Cześć Definicja. Słuchaj mógłbyś mi powiedzieć jak przeplatasz te cykle ? Bo ja zawsze wyróżniałem 2 - masa, redukcja. A Ty widzę, że raz budujesz siłę, raz redukcja pod zawody, raz masa jakościowa itd. Moje pytanie brzmi, jak te cykle przeplatać ? Jestem po 11 tygodniowej redukcji i zastanawiam się co teraz. Nie zależy mi na szybkim przyroście [...]
[...] będzie maksymalnie dobrze przygotowany, liczę że ma jakąś taktykę, czy jakiś haczyk na Pacman. - Marquez chyba już jednak jest po swoim "prime" - musiał (chyba musiał) robić masę do tej walki, a to się nie sprawdziło w jego przypadku w walce z Floydem - masa zebranych ciosów i co prawda zawsze wstawał, ale dużo już razy siedział na ringu, myślę [...]
[...] za starych, dobrych czasów, kiedy z uwagi na brak dewiz byliśmy odcięci od wszystkich „wspaniałych” dodatków do żywności ze „zgniłego Zachodu”. Naturalnie wzbogacone w suchą masę mleko na jogurt zawierało więcej składników odżywczych i spożywanie takiego produktu w celu dostarczenia pełnowartościowego białka rzeczywiście miało sens. I tak [...]
[...] ZE TO WTEDY ZATRZYMAJA SIE PSTEPY? No 8 tyg ponad już będzie i czuję się dość zmęczony - potrzebna przerwa.... A TERAZ TO NIBY SILE ROBISZ ALBO RZEZBE?? No w sensie dalej masę tylko na planie zmienionym... CZEMU RAZ? Pisałeś wcześniej, żebym raz w tyg... SKOS: aaa zapomniałem. czyli ten sam plan tylko na klatę od końca, dobrze zrozumiałem? A [...]
[...] zawartość frakcji HDL (korzystnych) obniżając równocześnie udział frakcji niekorzystnych (LDL). Przeznaczenie: dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie regulujących masę ciała. OLIMP MCT polecany jest jako: - źródło szybkiej energii niezbędnej podczas wysiłku fizycznego sportowców i osób aktywnych fizycznie, - czynnik wzmagający [...]
No, dobra. Dzięki Tobie już nie wiem co o wszystkich tych treningach myśleć... ;D Jeżeli ten trening jest tak zły i nie efektywny, to dlaczego jak polecany początującym po 6-8 miesiącach FBW. Po drugie, pewnie by mnie do niego tak nie ciągneło gdyby nie moi koledzy... Chodzimy razem na siłownie i nie ich słowa lecz wyniki mnie zachęcają. [...]
koledzy troche poczytali na forum i teraz próbują się wymądrzac ja zaczynałem na tym forum pare lat temu i gdybym ślepo nie postepował za niektórymi radami pewnie bym uniknoł niektórych bardzo poważnych błędów w żywieniu i treningu ale na szczęście spotkałem fizycznie ludzi którzy mi uświadomili co nieco reszte sam znalazłem w internecie .organizm [...]
[...] raz. Ważyłem 118kg, ale nie chciałem jakoś tak drastycznie zbijać wagi (jojo). To dość długo jak na 24kg. Odbiegnę trochę od ćwiczeń-nie przeginaj z kaloriami :) zacznij tą masę powoli. Jojo przy zbiciu wagi ci nie straszne, gorzej przy masie, bo możesz się zalać w hej. Co do treningu, masz typowo kulturystyczny trening, a to nie jest najlepszy [...]
mama, tata, kolezanki, nawet ostatnimi czasy kumple - wszyscy mi na okolo ******la ze to jest niezdrowe, ale przynajmniej wiem dzieki temu, ze nie jestem im obojetny - cieszy mnie to oczywiscie. Co do samego tematu to schodze z drogi jak ktos zaczyna mi wyrzucac ze odzywki/suple sa niezdrowe (niedlugo bede wazyl 100kg i mysle ze ciezko laikowi [...]
[...] dysproporcji: za szerokaa szyja, pas: za mała ręka kaptury, barki...coś musisz zmienić w treningu (bo raczej tu leży problem), choć może to byc też sprawa genetyki... co do sugesti odnośnie rzeźby...na razie buduj masę...by z czasem mieć co rzeźbić... Życze powodzenia...masz predyspozycje by osiągnąć większe i bardziej zadawalające efekty!
