co na masę

[...] się opinie, że często wystarczy jeść więcej itd. i zaczyna się gadka o teoriach, czego wynikiem jest to, że zainteresowana osoba i tak nie trzyma diety a robi jednak masę. Ciekawe czy wy którzy piszecie "zacznij od diety" trzymacie ją i jecie wszystko i zawsze zgodnie z harmonogramem? Czyli wg. was kto nie trzyma diety nie ma szans na [...]

dobra panie moje powiem tak co do siły 100kg na klatke daje rade ok 6 powtóżen , i sadze ze to mało. No to w końcu co jest głównym celem nowego treningu? nie potrafię dobrać dla siebie diety mimo ze na prawde szukam , a jem malo bardzo malo i głównie to białe mięso i warzywa , czasem jakas czekolade opiepsze i tyle. No to dieta lipna, naprawdę [...]

[...] nie zlasował. Dodatkowo przy takim zakresie mocno obciążone są stawy, którym przyda się okres odpoczynku. 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak? Ja robię masę od 22 lat :) A generalnie co jakiś czas warto zrobić zmianę, ponieważ na przykład: 1) mała ilość powtórzeń z dużym ciężarem pozwoli nam zwiększyć siłę 2) duża ilość [...]

[...] week 1-22/26 Boldenon 600-750mg week Na początek póki Boldenon się nie rozkręci dodać T3 na dopalenie resztek BF-jakieś 5-6tygodni. Potem polecieć już maksymalnie czystą masę powoli z niedużą nadwyżką kcl. Oczywiście przed wejściem na T3 komplet badań czy wszytko jest jak być powinno itd. Stwierdzam że dużo łatwiej będzie mi raz na czas [...]

To jest do picia. Termin ważnośći do 31 marca 2014 i typ za 1/3 ceny sprzedawał, więc wziąłem 2 butle na próbę. Produkcja amerykańska - firma Futurebiotics. Wykonane w technologii injuv, co daje małą masę cząsteczkową tego związkowi i nie rozpada się w żołądku. Podobno taki się przyswaja w 100%.

[...] ramiona... 176cm wzrostu, 78kg wagi, pas między 80-85 nie mierzyłem, bicek 35, udo 60, biodra ok. 95, łydka 38 (od początku mojej przygody z siłką jest 38), klata prawie 110. no tak myślałem, że suchą masę pyknąć 2msc i potem na wakacje wyciąć to co zdążę http://i.imgur.com/sitlIeB.jpg Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-02-22 22:39:35

Na uj co ta joha jak mase robisz xD

[...] z zawodnikami lżejszymi ( po za sławnym pojednynkiem Mo z Kaoklaiem, ale kto oglądał pojedynek wie, że Mo przegrał przez głupotę). Jednak chodzi tu oczywiście głównie o masę włókien izotonicznych, nie izometrycznych co kilka osób nagminnie myli. A co do włókien to ciekawe jest to że u różnych ludzkich ras są inne stosunki jednych do drugich. [...]

[...] może nie powinnam porównywać ale moze CI to w czymś pomoże, mój brat jest z wyglądu podobny do Ciebie, taki długi i chudy (nie wiem ile masz wzrostu ale on ma 190cm), też mu masę ciężko budować bo to typowy ekto (tak wiem on facet więc i tak ma łątwiej), od niedawna ćwiczy siłowo i od niedawna je tak jak należy, a pożera teraz gdzieś 450g ww i [...]

[...] 74kg (zaczynałem od wagi 62kg) miestety dopadło mnie choróbsko które doprowadziło mnie do wagi 60kg z czego liczę, że poszlo około 10kg mięśnia, po wyzdrowieniu zdobyłem masę w wielkości 85kg (max)niestety niewiele w tym mięśnia, na samej klatce stwierdzam, że mam połowe tkanki mięśniowej, którą posiadałem, co fakt nie miałem zbyt optymalnych [...]

Damian co do efektów ja je widzę choćby rekordy siłowe czy poszerzenie pleców ,dziękuję ze sie tak rozpisales dla mnie ale jedyne co mogę ci na to odpowiedzieć to to ze redukcję najwczejsniej zacznę w styczniu ,a po drugie jaki sens sie ciągle redukować jak na masie sie i tak podlejesz tłuszczem nielepiej budowac mase a potem czyli na końcu [...]

[...] cały misterny plan%-) A z Woodleyem to co tu dużo gadać, gość nie tylko jest cięższy o miliard kilo , ale jeszcze na bodyfacie, jaki Conor miał w piórkowej%-) I jeśli by patrzeć na beztłuszczową masę ciała obu panów to właśnie różnica jest taka jak FW i WW, a nie LW i WW. Woodley dobrze by wyglądał w LHW, bo dokłądnie 205 na codzień waży.

1 - juz mi pewien mod potwierdzil, mam za silnego trica do bicka 2 - jesli dobrze zrozumialem, progresja nie zaszkodzi przy cwiczeniu izolowanym, jesli w glowie moim priorytetem bedzie prawidlowe wykonanie (o co zawsze sie staram) - jest tylko usuwana, by skupic wieksza uwage na prawidlowym wykonaniu, 3 - po doglebnym przemysleniu.. nie wiem co [...]

no wiem, ale w tym tempie uderze w 3000 kcal i zrobie MASE wokol ledzwi Iza,co myslisz, zeby 10 tygodni robic FBW x 3x na tydzien + 1x interwaly? FBW z duzym udzialem nog i dupy, gora to tylko lawka i WL oraz brzuchy. He? Bo chyba wraca mi koncepcja.

Cześć.Wstałem niedawno Co do redukcji,to ja zawsze się wiosną redukuję,ale może dla odmiany zacznę wcześniej?Niestety masę łapię ogólnie szybko,tylko że ta na brzuchu u mnie najwolniej schodzi

Nie zaleje się jak będzie robił dobrą masę. Według mnie z rok masy na początek, zredukujesz i pomyślisz co dalej

To co z tym mlekiem beztłuszczowym, dobre na redukcje i mase ?

[...] niektórzy mieli zupełnie inne od reszty (chodzi o kształt), ale to już chyba kwestia genetyki. To jeszcze jedno - do ilu procent bf jest sens prowadzić masówkę? Bo mam taką przemianę, że łatwo łapię masę - zarówno mięcho jak i tłuszczyk. A z tego co mi wiadomo, przy wysokim bf-ie gorzej się bije mięso ( chyba ze względu na wrażliwość insulinową)?

hmmm... crossfit buduje sprawność fizyczną, to zależy od twoich priorytetów, najszybciej chyba zbudujesz masę na siłowni. Po prostu jak zobaczysz, że jest już ok to utrzymuj wagę. Ale to zależy od ciebie, jak już pisałem, co chcesz osiągnąć??

Cholera czyżbym miał naprawdę 5%? Żeby uzyskać dobrą "masę" do rzeźbienia muszę mieć co najmniej 12-15% ? Przechodzić na masówkę?