[...] co do patrzenia w lustro w mawiania wszystkim, ze jestes chudy - jezeli naprawde tak jest i naprawde jestes zadowolony ze swojego wygladu, to na diabla zaczales ten watek? Zwlaszcza, ze "chudy" na SFD nie oznacza "malo wazy", tylko ma niski %BF. A Ty masz cholernie wysoki. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-05-04 10:02:44
[...] ale to wynika z tego, ze takie mocne jej wygiecie jest nienaturalne i skurcz sie pojawiac bedzie zawsze. z reszta miesni co wypisales pewnie to samo, robisz jakies dziwne wygibasy i sobie wkrecasz cos. zwykle skurcze. i to, ze nigdy ich nie miales nie oznacza, ze miec ich nie bedziesz. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-01-26 20:21:31
[...] cm = 123 - 140 kg tyle trzeba ważyć by cos znaczyc na Mr.O Ogólnie, wzrost o 1 cm wieckszy, należy ważyć 1-1,5 kg więcej by zachować proporcje. Wzrost wagi o 2 kg, powinien oznaczac wzrost bicepsa o 1 cm. Obwód w pasie powinien byc zawsze jak najmniejszy, na rzeźbie ideał to dla zawodników niskich około 83-86 cm, dla wyższych około 85-88 cm. [...]
[...] równie dobrze możemy napisać o wplywie anabolicznym marchewki czy sałatki śledziowej. Autor poplenił mase błędów w tym nadinterpretacji. Pisze ze coś jest 1:1 co defacto oznacza, ze moze być stosowane zamiennie - a nie jest!, 2. anaboliczności nie da sie zmierzyć, 3. metanabol nijak sie ma do testosteronuDawka testosteronu 3mg nijak sie ma do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tłuszcze muszą być w diecie, bo spełniają istotną rolę dla naszego organizmu to raz. Jeśli chcesz odchudzić się, zredukować to musisz mieć zbilansowaną dietę, co to oznacza? - Musisz wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odjąć od uzyskanej liczby 300-400 kcal i stosować się do tego. Dokładasz aeroby, trening siłowy i zmieniasz [...]
[...] rosną od kalorii. Musisz ich dostarczyć wiecej niż organizm jest w stanie "spalić". Czyli musisz miec diete z dodatniom bilansem energetycznym. Co to w praktyce oznacza? - że albo wyliczysz swoje zapotrzebowanie i tym sposobem ulozysz mniej wiecej jadłospis (wcale nie musi to byc suchy ryz i piers z kurczaka, tu nie chodzi o [...]
A co z takimi teoriami które można znaleźć na necie: "Magnez jest potrzebny każdej ludzkiej komórce, bowiem 98% magnezu w Twoim ciele znajduje się w komórkach i tylko 1-2% w surowicy i płynie okołokomórkowym. Co to oznacza? Że badanie krwi nie ujawni Twoich faktycznych braków magnezu" Bzdury? Zmieniony przez - fotograf w dniu 2018-01-11 15:11:03
[...] wypisałam od najzdrowszej do najmniej zdrowej według każdego indywidualnej oceny.. Dlatego proszę o odpowiedź na moje pytanie tylko te osoby które na rybach się znają(co nie oznacza, ze wymagam aby mi swoją wiedzę przekazywali). Jeżeli poziom trudności mojego pytania cię przerasta, to nie zaśmiecaj forum idiotycznymi odpowiedziami, proszę. c;
ooooo.... widze, ze chyba mamy antysemite, jak tam glosowales na LPR czy na samoobrone ?? Poprostu wku**** mnie ludzka glupota, ktora wynika z zawisci do zydow za ich zaradnosc, ale nie martw sie zydzi mnie tez wku***** tylko, ze za to co robia w Palestynie. To, że nie masz paranoi, wcale nie oznacza, że oni nie chcą cię zabić...
[...] a druga z kolei przy wiekszej objetosci treningowej. jednak, jak sugeruja badania przedzial 5x5 bardziej przeznaczony jest stymulacji nerwowej, czyli budowaniu sily, co nie oznacza ze nie powoduje hipertrofii. jednak tutaj trzeba wziac pod uwage jeszcze inne zakresy ruhcu jak przedzial klasyczny 8-12 koniec koncow musisz poznac swoje cialo i [...]
Nie wiem po co Ci ten stól do przysiadów, jak ni jesteśw stanie zrobić przysiadu to oznacza że z Twą moibilnością coś nie tak, bez samego obciążenia przysiady za wiele nie dadzą. Ale jak nie masz drążka to jak wykonałeś w/w ćwiczenia ?
Dopasuj cykle do siebie, rozplanuj grupy wg konkretnego schemtu ktory Ci najbardziej pasuje i masz cos w rodzaju cyklicznosci, z tym ze z (wg mnie) efektywnym dobraniem ciwiczen. Co absolutnie nie oznacza ze plany Michaila sa nieefektywne
[...] stawia pół metra dłuzszy krok w tym samym czasie co Ty... jak juz o bieganiu... ktos sie orientuje jak to jest z tymi mistrzostwami świata w Bydgoszczy ? Na minimach piszą, ze nie ma limitów w sztafetach, wiec to oznacza, ze kto chce moze wystawić swoją sztafete, czy to są narodowe, czy jak ? Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-05-10 10:43:09
[...] i dział trening dla początkujących - tam poczytaj. Więcej białka, czy też na tym poziomie co teraz będzie Ci potrzebne gdy zaczniesz trenować siłowo, przy samych biegach mogłoby go być nawet mniej, co nie zmienia też faktu, że mniej węgli być nie musi, to że 200g to nie jest typowe LC, nie oznacza to, że na takiej ilości spadać nie będzie.
[...] gdy zaczniesz trenować siłowo, przy samych biegach mogłoby go być nawet mniej, co nie zmienia też faktu, że mniej węgli być nie musi, to że 200g to nie jest typowe LC, nie oznacza to, że na takiej ilości spadać nie będzie. Rozumiem. A byłby sens robić treningi siłowe i treningi aerobowe, czy lepiej nie obciążać tak organizmu? Mógłbym w sumie [...]
[...] Tasefa, Attila Levin ale żeś wirtuozów boksu podał. podaj jeszcze kogo oni znokautowali. samych kelnerów. prawie każdy bokser ma na swoim koncie wygrane przez KO co nie oznacza że są dobrymi bokserami którzy naprawde potrafia znokautować. znokautowac to potrafią Samuel Peter, Hasim Rahman, Lamon Brewster kiedyś Lenox Lewis, Mike Tyson czy [...]
[...] nie wiem dlaczego się zapomina o tym, że w perspektywie pierwszych 3-6 miesięcy właściwie jedynym czynnikiem decydującym o utracie masy ciała są kalorie... Oczywiście nie oznacza to, że nie ma znaczenia co jemy , ale mimo wszystko ważniejsze jest ile. (Tłuszcz "nie tuczy", ale jak będziemy sobie dostarczali 6 tysięcy kalorii, to przytyjemy) [...]