co na kosci

Dzięk za odp. Złamanie obojczyka to inna specyfika urazu niż więzadło. Ja mam złamanie w 1/2 długości obojczyka i przesunięcie kości w osi o jakieś 7 mm. Nastąpił wstępny zrost ale niestety krzywo tzn prawy obojczyk wypchnięty jest do przodu względem lewego. Pytam o wasze doświadczenia pod kątem powrotu na matę ponieważ w bjj występują duże [...]

Witam, Zgadzam się. Trzeba udać się do dobrego fizjoterapeuty (najlepiej terapeuty manualnego). Potrzebna jest dokładna diagnoza. Najczęściej pracuje się delikatnie na kręgosłupie lub stawie krzyżowo- biodrowym co nazywamy mobilizacją - nie mam tutaj na myśli ustawiania kości. Potrzebna jest również odpowiednia reedukacja ruchowa - być może [...]

Wklejam z encyklopedi onetu (a na przyszlosc warto czasem sprawdzic wyszukiwarki ) Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Jest pod względem ilości, czwartym składnikiem mineralnym ustroju. Z 20 do 30 gramów magnezu znajdującego się w ciele dorosłego człowieka ponad połowa znajduje się w [...]

[...] od prawie 2 lat wiec mysle ze najwyzszy czas poprawic sobie wyskok o 20cm co najmniej. z kolanami nigdy nic nie mialem ani nigdy zadnej kontuzji nawet nie mialem jednej kosci zlamanej w zyciu. moj najpowazniejszy uraz to rozciecie glowy na 1cm ktore zdarzylo sie na treningu na boksie 5 sekund przed koncem. zrobilem za niski unik i dostalem z [...]

Ostatnio bolą mnie nadgarstki, kości promieniowe, jest lepiej, ale unikam stania na rękach i pominąłem kilka treningów, trochę się wkurzyłem. Postanowiłem się przerzucić na FBW, jak na razie odbył się tylko jeden trening... Trening 15.05 Podciąganie nachwyt 8/8/5/6/6 Szeroki nachwyt 5/5/5 Nachwyt wąski 5/5/5 Pochwyt 5/5/5 Pompki na szeroko [...]

Ani siły, ani masy nie zbudujesz robiąc cykle po 2 tygodnie. No sorry, ale jak to sobie wyobrażasz? Zaczynasz od 70% CM i chcesz dobić do 105% CM< czyli zwiększyć maksa o 5%. Dokładasz co tydz 5%, więc masz 7 tyg progresu, jak chcesz to zmieścić w dwutygodniowym cyklu? I po takim dwutygodniowym cyklu tydzień przerwy? Od czego? Pamiętaj, że powolne [...]

Zgadza się, że wzrost to przede wszystkim kwestia genetyki, ale w pewnym stopniu ma na to też wpływ tryb życia. Informację o pozytywnym wpływie dobrej jakości snu na wydzielanie hormonu wzrostu dostałam od lekarza córki. Teraz już jest dorosła więc nie pamiętam szczegółów. Na szybko w internecie znalazłam coś takiego: "U młodzieży w okresie [...]

Niektórzy ze względu na swój układ kostny, a dokładnie budowę kości nigdy nie zrobią szpagatu, jednak mogą KAŻDY może zwiększyć swoją ruchomość w stawach. Z tego co czytam rozciągałeś się codziennie.. Pamiętaj że musisz dać czas swojemu organizmowi na regenerację. Opór/ból może być spowodowany słabą rozgrzewką, nie wiem na 100%, opisz jak [...]

z osłonek to przede wszystki wątroba, hepatil lub sylimarol. do tego radziłbym dorzucić także cynk. co do rośnięcia to przykra sprawa - sterydy sprawiają że kostnieją końcówki kości, a to zatrzymuje proces wzrostu. oczywiście nie mówie że tak się stanie na 100%, ale istnieje takie ryzyko. co się może stać? po pierwsze w wieku 16 lat układ [...]

Miło, że w końcu ktoś napisał :-D operowana była druga- lewa. Zabieg polegał na usunięciu zespolenia (blacha, 4 śruby) z kości strzałkowej. Co do prawej nogi, odkąd napisałem lekko się pogorszyło, ale to w ciągu godziny i teraz stan sie nie zmienia. Jak nie obciążam jej to nie odczuwam bólu, ale nie da się cały dzień nie chodzić, a obciążanie [...]

