Odświeżam temat. Stosował to ktoś? I przede wszystkim czy jest warto swojej ceny. Koszt to aż 149. W sklepie sfd niedostęne. Wklejam opis z portalu aukcyjnego. NAJMOCNIEJSZY POMPER INSULINOWY NA RYNKU Matador to najnowszy, przełomowy, zmieniający sylwetkę suplement firmy Anabolic Designs. Nie zawiera żadnych stymulantów ani prohormonów, a mimo [...]
...ja tam wole sztange i sztangielki ...dla mnie taki trening to świrunek, zresztą wiem,że wiecej bym sobie tym zrobił krzywdy niż korzyści bym mial z tego ...jakos od zawsze nie pociagały mnie tego rodzaju "sztuczki" a nawet trening domatora, czy wogole w plenarze- wolałem silownię Siłownia jest nudna i monotonna. Z kettlebells można [...]
...ja tam wole ../../buziaki/31.gifsztange i sztangielki../../buziaki/31.gif ...dla mnie taki trening to świrunek../../buziaki/3.gif, zresztą wiem,że wiecej bym sobie tym zrobił krzywdy niż korzyści bym mial z tego../../buziaki/2.gif ...jakos od zawsze nie pociagały mnie tego rodzaju "sztuczki"../../buziaki/3.gif a nawet trening domatora, czy [...]
[...] nie jest w temacie genetyke to mam taka ze chudne bardzo latwo, z tluszczu tez zaslaniam sie genetyka w tym znaczeniu ze jak jestem na masie to nie jestem odtluszczony, a mase ogolnie lapie z trudem, nawet tluszczowa takze zweryfikuj swe poglady z faktami Zdecydowanie bardziej podoba mi sie sylwetka Pafiela, a te linki do postow z 2002r to mi [...]
Opinie innych mnie nie obchodzą, a najbardziej śmieją się Ci, którzy najmniej mają o tym pojęcia i wyglądają jak 7 nieszczęść mając 25 w łapie i wyciskając 40 kg na klatę i po kilku kółkach biegu nie mają siły - bo tak to właśnie jest, albo koksy co myślą ze sobie wstrzyknęli dekę w dupę to mają multum mocy a w rzeczywistości zyskują jedynie masę [...]
[...] dni w tyg bede cwiczył, tylko ten temat pierwszy rok treningów troche mi namieszał. wszedzie czytalem, ze na starcie, najlepsze bedzie (przedewszystkim jesli chodzi o siłe i mase) mała ilosc powtorzen... jak widac, nie do konca wszystkie artykule teoretycznie o tym samy, sa o tym samym. nie wiem sam co teraz robic, bo juz przygotowalem sie i [...]
Na redu polecam ci nie szaleć, przypuśćmy że będziesz redukował sobie 16 tygodni: 1-12 test enan 500mg e5d 8-16 winstrol 30mg ed 12-16 test prop 100mg e2d Delikatny tani cyklik, teścik podziała antykatabolicznie, winko cię pięknie podsuszy. Nie baw się w żadne diety tłuszczowe, po co kombinować? Od swojej masowej kaloryki utnij na start 25%, [...]
Witaj-wg mnie na plecy te ćwiczenia (3) wystarczą w zupełności-chcesz robic masę,a nie wytrzymałościówkę-prawda,no i do tego jeszcze kaptur-to razem 4 ćwiczenia,ale możesz np.co drugi trening robić martwy.Co do klatki,to możesz dorzucić wyciskanie wąsko płasko,ale nie wiem czy nie będziesz za mocno angażował tricepsów-ja staram sie wyłączać je [...]
Odżywka jest uzyskiwana z mleka poprzez różne procesy, kiedyś serwatkę uważano za odpad w procesach mleczarskich. od kilku lat stosuje odzywki białkowe i jakoś mój organizm sobie radzi z trawieniem. Co do mięśni zbudowanych na odzywkach to moze neiraz okazać się prawdą, taka osoba trenuja ma jakąś dietę stosuje odżywki i ma nadwyżkę kaloryczną a [...]
