co na redukcji

Co do TT to kwestia sporna są osobnicy chwalący dzialanie Pisząc TT mialem na myśli ogolnie buzer teścia.Co do gluty ja używam w dawce 20g dziennie 10 po treningu i 10 na noc głównie w okresie jesienno zimowym i na redukcji

[...] że nie dźwignę 5x145kg, a chciałem zaliczyć serię. Za tydzień kolejne podejście. MC +5kg i jak dobrze pamiętam, to moja obecna życiówka jest. Nie spodziewałem się tego na redukcji, co świadczy o tym, że mięso powinno się trzymać. Wiosło +5kg i na razie na tym zostaję, bo już w ostatniej serii lekko kaleczyłem, ale plecy czute pięknie! W [...]

No nie wiem, na masie jakoś alkohol nigdy mi nie przeszkadzał hehe. Na redukcji za to nie pije nawet łyka przez cały okres. Czy sporo mięcha wpadło, to przekonamy się jak się zredukuję na wiosnę. Ogólnie u mnie problem jest taki, że jak pije, to mam straszne ssanie na żarcie. I tak na przykład w piątek wracając do domu po drodze zjadłem i [...]

Zgłaszam się :) Aktualnie jestem po skończonej redukcji. zamierzam w najbliższym czasie dokładać powoli kcal by wrócić do porządnych porcji jedzenia i nie zepsuć tego co udało się osiągnąć na redukcji i wejść w kolejny okres budowy masy ;) miło byłoby udokumentować cały trening + diete z suplementacją od UNS

hekade Ty jesteś teraz na redukcji nie ? czytałem bardzo Ciekawy artykuł trenera personalnego pawła na temat jedzenia kasztanów podczas redukcji. Wrzucam fragment, mam nadzieje że wyciągniesz wnioski i dodasz kasztany do swojej diety "Jako że jest jeszcze jesień a kasztanów można znaleźć dużo na ulicy i na drzewach, dieta wychodzi bardzo tanio. [...]

[...] sobie co jeszcze chciałam napisać 8-) strasznie spodobał mi się stary trening ułożony dla Nolose przez Nighta :-D chcę coś takiego po okresie redukcyjnym, w końcu świat na redukcji się nie kończy 8-) pozwolę sobie wkleić, żeby nie zgubić - łatwiej będzie znależć u siebie w dzienniku [...]

Super, że rodzice poszli Ci na rękę z tym wyjściem ;) Co do ćwiczenia to myślę, że zmniejszenie ciężaru zrobi swoje ;) noo :)) jakoś mogą mi pomóc, bo generalnie to mają gdzieś, że ja jestem na redukcji i często serwują sobie takie rarytasy. no na pewno :) nie ciężar a technika robią z Ciebie zawodnika! ;d

Laura bardzo ładnie wykonujesz jedno z moich ulubionych cwiczen na plecy :-D co do zjazdu , to moze nie kwestia wegli przed treningiem a dlugiej przerwy miedzy posilkami około treningowymi , a wegle na noc z tluszczem moga roznie zadzialac na kobiete ,szczegolnie na redukcji

[...] jest jedną z przyczyn powstawania cukrzycy typu 2. Laura bardzo ładnie wykonujesz jedno z moich ulubionych cwiczen na plecy :-D co do zjazdu , to moze nie kwestia wegli przed treningiem a dlugiej przerwy miedzy posilkami około treningowymi , a wegle na noc z tluszczem moga roznie zadzialac na kobiete ,szczegolnie na redukcji W jaki sposób?

[...] mam na myśli, że spada mi siła chociażby w wyciskaniu, tzn nie wiem jak na to patrzeć? Jeśli spada to co najlepiej zrobić? Chcę zminimalizować utratę mięśni przy tej redukcji. A, no i odstawiłem już od dobrych dwóch tygodni kreatynę, może powinienem do niej wrócić? Czyli w skrócie: 1. odstawiłem kreatynę - czy powinienem na redukcji [...]

