co oznacza

Aminokwasy i białko są najważniejsze w czasie cyklu - wtedy jest z czego budować. A co do cyklu to nie piszę nic bo nic o Tobie nie wiem. A Twój post - wybacz ale nie jest zbyt poważny. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także [...]

[...] organizm spala zapasy glikogenu i dopiero po tym czasie do produkcji energii wykorzystywane są wolne kwasy tłuszczowe. Warto to uwzględnić podczas planowania treningu. Nie oznacza to jednak, byś miał specjalnie wydłużać trening, kosztem jego intensywności - zwłaszcza jeżeli walczysz ze zbędnym tłuszczykiem. W walce z nim pomaga również mała [...]

[...] aby przenieść osobę X na następny poziom rozwoju sylwetki. Nie wspominając o intensyfikacji na treningach. Autor ze stażem 5 letnim myślę, że powinien już wiedzieć czego potrzebuje, jakie ma priorytety etc. Osobiście rekomenduję trening dzielony, co nie oznacza, że należy się zamknąć w jednym schemacie, trzeba być elastycznym w działaniu.

może się mylę jeśli tak to wyprowadźcie mnie z błędu Dobrze nie pamiętam ale jak kiedyś czytałem jakieś badania bądź artykuł jakiś to pisało tam że jak da się więcej krety to nie oznacza że bd lepsze efekty ale bd podobne więc jeśli tak to po co pchać w siebie drugą porcje? Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2014-03-18 20:42:18

No zobacze co z ta ławką da się zrobić... W Dniu I ćwiczeń znajduje się 8 ćwiczeń na 4 grupy mięsniowe.Oznacza to że 2 ćwiczenia na 1 grupe miesniowa? Czy gdbym chciał - przypuśćmy - rozłożyć ten plan na 3 dni, to czy mógłbym przeniesc 2 grupy miesniowe ( z I i II dnia) na jeszcze jeden dzien? Czy efektywnosc cwiczen wtedy spadnie?

Pojęcie "ciężki trening" jest bardzo względne i dla jednych oznacza to, co dla innych będzie rozgrzewką.

Tak. Albo brak efektów, albo nadwyrężenie mięśni albo ich przemęczenie. Ten plan jest kompletny, co w skrócie oznacza, że nie wymaga/nie potrzebuje już żadnych dodatków.

Też jestem za legalizacją wszystkiego. Delegalizacja oznacza zyski wyłącznie dla mafii i służb ścigających "przestępstwa" (mają kasę i coraz większe uprawnienia). Tak jak za czasów prohibicji było z alkoholem - nielegalny towar jest drogi i wątpliwej jakości, często ściemniony i szkodliwy. To temat rzeka zresztą. Sprawę można sprowadzić [...]

ehh tyle lat niejedzenia owoców, a to jednak sie okazalo ze fruktoza mi nie szkodzi.. znalazlem co to oznacza http://www.innovatewithdairy.com/Pages/Whatdoesthetermmilk-solids-nonfatmean.aspx to tyle w tym temacie

w Twojej sytuacji,ja bym nawet zaczal od 1 serii docelowej-zamiast proponowanych 3. ...ale zrobisz,jak tam bedziesz uwazal. acha! mam nadzieje,ze .... Drążek - 3x max WIESZ,CO TO OZNACZA? teraz filmiki instruktazowe: klasyk: http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos RDL: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0 [...]

Ja pier.dolę W tym wieku chcesz sobie rozyebać układ hormonalny? Brawo. To, że u dorosłych facetów po odbloku układ hormonalny funkcjonuje normalnie (w co wątpię by było w 100% jak przed saa) nie oznacza, że tak samo będzie u dziecka. Ale jak chcesz to proszę bardzo, selekcja naturalna.

Ogólnie cykl można ciągnąć przez parę tygodni Można tutaj również dołożyć bpc i walić ogólnoustrojowo nie trzeba podawać bezpośrednio tam gdzie nas boli. Natomiast jeżeli chodzi o bóle stawowe bóle przeciążeniowe mogą one być tutaj powiązane na przykład z dysbalansem mięśniowy. Oznacza to na przykład że jedna strona mięśni jest na przykład [...]

Co to oznacza z nasyceniem czy bez ?? Nierozumeim tego :( A mozna laczyc kretayne z bialkiem ??

czułeś lepszy anabolizm?:) wiec co to dla nie oznacza? żre do oporu i nie tyje

[...] styli o podobnym stażu, prawdopodobnie(choć nie na pewno-duży wpływ ma to KTO i JAK go uczy-a nie jaki styl sekcja ma w nazwie...) będą o wiele lepsi w walce niż on (co nie oznacza, że on sam nie będzie umiał walczyć-mistrzostwo w każdym stylu to zaleta a nie wada) -jak ostatnio pisał jeden znawca Capoeiry (nie pamiętam nicka)-Capo trenowana w [...]

[...] chcesz zmienic program na kompletnie inny? zmiana dla zmiany,to najgorsza glupota,ktora moglbys zrobic. dokonujesz zmiany,jak nie idziesz do przodu.przy twoim poziomie to oznacza,ze nie jestes w stanie zwiekszac dalej obciazen treningowych,chocby o 0,5kg tygodniowo. nim rzucisz sie w wir poszukiwania nowego,magicznego planu,sprawdzasz najpierw [...]

W tym wieku dieta oznacza zdrowe jedzenie, to znaczy np mięso zamiast pizzy, warzywa itd- jest to zrozumiałe samo przez siebie i wydaje mi się, że rodzice też będą mieli zdroworozsądkowe intuicje odnośnie tego, co powinni kupować.

[...] się z Hammdullahem czy ś.p. Munzerem szczególnie że ich zdjęcia są zwykle z okresu startowego popartego treningiem na rzeźbę, super ścisłą dietą i diuretykami. Ale to nie oznacza, że początkujący nie może "pociachać pośladków". Debiuty kulturystyczne są tu dobrym przykładem, a nawet początkujący przy racjonalnej diecie i kilku [...]

[...] Seniorów i Weteranów w WL 21-22.06 Białystok Mistrzostwa Polski Juniorów i Juniorów Młodszych w WL 18-19.10 Puławy Puchar Polski w WL 25-26.10 Kobyłka Znak ? oznacza, że jeszcze nie ustalono miejsca. Poza tymi zawodami organizaowane są imprezy przez Okręgowe Związki Kulturystyki i Trójboju Siłowego, puchary miast, zawody lokalne. [...]

Przede wszystkim zastanów się, czy fakt, że masz zmęczony triceps po klacie nie oznacza, że rozpoczął on już swój trening i dostał nieźle w kość podczas treningu dużej partii? A co za tym idzie, potrzebujesz mniejszej ilości serii, żeby teraz dokończyć jego trening, prawda? Musisz się zastanowić, czy zależy Ci na rozwoju partii mięśniowych, czy [...]