajecznie. I laski co skaczą - w dal, o tyczce - brzuchy jak marzenie... I znowu - nie oznacza to, ze zacznę trenować skoki w dal bo mi się taka sylwetka podoba. Zacznę, jak skoki mi się tak spodobają jak aktualnie podoba mi sie siłownia. I tak, Antos, wiem,ze [...]

Na marginesie: Cooper przy tym tempie wyszedłby na ca. 1980 m, czyli na czwórkę z plusem:) Co to oznacza? Że jesteś w dobrej kondycji, a tętno zdradza jedynie brak wytrenowania w tym kierunku. Obawiam się że w tym dziale ta czwórka plus dla większości zawodników (szczególnie tych co lubią duże ciężary hehe) jest nieosiongalna. Fanss, kabo. [...]

Nie z sercem ani z płucami nic Ci nie będzie, chyba że miałabyś jakąś wadę ale to by na siłce zapewne się odezwało. Sto razy prędzej zrobisz sobie krzywdę na siłowni czy na rowerze Baanna, niż podczas biegu, co nie oznacza że bieganie jest zdrowsze od siłowni ale nie jest też zabójcze. A z tym Vmax to nie wiem co masz na myśli.

Tsu o tym właśnie wspomniałam u mnie w dzienniku, te kcal to zegarek na podstawie tętna liczy dlatego w przypadku siłowego wychodzi tak mało. Co nie oznacza że siłowy nic nie spala, po prostu mechanizm jest inny. Za to bieganie mi mocno podbija kcal i naprawdę nie wierzę, że spalam aż tyle kcal, nie ma moim etepie gdzie organizm jest jednak [...]

[...] O głowie się nie wypowiadam- bo nie wiem co się tam dzieje. To że nie potrzebujemy specjalistycznych planów które trzeba realizować toczkę w toczkę choćby skały srały, nie oznacza że nie potrzebujemy jakiś ogólnych ram które określałyby sposob zwiększania obciążeń treningowych (zarówno objętości jak i intensywności) Generalnie w bieganiu na [...]

[...] w etap trzech wymagających akcentów biegowych w tygodniu które dają mi w kość zrezygnowałem z treningów siłowych. Wcześniej trenowałem 7 dni w tygodniu, teraz 4....co nie oznacza że w skali tygodnia wkładam w teningi mniej wysiłku. Wręcz przeciwnie- wkładam więcej - dlatego potrzebuje więcej czasu na rege. Ty Paatik ewidentnie przeginałaś z [...]

[...] nightingal w dniu 2020-08-21 18:25:52 Łóżek na OIOmie byłoby zajętych znacznie więcej. Załóżmy ze umiera co piąta osoba z covidem trafiająca na OIOM( nie znam statystyk- strzelam).Co do sierpnia daje nam 100 tys łóżek. W skali roku -200 tys. 200 tys więcej przyjęć na OIOMie w skali roku dla Polskiej służby zdrowia oznacza wariant Włoski. Dramat.

[...] którzy już wystartują w jakiejś dyscyplinie na zawodach muszą być najlepsi ,nie można wystartować dla siebie ,poczuć krew :-? Pewnie że w balecie byłabyś najlepsza ,co nie oznacza że w innych dyscyplinach nie można , nawet nie rywalizować a sprawdzić siebie ,a i takie spotkania są bezcenne . Ja nadal żyję niedzielą i spotkaniem z Tsu i Kabo :-D

[...] nieźle w te algorytmy. Przy czym pewnie ktoś z wyjątkowo niską albo wysoką przemianą materii by się nie wpisał, ale to nie zależy już od tego, czy biega, czy robi siłowy. Założę się, że Madzi by pokazywało za mało kcal. I jestem ciekawa, czy tętno podwyższone przez chorobę oznacza faktycznie wyższe spalanie, czy to jednak się nie przekłada.