[...] jajek pisałem na 1 stronie, poczytaj sobie na wodę chlorowaną także jest sposób a pisząc o tym co wszyscy wiemy o kurakach na hormonach i 0% mięsa w mięsie nic nowego nie wnosisz i nie zapominajmy o tym, że na serkach, twarogach to można robić masę podwórkową mięcho zdobywasz od mięcha! zresztą i tutaj znów coś co pisze po raz kolejny prolaktyna.
Co myślicie o tym, żeby po ostatnim strzale z Testo enana odczekać tydzień, a potem wejsc na propa na miesiąc, żeby ułatwiło odblok. Mogę na przykład podczas tego miesiąca na propie zrobić mini-cuta albo dalej ciągnąć mase.
Co myślicie o tym, żeby po ostatnim strzale z Testo enana odczekać tydzień, a potem wejsc na propa na miesiąc, żeby ułatwiło odblok. Mogę na przykład podczas tego miesiąca na propie zrobić mini-cuta albo dalej ciągnąć mase. Z enana też jest łatwo zejść i zrobić odblok, nie ma potrzeby przechodzić na propa.
Co myślicie o tym, żeby po ostatnim strzale z Testo enana odczekać tydzień, a potem wejsc na propa na miesiąc, żeby ułatwiło odblok. Mogę na przykład podczas tego miesiąca na propie zrobić mini-cuta albo dalej ciągnąć mase. to mnie zmylilo, dlatego zapytalem ;-) mozesz sprobowac wrzucic dawke 5mg, a propos wina.
[...] będziesz jadł te 5g na kg masy ciała i po jakimś czasie zobaczysz co będzie się dziać... Przecież nikt Ci tutaj nie powie czy akurat Tobie to wystarczy, jeden zrobi fajna masę na 3gramach, a drugiemu ciężko o dodatkowy kg nawet na 5g ... Ja końcem masy jadłem +/-6g na kilogram masy ciała i szło w górę, wolno ale szło. Tylko,że taki był mój [...]
trening jest przeładowany na duże partie 12 serii najlepiej 3 ćwiczenia na małe partie 9s. Co do piątku masz klatę a dzień wcześniej barki nie zbyt dobrze, najlepiej ma masę ćwiczyć każda partie raz w tygodniu.
[...] będzie czas sie zastanowić. Npp i mastera będę podbijał tak jak mówisz o 25mg co 2tyg. Fatu trochę siedzi ale nie mam jeszcze 4tygodni tylko być może 10tygodni jak wejdę w listopadzie :) Ogołnie chcialbym zrobić "potężniejszą" masę i dopiero z tego wyciąć. Będę robił minicuty i cardio na masie żeby podkręcić metabolizm i żeby apetyt nie siadł.
[...] ucieczkę azotu z organizmu i zapobiega stanom katabolicznym, które mogą narastać w wyniku intensywnego wysiłku podczas treningu. Preparat pozwala utrzymać niezmienioną masę mięśni w czasie stosowania niskokalorycznej diety lub podczas przerwy w treningach (np. z powodu kontuzji). Amino Anabol nadaje się dzięki temu znakomicie do ochrony [...]
budowanie masy mięśniowej na tym modelu jest niemożliwe, ba, nawet trudno jest utrzymać masę mięśniową, jeśli się już jakąś podstawę ma. Póki co zaprzeczam tym stwierdzeniom. %-) 1. Przez ostatni tydzień przytyłem około 1,5 kg na czysto (IF 16/8) 2. W czasie redukcji (również IF) nie zanotowałem żadnych spadków w mięśniach (tak, wiem, nie ma z [...]
[...] jest wielkim błędem(nie ważne czy masujesz czy redukujesz dieta to podstawa)."Cel treningowy : masa siła żeźba " nie da się jednocześnie masować i rzezbić , najpierw robisz masę a dopiero pózniej rzezbisz.Kolega Chimera dobrze Ci radzi odpuść sobie kreatynę , jest na to stanowczo za wcześnie.Na ten moment jedyną słuszna metodyką treningową dla [...]
DEFINICJA SEZON 2011
