Bardzo dziękuje za wypowiedzi ;) Trzymam diete cały czas do wycięcia brzucha i po wycięciu za jakiś czas zaczne masę w miare wcześnie żeby powoli wyrobić się z kolejnym wycięciem do wakacji kolejnych ;) Co do masła to jest to typowo masło Meridiana czyli bez soli cukrów i oleju palmowego. Czasami po treningu jest to mój przed ostatni posiłek [...]
Takie licytowanie sie tak naprawde nie ma sensu, bo co ja mam Ci LapEkkk odpowiedziec? Nie mam pojecia najmniejszego co bym zrobil, bo patrze na wszystko ze swojej perspektywy, a z mojej perspektywy nawet 250k to za...scie duzo. Ja wiem, ze apetyt rosnie w miare jedzenia i ze kazdy chce zarabiac. Ale nie oszukujmy sie, CC i tak juz ma ustawione [...]
Dla mnie doradzili kupić Jabłczan Kreatyny Plus dużo aerobów, to podobno da efekt może nie wielkich ale jednak zawsze przyrostów wraz z rzeźbą. Mój plan to Białko(nitroprogen)+CLA(caps)+TCM(caps)+Tauryna(caps)+HMB(caps)+Tribulus+Glokozamina. Wiesz odpowiednio łącząc to dawkowanie z treningiem aerobowym + siłowy na pewno nie masz co sie martwić o [...]
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Hanlte/drążek/Ławka " Posiadasz do ławki stojaki ??? ile obciażenia ?? Nie posiadam, i póki co mieć ich nie będę... Obciążenia mam wystarczająco dużo, zabraknie to dokupię ;-) wiem że trzeba dokładać żeby był progres :-P "Cel treningowy : Masa/siła/rzeźba " nie da sie wykonywać [...]
Muczakos94 co do doboru tych supli zadajesz w tym poście pytanie chyba z 3-4 razy i za każdym razem dostałeś trafną odpowiedź (a za każdym razem zadając pytanie podważasz autorytet ludzi którzy ci pomogli). A ty i tak męczysz temat dopóki nie dostaniesz odpowiedzi takiej samej jaka tobie pasuje – bezsens. Widzę że prochów masz dużo co [...]
""Artysta walki jest swiatowej klasy bokser, a jego styl to prawdziwa sztuka walki,(...)"" - No kurde cała gama obecnej czołówki bokserskiej, zaprzecza tej tezie. Jak widac walka, to nie wybory barbie, wygrywa nie ten co wyglada, ze walczy najladniej, a ten co walczy najskuteczniej. Bo skoro inni machaja tymi konczynami tak [...]
Ani do mnie... Łukasz, oczywiscie wierzyc mi nie musisz w ogole, ale znam pare osob ktore dosc szybko(srednio w 3 lata) na suho podbily do wymiarow (zalezy od osoby) 47-49 na sucho. Oczywiscie nie na rzezbie i .. trudno ich nie nazwac mutantami.. Pozniej oczywiscie stop. Powoli rosnie sila, ale z masa trudniej... Ja na przyklad z natury jestem [...]
OK, może źle do tego podchodzę. Chciałem powiedzieć, że byłoby fajnie zrobić do wakacji masę siłę i rzeźbę, ale wiem że to niemożliwe, może na wakacje 2010. Jestem kompletnie początkujący i chcę zacząć trening. Wiem, że bedzie to ACT i trening Joe Weidera, bo wyczytałem, że obydwa podniosą mi siłe i masę, bo jestem początkujący. Mam tylko pytanie [...]
[...] ważyć 64 kg w kulturystyce klasycznej a classic physique mogę ważyć więcej o 4kg czyli tylko 68 kg Obecnie większość zawodników jest wyższa i co za tym idzie ma większą masę mięśniową na scenie a w Polsce na dodatek zawody w tych kategoriach zazwyczaj odbywają się jako OPEN czyli bez podziału wzrostowego to najniższy zawodnik z góry skazany [...]
jak na ta mase ciala to malo wyciskasz wiec pewnie jestes troche tluszczem porosniety ale moge sie mylic a odnosnie co po treningu na sile? musisz sie zastanowic na czym ci zalezy? czy chcesz robic mase czy rzezbe czy jeszcze co innego. a na poczatek zrob sobie 2 tygodnie regeneracji.
