co na masę

Czy bedzie to mialo znaczenie jesli ryż dam do posiłku przedtreningowego a makaron po ? NIE ZA BARDZO Planuje robic mase 6 tyg, z czasem np po 2 tyg zwiększyc carbo do 2 porcji ? NIE WIEM CZY JEST SENS. WAL CARBO PODCZAS LUB BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU. W INNYCH PORACH WYSTARCZĄ CI WĘGLE ZŁOŻONE W RYŻU, KASZACH, MAKARONACH ITP Co po skonczeniu cyklu [...]

[...] 39 cm. w łydce.. Dlatego też podczas cyklu wymiary jak i masa relatywnie szybko powinny się zacząć poprawiać! Założenia treningu i suplementacji To mój ostatni skok po masę w tym roku. Zdecydowałem się na ekstremalną masówkę nie zważając na przyrost tkanki tłuszczowej która relatywnie ciężko łapię i łatwo zrzucam także stąd ta decyzja.. [...]

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie [...]

[...] raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). To dość długo jak na 24kg. Odbiegnę trochę od ćwiczeń-nie przeginaj z kaloriami :) zacznij tą masę powoli. Jojo przy zbiciu wagi ci nie straszne, gorzej przy masie, bo możesz się zalać w hej. Co do treningu, masz typowo kulturystyczny trening, a to nie jest najlepszy [...]

Rafał to by nikogo tuszem nie uśmiercił, co nawyżej tuszą, gdyby się na kogoś przypadkiem przewrócił . Zresztą, od czasu kiedy masę robi, straszny tłok jest u niego w sklepie. W zasadzie poza Rafałem nikt już się tam nie mieści .

[...] Byli prowadzeni przez doświadczoną osobę więc trening i dieta były ułożone na tip top. Ale Ty i tak masz imho wystarczająco niski BF żeby zacząć budować dobrą jakościowo masę. Jeśli wcześniej się zalewales szybko to pewnie robiłeś jakieś błędy w diecie i treningu. Ułóż dobry trening zaplanuj progresje po malu dodawaj kcal i masa niech będzie [...]

[...] po zerwanym więzadle krzyżowym. 3,5 miesiąca temu miałem rekonstrukcję. Wolę przez jakiś czas pobyć "bocianem" niż wrócić znowu na stół operacyjny :-D Za tydzień zaczynam masę, wtedy uzgodnię z rehabilitantem co mogę robić a czego nie i ułoży się odpowiedni plan na nogi, żeby je odbudować. Zmieniony przez - pater007 w dniu 2013-03-31 16:58:10

ja ogolnie zaczalem wierzyc w niskie dawki testa, kiedys bylo tak nawet ze do 1g enana doszedlem. I co, i nic im wiecej testa tym defakto libido potrafi spadać a mase mięśniową skutecznie można budować i na 250 ew

[...] efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu [...]

Abona nie masz zeby dawać sogi . Za głupote to bym dał tobie tego soga bo pytanie co sie robi na drązku to juz na siłowni gdzie ćwicze jest kultowym textem :D. Nie no po prostu koleś mnie nie przekonałeś. W kulki se lecisz. Ja nie wiem jak ty z dnia na dzien takie przyrosty masz. Chyba że w koncu dowiedziałeś sie jak łapać tą mase . Pozatym cie [...]

[...] - czy trening fbw będzie dla mnie odpowiedni? - czytałem wiele pozytywnych opinii Tak jak najbardziej mozna spróbowac fbw polecam - czytałem , że dla endo chcących robić masę należy ułożyć jadłospis w taki sposób żeby ww stanowiły maks 100-150gram, a resztę zapotrzebowania kalorycznego zastąpić tłuszczami i białkiem. Czy dobrze zrozumiałem? [...]

[...] wspolgraja ze soba. Dieta gotowa a wyliczone zapotrzebowanie za pomocą kalkulatora SFD który pokazuje aby utrzymać wagę jeść 2800kcal dodaje do tego z 300 kcal by zbudować masę więc mam 3100kcal to zjadania kalorycznosc wydaje sie wyliczona dobrze, przy tej masie ciala takie wartosci moga smialo wychodziuc. Aktualnie brak lecz możliwość kupna [...]

Witam wszystkich serdecznie. Mam na imię Marcel, mam 21 lat. Wzrost 200cm Waga 114-5 kg Cel- chce pozbyć się tłuszczu, oraz zbudować czystą masę mieśniową (kolejność może być odwrotna ):) Na siłownie chodziłem około 2 lata temu, lecz nie był to ciągły trening(trenowalem około 3 msc, wziąłem wtedy Mass xxl, no shotguna oraz kreatyne mono ) [...]

[...] kg Niestety brak filmów aparat w telefonie już wogóle nie chodzi. Trening prawie skończony w barkach do dwóch ostatnich ćwiczeń miała dojść jedna seria ale przyszedł ojciec i powiedział że trzeba ich zawieść na impreze. Samopoczucie ogólnie ok. Odrobiłem to co straciłem wiele tego nie było ale dla mnie to i tak problem . Walka o masę trwa nadal.

wejdz sobie na deviantart.com i tam znajdziesz mase grafik roznych. poprzegladaj, podrukuj co ci sie podoba, idz do salonu spytaj, czy zrobia takie cos i juz.

[...] ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile [...]

[...] konsultowałeś to z lekarzem ?? Drugie pytanie masz dietę ? B jak tak to można wdrożyć suple Kolejna sprawa to co nam z samego podziału parti? Daj cały plan rozpisany i tu wrzuć tak samo z dietą jak masz;-) I napisz co chcesz robić dalej masę czy redukcje ,ja bym masował jeszcze :-)) Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-12-30 10:24:22

Zarówno multiple sporty jak i vitagenix to bardzo ciekawe propozycje, ja zawsze podchodzę do tego tak że musiałbym zjeść mase owoców i warzyw a na to niestety nie mam czasu, tutaj łatwo i przyjemnie zostaje to skomponowane. W vitagenixie dodatkowo mamy to już podzielone co rano a co wieczorem brać więc jeszcze lepiej. jak kupowałem muliple to 1 [...]

no wlasnie ,a mnie z koleji omo ,ale to byly dawne czasy kiedy omo dzialalo jak omo a nie jak chooj go wie co na enanie lapalem zawsze suchsza i bardziej ubita mase

[...] profesjonalne treningi i takie ćwiczenia które potrzebuje. Od września chciałbym kupić kreatyne i białko, tylko nikt nie jest w stanie mi powiedzieć jakiej firmy w jakich ilościach i jakie dawkowanie. Powtarzam, chodzi mi o rzeźbę, nie mogę być pokroju kulturysty tylko masę 82kg i rzeźbę z tej masy mięśniowej, muszę zachować szybkość na MT.