co na kosci

Gwid, kazdy sport ma wymierny charakter - taka jego idea, by sport byl sportem wynik musi byc mierzalny i mozliwy do porownania z innymi. Jesli przez sposob na zycie rozumiesz zycie dana dyscyplina i zycie z niej, czyli zawodostwo - to mysle ze zawodowych triathlonistwo jest wiecej niz kulturystow - ale nie ma co porownywac sportu masowego z [...]

Wymiary Typ ektomorficzny Waga:75-80KG (zważe się u babki to napisze, w domu wagi nie mam toć to skandal) nadal nie wiem Wzrost:182 hehe tyle samo Klatka piersiowa:98cm(tuż pod pachami, jeżeli można tak powiedzieć) +2cm Barki:114cm +2cm Biceps:L-33cm +0cm P-33.5-0,5cm Nie wiem o co chodzi, chyba źle mierzyłem ostanio, bo biceps mi chyba nie [...]

Trening - 10.11.2015 Dziś miałam trening personalny z trenerką, taki ogólny, badanie składu ciała, gadka o diecie, pare ćwiczeń na brzuch, korekta siadów i MC. Potem zrobiłam swój wg planu, ale nie robiłam 2 obwodów jak zwykle, tylko od razu po 2 serie, bo czasu mało mi zostało. 2 serie, 12 powtórzeń (waga 1 hantli; sz=sztabka) 1. Rozpiętki z [...]

[...] bo jego co po niektorzy chlopacy tyle nie biora:) Z ta masa to chyba w trosce o nas:) Tylko to miska zadecyduje albo oporny organizm:) Tak czy inaczej miesnie wiecej waza wiec troche ma racji:)bo to miesnie dzwigaja a nie kosci przeciez:) Ogolnie byl mily i pomocny , nawet podpowiedzial mi pare cwiczen na oblego mniejszego, takze spoko facet.

Mam pytanko, strzelają mi kości, stawy.. mam z tym problem. W łokciu, barki, kolano i itp. Kupić coś sobie na stawy czy co mam robić? Oczywiście nie strzela mi to co chwile tylko w pewnym odstępie czasowym.

   2014-01-09 czwartek - DT          Cykl - 11 / dzień - 11       po poniedziałkowym treningu dalej czuję dwugłowe ud, a dziś znów wypada ich trening ból w małym paluchu dziś już praktycznie minął, trening nie zagrożony PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie     [...]

    2014-01-14 wtorek - DT           Cykl - 11 / dzień - 16       po wczorajszym dniu średnie domsy czuję że organizm przestawia się do treningu danej grupy mięśniowej 2 x w tygodniu, wcześniej organizm ewidentnie trochę wypoczywał gdy leciałem splitem (jedna grupa na tydzień) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu [...]

2.01.2017 Night, dzisiaj nogi i siad slabiutko, reszta jako tako. Zimno dzisiaj strasznie, mokro aż mi kości przemarzly. Za to spokojniejsza głowa i porządna miska. Oto co żem zrobiła Przysiad tylni 30x5/32,5×5/35×5 HipThrust 40x15/50×12/60×10/60×10 Suwnica 45x12/52×12/59×12/59×12 Uginanie nóg na maszynie siedzac 27x12x3s MCNP 40X10X3s Z [...]

https://i.imgur.com/4nW5NxN.jpg rte.ie Conor McGregor zabrał głos po udanej operacji nogi jednocześnie kwestionując zwycięstwo Dustina Poiriera Conor McGregor po udanej operacji nogi opublikował filmik, w którym przedstawił spodziewany okres rekonwalescencji i zrugał Dustina Poiriera za świętowanie „bezprawnego zwycięstwa” na UFC 264. Conor [...]

No i niestety stała sie tragedia w rodzinie, wszystko co do tej pory "osiągnąłem", trochę odeszło na dalszy tor .. wszystko jakby zaprzepadło. Znowu przez to wszystko jestem w punkcie wyjścia. Znowu zacząłem jeść jak ptaszek. Dzisiejszy obiad? 60 g makaronu + 2 klopsiki te ze zdjęć, ogórek i surówka. Obiad wczoraj? Cienka polędwiczka + [...]

może zacznę od pleców: dolny odcinek ledźwiowo - krzyżowy a dokładniej kość ogonowa. Nie bolą mnie mięśnie tylko centralnie kręgosłup. Może mam przesunięty dysk? Boli jak się schylam i siedzę prosto na krześle. Nie boli jak jadę samochodem w pozycji leżącej "na buraka" . Nie nawiedzę tak jeździć ale jestem zmuszony bo jeśli jadę w [...]