[...] hantle nie. Jeśli robisz to cwiczenie, nigdy sztanga – hantlami lub linkami dolnego wyciągu. Tego tez nie rozumiem. Progresja to prawidlowa droga, jeśli chodzi o mase. Chcesz ćwiczyć stalym ciezarem? Brzuch najlepiej raz w tygodniu, można tez 2 jak ktos bardzo chce. Masa brzucha = duze ciezary w przysiadzie i MC. Widoczność brzucha = [...]
jaka? myślę że chodzi CI w szczególności o fotki kulturystyczne żeby nie powtarzały się takie jaja jak na allegro,to będzie tylko dłużej trwało ale i tak przecież Ci co dają fotki do oceny to jest ich tylko kilka więc zrobić skrina i zapisać je sobie na dysk to jest moment,a istnieje przecież taki dział jak fotografia gdzie ludzie proszą o jakieś [...]
[...] kg cos minimum 2600 kcal i obesrwowanie wagi zeby 1 kg na miecha wchodzil starac sie unikac junk foodow bardziej bazować na czystym żarciu cieżko bedzie zbudować sucha mase bez wejscia tez fatu a juz wogle na podjadaniu dirty food no chyba ze jedziesz na "witaminkach" :D to będzie ciut łatwiej dobry jest revers jesli robiłes redukcje [...]
[...] ciąg na prostych nogach jak co to 4 x 12/10/8/8 ale to kręgosłup troche obciąża chyba że masz jakieś maszyny to na nich mozesz coś robić Nogi mnie najmniej obchodzazeby mase zdobyc poniewaz nogi mam nawet całkiem całkiem.Nie p****** tylko rób normalnie wszystko PRZEDRAMIE -Uginanie nadgarstków ze sztanga podchwytem 4x 15 (stały ciężar) [...]
Zdecydowanie redukcja. Jakbyś kontynuował teraz masę, to było by jeszcze gorzej, tj. nabierałbyś jeszcze więcej fatu i jeszcze mniej byś budował, a na sam koniec było by to po prosu ulaństwo. I tak masz dobrze, bo fajnie ci się ten tłuszcz rozkłada na całę ciało po równo, co może cię zachęcać dalej do budowania, ale to nie zmienia faktu, że jednak [...]
Po 1 edytuj posty. Co do powtórzeń to utrzymuj na poziomie 8-12 , a co do treningu to są to tylko podstawowe ćwiczenia , takie na których najlepiej robi sie mase i uczy sie techniki. Teraz tak , co do nóg to są 3 ćwiczenia bo , przysiad na czworogłowe , RDL jest w dużej części na tył ud i pośladki , no i masz jeszcze łydki. Co do pleców to RDL nie [...]
Kurde, mistrzu, Twój plan to 90% interwały na czas i na ilość, kto Ciebie nauczył zadawania tychże ciosów i poruszania się skoro dopiero za rok idziesz do normalnego klubu? A kolejność robienia mikrocykli to wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: [...]
Myślę, że bez sensu robić odblok na 3 miesiące, już lepiej mostek np na hcg + ew provi. Panowie za Waszymi radami postanowiłem NPP. Fajne odbicie po redu. Węgle podbiłem do 4g, białko do 3,2. Na razie baja. Tylko myślę pociągnąć 12 tyg co 4 podbijając dawkę nandro. A mam pytanie o wspomniany przez arek.z90 mostek na hcg + provi. Kusi mnie ta [...]
wiem ze kiepsko z waga dlatego chce zbudowac mase niekoniecznie beztluszczowa:) a co do diety to niepowiem co jem bo jem duzo rzeczy:D i roznorodne:) jakbym mial to wszystko wymieniac to zajeloby to troche czasu:D ale zawsze podliczam wartosc odzywcza i wychodzi ze spozywam okolo 3100kcal dziennie a zapotrzebowanie mojego organizmu to jakies [...]
Adam dzięki za radę. Jak sie czuję?Jestem zadowolony,czuje się bardzo dobrze fajno ,że ta praca moja, trenerów zaowocowała,a były chwile trudne......ale warto na prawdę warto dla siebie dla ludzi którzy cię wspierają i oczywiscie dla Mazurka tego nie da się opisać. A teraz jestem najedzony mam takie wrażenie że i wypoczety. Od poniedziałku [...]
[...] redukcja. A Ty widzę, że raz budujesz siłę, raz redukcja pod zawody, raz masa jakościowa itd. Moje pytanie brzmi, jak te cykle przeplatać ? Jestem po 11 tygodniowej redukcji i zastanawiam się co teraz. Nie zależy mi na szybkim przyroście masy, preferuję teraz raczej suchą mase (wolniejszą). Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-07-17 15:10:09
Kettlebell - jak to się zwie po polsku
