co na obiad

wiesz , do szkoly zawsze dostej bulke z serem i ketchupem :D ew. z szynka i musztarda :D :P wiec wole na obiad poczekac i zjesc sobie ziemniakow wiecej sorowki i kotleta :D ale tak calkiem na powaznie to co ja niby mam w szkole jesc chyba nie wezne jogurta do szkoly :/

powinnas jesc tak z 2,5 razy tyle, co jesz jka nie 3 nawet... jak poczytasz regulamin, to srpobuj ulozyc wedlug niego miske i bedzie sie korygowac, bo tu nie ma czego poprawiac, tyle kcal to ja jem na obiad %) Zmieniony przez - bubumysz w dniu 2013-06-29 12:36:40

[...] już tak musi być ta dieta no to moge opisać to jakoś w skrócie: śniadanie nieraz owsianka mleko 0.5% albo nie jem w szkole 2śniadanie bułka ser zółty szynka(jakaś chuda) na obiad zależy jaki dzień ale jest to najczęściej jakaś zupa lup schabowy /mielony z sałatką /papryką /ogórkami potem jedynie jakieś pomarańcze albo grejfruty jak głodnieje :) [...]

to rozumiem, ale typu ,,co mam jutro na obiad'' ;-) po prostu skupiaj się, chyba innej rady nie ma, od Ciebie to wszystko zależy, Ty kontrolujesz swój umysł, dzięki temu możesz dawać z siebie więcej niż możesz na treningach

tak myślałem ze syf ale ja z jego efektu jestem bardzo zadowolony Tym bardziej że nie mam żadnej diety- jem to co mama zrobi na obiad a najczesciej mam zupe tylko Dla mnie 30kg w 40 dni to jest bardzo dużo ale jesli dla was nie to oki

[...] Zrezygnowałem z placków ziemniaczanych frytek itp. Mama mi robi kotlet drobiowy (schabowy też zjem), kotleciki z indyka i do tego warzywka i ryż (tak sobie wynegocjowałem kiedyś). Możesz ustalić z Mamuśką co i jak. Jak zrobi mi w domu gołąbki to też sobie zjem :) Ja tutaj tragedii nie widzę, grunt żebyś frytek co chwile nie miał na obiad. :P

[...] gram *tran 2 kapsułki 2śniadanie ok. 11.00 kanapki *ser biały ok. 50 gram *chleb zwykly 3 porządne skiby ok. 100 gram IIIśniadanie ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram [...]

cwicze prawie miecha 3 razy w tygodniu nie mam zadnej diety w******lam to co mama zrobi na obiad mam 15 lat waga ok. 78kg wzrost ok. 185cm a ta diete to jak mam sobie ustalic sciaglem takie cos do obliczania w excelu czy exelu ale nie wiem o co tam chodzi.

[...] owsiane ale nie duzo 80 -70 gram i nutella lub maslo orzechowe . Jesli ide do szkoly to jem w niej 2 pizze takie male i kanapke z kurczakiem i majonezem . Po powrocie jakis obiad zalezy wolowina , frytki jakas salatka lub kurczak . Potem ide albo na silownie albo na trening . Jak wracam okolo 20 zalezy jak mam ochote to tez omlet ten co na [...]

Wiadomo, że w tym potreningowym posiłku musi być jakaś równowaga, ale zawsze jem to co jest na obiad i do tego jakaś przekąska od razu i nie mowie ze ilość sie liczy, tylko czy to ma sens? Zapotrzebowanie mam wyliczyone: białko 128g, tłuszczy 114g i węgli 468, łacznie kalorii 3402. Tylko właśnie z aktualnym stanem finansowym kiepsko mi układać [...]