GRATUUUULUJĘ ! Super urozmaicona, ZDROWA miska - nic tylko brać przykład normalnie ;) Papa z kaszy najlepsza :D Dzięki :-) a micha faktycznie urozmaicona była :-) w tygodniu jest nieco monotonnie, bo 3 posiłki zawsze zbliżone, kura + kasza gryczana/basmatii/makaron durum. Mięso robione sous vide więc przyzwyczaić się nie ma szans, a przyprawy mam [...]

SKUTKI NEGATYWNE - Wpływ działania sterydów na funkcjonowanie wątroby Wątroba jest największym gruczołem ustroju, jest ośrodkiem przemiany materii w organizmie, wydziela żółć niezbędną do trawienia tłuszczów, reguluje przemianę białek i cukrów oraz przemianę acetową. Magazynuje okresowo glikogen, tłuszcze i białka. Ponadto dezaktywuje substancje, [...]

No i wizyta u dietetyka klinicznego okazała się "klapą" 80zł poszło w błoto. Najpierw lekki wywiad (jej zdaniem tylko cholesterol jest zaniżony, tarczyca ok - w normie) poza tym ferrytryna, anty tg, tpo - ok (??!!) Stanęłam na wagę...właściwie jakaś zwykła waga. Z czego wynika, że: Masa ciała 70,1kg Tkanka tłuszczowa 34,1% (?!) (jakoś za dużo [...]

U mnie się pojawił ból, jak przy podciąganiu na drążku uderzyłem pionowo wystającym "prętem" w koniec obojczyka, od tamtej pory mocno strzela przy ruchach okrężnych, z tym, że robiłem dużo przerw, i nie ćwiczę na ciężarach, tylko domatorem. U mnie powiedział, że mam jakiś rąbek/schyłek pod barkiem(nie pamiętam dokładnie). Na pierwszej wizycie [...]

[...] organizmie.brak jekiego kolwiek z aminokwasow lub jonów itd powoduje to iz Twoj organizm zachowuje sie jak kanibal-brakuje magnezu pobiera go z magazynu - czyli serca,wapnia-kosci itd.(co prowadzi do roznych chorob-np osteoporoza itd. przykladem tego moze byc np ukochany napoj mlodego pokolenia-krazyly informacje ze rozpuszcza kosci itd-jest to [...]

Z tego co wiem, to w przypadku niedoboru wapń może zostać pobrany z kości i uzupełniony po podaniu go d oorganizmu. Okołotreningowo tak się podobno dzieje, nie wiem nie sprawdzałem doświadczalnie Oczywiście powyższe nie dotyczy długotrwałego niedoboru prowadzącego do odwapnienia. Ponadto nadmiar wapnia można kontrolować przez badanie masy kości. [...]

[...] psychicznie odpoczalem od wszystkiego tak wiec do roboty ! 8-) Waga: z rana gdzies 95 kg, tragedii nie ma, zrobilem z siebie miska :mlotek: wiec pora sie wyjarac do kosci 8-) Dieta odrazu z gruba rotacja ww, tluszczu troche wiecej bedzie niz przy ostatniej redukcji, zobaczymy ;-) Dzisiaj: 100g owsa 30g rodzynek 6 jajek 3x300g piersi [...]

Hej, hej! Dziś leniwa sobota - w końcu! Zero nauki... ;) "...Zamówiłam pogodę na ten dzień, a i tak znów padał deszcz..." - miało być Słońce, miało być ciepło, a tu co? Wiatr, zimno do szpiku kości i jeszcze przelotnie deszcz padał ;< Tak to ja się nie chce bawić. /SFD/Images/2016/4/23/b0352ec978584615b89ff601693695a2.jpg Moje pomysły na ciekawe [...]

24.08.2021- trening 119 Za wczorajszy dzień muszę podziękować @Czawaj i @MARIAN 17. Dzień ten był dłuuugi. Pobudka zaraz po 6 rano, szybka toaleta i zaraz po 6.30 byłem już zapakowany na moto w drodzę do Czawaja. U Tomka przesiedliśmy się w jego samochód. Cel Oświęcim i odwiedziny Mariana, którego miałem okazję poznać w czasie kursu w PAS na [...]