[...] na skosie sztangą poszło w pierwszerj serii 5 ruchów samemu seteczką Ale w zamian za to ciężej było w wyciskach na barki - po 3 ruchy sam, reszta z pomocą. Może w poniedziałek będzie lepiej. Wrażenia po treningu jak zwykle, czyli bardzo pozytywne. Czuję, że będzie co odsłaniac na redukcji Zmieniony przez - Don Pawson w dniu 2006-04-14 18:56:55

Uwierz mi, że dla prawdziwego sportowca gdy jest na Redukcji smak jest wyczuwalny i to bardzo, poza tym ja często korzystam z tych Batonów gdy jestem w trasie bo nie mam nawet czasu wypić Białka co w ostatnim czasie było bardzo trudne przez minusowe temperatury, druga sprawa jest jeszcze Ultra Amino 5100 , ale też podczas jazdy autem musze łyknąc [...]

Obli, a ja cie pomecze w spamie ;-) Wzielam sobie na druga czesc redukcji ten sam rozklad kalorii co na pierwsza (1800, rotowane: 3X BTW150/90/95, 1xBTW 125/90/120) i trening, ktory dalas Katlak. mam cos zmieniac czy moge leciec takim torem? czy sie na drugiej redukcji zmniejsza kalorie?

[...] przez dwa tygodnie troche koślawą bo psycha mi troche padła ale posiłek co 3h i gainer + białko (w proszku ale nie oszczędzałem na nabiale i mięsie) wiadomo że były bo na redukcji za dużo mięcha by mi spadło a nie po to trenuje żeby później dwa kilo na tydzień spadało 8-) teraz to wygląda tak: 7:30 płatki 100g płatków + 300 ml mleka 10:20 - [...]

[...] nie będę dawał rady, będę sie czuł przemęczony, to trochę popuszczę, zeby organizmu nie wyniszczyć. Częstotliwość rzeczywiście duża, ale wychodze z założenia, że na redukcji lepiej robić treningi częstsze, lecz krótsze. Kazdą grupę mięśniową (prócz nóg) planuję robić 2x w tygodniu: Poniedziałek i czwartek: klatka, triceps, przedramiona, [...]

przez jakiś okres dwóch tygodni robiłem tego szejka na spalanie tluszczu powiem ze jest różnica większa potliwość trochę. Teraz jestem na redukcji też go sobie robię co jakiś czas. Źródło: gazeta "Muscle Fitness" z roku 19... dalej nie wiem bo jest zniszczona bardzo .

[...] że występują z nimi w danym produkcie substancje powiedzmy nie wskazane to w dalszym ciągu przy dobrej ich tolerancji ich stosowanie jest całkowicie uzasadnione. Jednak na redukcji mimo że Dymitr bardzo dobrze toleruje twaróg będziemy stopniowo zmieniać go na produkty mięsne przez co na 8 tyg. przed startem całkowicie zniknie z diety. Dodam że [...]

Merawłaśnie tak zrobię, zacznę już dziś, jako że wczoraj dzień bez treningu. Kuroja na LC też masło orzechowe toleruję, na redukcji już gorzej A co do pojemników, to u mnie w robocie koleżanki się zawsze z zainteresowaniem patrzyły co przyniosłam, a jestem dziewczyną, jakby zobaczyły faceta z pojemnikiem pewnie spadłyby z krzesła No ale.. [...]

[...] po treningu. Na siłowni, zauważyłem, że wielu ludzi po ciężkim treningu dodatkowo mocno się rozciąga. Pewnie jest to dobra sprawa, ale co w momencie kiedy jesteśmy na redukcji i tak naprawdę robimy wszystko, żeby np. skóra się kurczyła, a nie rozciągała? Rozumiem, że stretching korzystnie wpływa na rozciąganie włókien mięśniowych (tak na [...]

[...] A NA NIEWIELE TO SIE ZDA JESLI CHODZI O PRZYROSTY. TO MIALEM NA MYSLI! Albo wóz albo przewóz. COKOLWIEK TO ZNACZY... WOZ A PO 2 CH GODZILACH PRZEWOZ TEZ MZE BYC? Na redukcji prawie nigdy nie nasilisz syntezy białka. ROZUMIEM ZE TO PRZYKLAD NA COS ALE NIE WIEM NA CO, CHYBA ZE PO POPRZEDNIM WYJASNIENIU JUZ SIE ROZUMIEMY... (rozumiem, że [...]