[...] to wiedzieć z całą pewnością? Może badania mieszczą się z normie, gdzieś w dolnych widełkach, ale jedząc lepiej (niż furę ryżu czy makaronu) poprawiłaby wyniki i zwiększyła masę ciała, rozbudowując mięśnie? Ja jedynie do tego zmierzam. Nawet badania w normie nie oznaczają, że nie można jeść lepiej i być zdrowszym, lepiej odżywionym. Napisałam [...]
Chce zrobić mase miesniową na ssa - i tak to wezme za niecałę 2 tygodnie planuje zaczać cykl ( przez ten czas zrzucic z 3kg jeszcze ) i tylko utrzymać mase po cyklu i to wszystko nie chce byc jakiś wielki i coraz wiekszy... Dlatego interesuje mnie tylko co jaki czas to dawkować?
Chce zrobić mase miesniową na ssa - i tak to wezme za niecałę 2 tygodnie planuje zaczać cykl ( przez ten czas zrzucic z 3kg jeszcze ) i tylko utrzymać mase po cyklu i to wszystko nie chce byc jakiś wielki i coraz wiekszy... Dlatego interesuje mnie tylko co jaki czas to dawkować? to sprawdz w google my juz swoje napisalismy
Witam! Oto moj projekt konkursu Nie bedzie to zbytnia rewolucja.... ale proponuje, aby dalej sie opisywalo suplementy ale troche w inny sposob. Celem byla by glownie edukacja czytelnikow na temat suplementow i ich madrego stosowania. Uczestnicy by w poczatkowych edycjach konkursu opisywali najpierw podstawowe odzywki (typu bialka, carba, [...]
Sog juz nie wejdzie! Dobry artykuł krzychu ale jak znam zycie to znowu ktoś załozy temat typu Plan ma mase do oceny sam tak kiedyś robiłem zamiast czytać i to był bład!! Ktos powiedział ze człowiek uczy się na swoich błedach to jest swięta racja więc proponuje zeby podwiesic post i rzeby Ci co bedą chcieli wrzucic art typu Plan do oceniki najpierw [...]
[...] co do grama i nie licze co do kalorii ani minuty jem na co mi pryzjdzie obecnie ochota z zachowaniem pewnych regul oczywiscie. -- nie wiem co to za dieta jest żeby robić masę trzeba mieć dodatni bilans kaloryczny przy twojej wadzy (zakładam, że profil aktualny) i takiej intensywności jak opisałeś 2000 kalorii to napewno zbyt mało, zeby myśleć [...]
Za***sita sylwetka na start. Pytanie nr 1 czy suple juz kupiłes?? I czy mozesz dodac szczególowy rozpis diety. Co do treningu to moze 5-10-15?? Pozatym Ciezko robi sie mase latem...
Może na mnie działa bo jednak swoją mase mam ?? 140kg to bardzo szybko masa spada .... dla was 5 kg to trudno .. a mi masa chyba szybko ucieka ... wkoncu jest co gubic :) ale dziewczyna powtarza "kochane ciałka nigdy za wiele , kocham cie takim jakim jestes i nawet jak sie zmiensiz bedzie spox" ... jej nie przeszkadza ... ale ja sie na [...]
A6W niedosyć ,że nudne, pali mięsnie brzucha i prowadzi do ich nierównośći.. ABS czy II to zestaw ćwiczen na Mase mięsni brzucha. Codzienne bieganie po godzince prowadzi do spalanie nie tylko t T ale także mięsniowej.. To ,to co zapamiętalem ale całośc wydaje się lipna i chyba nic nowego? P.S daj swój brzuszek a zarazem cale cialo ,bo przepisów na [...]
[...] na ktoore, gdy patrzysz, to nie wiadomo, czy to jeszcze kobieta, czy jooż facet; osobiście uważam, że kobiety parające się kooltoorystyką (czytaj: czyli robiące masę) w zdrowym wymiarze, pozostają kobiece; jednak na ile i dla kogo, to kwestia upodobań/preferencji, ponieważ jeden woli eteryczne panie w rozmiarze 36 i mniejszym, a inny [...]
Bruce Lee