Przeczytaj chociasz pare postow na temat tego "co to jest gainer" wtedy nie bedziesz musial zadawac tak glupich pytan i sie osmieszac. Tak jakbys sie zapytal "ile moge zjesc ziemniakow na obiad? dwa, trzy czy moze cztery, bo mam dylemat ile ich zjesc zeby mi watroba wytrzymala."

no ja mam angola co wazy chyba ze 150 kg fatu ledwo zyje ale na sniadanie 4 gotowe hamburgery do mikrofali cyk a na obiad powtureczka i tak codzien

[...] z wypłaty. jem co mam w lodówce, że tak powiem. wczoraj jadłem: śniadanie 3 jajka na miękko, pomidor, chleb, next posiłek : łazanki nie wiem ile gramów... duży talerz., na obiad zjadłem kebaba w cieście z samym mięsem, następnie napchałem się serkami z danona oraz banany. kolacja płatki z mlekiem. Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-05-24 [...]

a co z owsianką. Uwielbiam jadać owsiankę na obiad:D ( schiza hyhyhy, jak to mówi moja mamuśka). Wiem, że jest zdrowa i tak dalej, ale zawsze mnie zastanawiało czy otłuszcza tak jak kasze?:)

[...] BIAŁE PIECZYWO OUT , DAJ RAZOWY + WARZYWKA posiłek 3: i tu bywa rożnie gdyż nie jestem szefem kuchni, przeważnie staram sie by byl to kurczak. Prawie zawsze mam ziemniaki na obiad + jakieś mieso, ewentualnie gulasz /// ZIEMNIAKI OUT , JAKIEŚ MIĘSO ??? DAJ PIERSI Z KURCZAKA/INDYKA/TUŃCZYKA ALBO SER TWAROGOWY CHUDY + RYŻ I WARZYWKA I JAKAŚ OLIWA [...]

Jak mam zjesc kawalek miesa i sera w szkole? Ustalilismy z mama, ze bedzie robila piers z kurczaka, indyka, wolowine albo ryby na obiad :P Po co kurczak jak mam rybe i dostarczy bialka? Owsianke moge sobie zrobic ew z bananami albo jablkami jak mi sie przeje. http://www.sfd.pl/Wytrzymalosc-t525217.html dieta jest ulozona pod taki program [...]

[...] na mase rano 1 szklnaka +2 duze łyżki bialka płatki kukurydziane +w kanapki z zóltym sererm ~W szkole jokurt naturalny 4 kanapki z serem + banan Lub jabułko ~30 minut przed obiaden znow 2 duze lyzki bialka +mleko na obiad ziemnaiki kotelet lub skrzydlełko ewnetualnie ryba ~1h po teningu znow bialko ta sama porcja ~na kolacje makaron z mlekiem [...]

Akurat z ciekawości z tym twarogiem zapodałem :D A co jest najlepszym źródłem białka, zawsze wydawało mi się, że to, bo jak już mówiłem w 200g (bo tyle ma paczka) jest aż 40g białka, a np jajecznica z 5 jajek ma tylko 20g białka, wiadomo, że kurczak jest dobry, ale nie mogę żyć rano i wieczorem na kurczaku tylko, jak go mam na obiad

[...] nie brakuje jednak waga wcale nie spada. Staram sie odżywiać zdrowo: na śniadanie piję sok warzywny i czasami kanapkę. W szkole również kanapka najcześciej z warzywami. Na obiad to jem wszystko tzn. czasami warzywa na parze, czasami frytki, ziemniaki, ryż, a jeśli chodzi o mięso to najczęściej pierś z kurczaka, w zależności co mama ugotuje:P a [...]

No dlatego się Was pytam. Jem w domu tak: Śniadanie obecnie to 2 kanapki pieczone z szynką, żółtym serem, sosem... Tak wiem, to jest śmieszne Obiad to zupa warzywna, czasem stragonof, rosół. To też mam nadzieję że, się zmieni w jakimś stopniu. Na kolacje to co na śniadanie lub makaron ze szpinakiem. Jestem szczópły, i dlatego zwracam się do Was z [...]