Ok dzięki. Rozciągałem się przez ok. 1.5tyg dzień w dzień przed spaniem. Wyniki przez pierwszy tydzień były z dnia na dzień lepsze. Ale teraz zaczynają się schody ponieważ nic do przodu a po drugie bolą mnie nie tyle że ścięgna ale: kolana (kości, chcę się rozciągnąć ale czasami muszę szybko wrócić do pozycji ponieważ coś "przeskakuje" tak samo [...]

[...] kość uciska, w kazdym badz razie czasami cos takiego pomaga ladujesz na hantelke obciazenie i trzymasz ja na wyprostowanej rece w dol i krecisz nie troche wtedy sie troche kosci rozchodza i czasem bol mija, zreszta ja mam tez problemy ze stawami wiec mniejszymi obciazeniami cwicze i dokladniej a przedewszystkim wolniej co zwieksza zaangazowanie [...]

kurde ludzie cywilizowani a takimi zabobonami się sugerujecie , phantom_b takie wzorki to mają lekarze a one nie uwzględniają ludzi trenujących nad sylwetką i mięśniami tylko takiego normalnego kowalskiego , zjadacza chleba przed telewizorem z piwem siedzącego - pytałem się kiedyś lekarza to jak sie dowiedział że ćwicze to przerwał to swoje [...]

[...] na brzuchu tego fatu siedzi. Mozna sie pokusic o to, aby nieco jeszcze docisnąć temat redukcji, aby z nieco nizszym poziomem tluszczu wejsc juz w okres masowy. Wiaodmo do kosci nie ma co ciąć, bo to szybko i tak wroci do optymalnego dla Ciebie poziomu tłuszczu, ale jeszcze troche mozna poleciec z redukcja, aby odslonic nieco lepiej brzuchol. [...]

[...] http://www.bankfotek.pl/view/144558 Mialem pęknięcie tu na kostce, te nizej co zaznaczylem to chyba nie.. sam nie wiem lekaz nic nie mowil tylko mnie zagipsowal,nawet kosci nie ustawial. Wiecie ,napisałem ten temat bo czytałem tez inne fora i tam pisali ludzie ,że po złamaniach jak uderzali w worek lub coś innego to odczuwali [...]

a to na ten sam temat z innego żródła, tyle, że tam o operacji nosa nic nie pisali :)... a poza tym ukradliście mi newsa którego miałem przetłumaczyć w ramach pokuty zadanej przez Wielebnego Ojca Mariana :) i będę musiałznów coś innego tłumaczyć :) http://www.mmaweekly.com/absolutenm/templates/dailynews.asp?articleid=2850&zoneid=13 "Pride [...]

Mam wstawiony zespol srodszpikowy (gwozdz+2 blokady) w kosc udowa-mam polamany trzon tej kosci. Dodatkowo mam jeszcze obrzek tej nogi i stluczenie i obrzekniecie kolana-niepelne ruchy w tym stawie. Na dzien dzisiejszy poruszam sie na kulach, choc lekarz prowadzacy powiedzial, ze teoretycznie moge obciazac ta noge, ale nie jest to zalecane ze [...]

Ja tam do piwka nic nie mam za bardzo. Wolę piwo niż soczek owocowy. Piwo zawiera maltozę - IG wyższe niż glukoza, w teorii dla sportowca lepsze gdyby nie to, że alko. Piwo, w przeciwieństwie do takiego soku zawiera witaminy z grupy B. Czyli są plusy jego spożycia. Sok, o ile nie wzbogacany, to tak naprawdę jest barwiona woda słodzona fruktozą [...]

Ćwiczyłeś 2 lata pewnie bez przerw dłuższych niż 2 tyg, zafundowałeś organizmowi nieplanowany urlop, dałeś mu odpocząć, wróciłeś z ogarniętą dietą i jakimś tam planem to i dałeś organizmowi solidny, wstrząsowy bodziec. To jest to: wstrząs. Ale weź pod uwagę że takiego czegoś w nieskończoność nie będziesz powtarzał. Szokować można w różny sposób: a [...]

wiecie co on nie jest slaby a w 32,5 w bicu nie wim jak mozna nie uwierzyc ja mam 32 i podnosze na plaskej 86 przy wadze 66kg ma poprostu hude kosci jak ja lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).