co na kontuzje

[...] boksowac po przerwie okolo pol rocznej i organizm chyba nie daje rady. Kiedy nie trenowalem boksu podczas tej przerwy robilem silownie i juz wtedy zaczynaly mi dokuczac kontuzje. Bark mnie boli niemilosiernie i nie moge go wyleczyc masciami typu fastum, ketonal itd. Plecy tez dostaly po dupie i bola mnie od jakiegos czasu. Teraz jak wrocilem [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

[...] i efektownie, a tej cechy raczej nigdy nie przypisywano Azzurrim. Na mundial bez Tottiego? Po zakończonych eliminacjach Mistrzostw Świata kadrę Italii zaczęły dziesiątkować kontuzje. Do zdrowia wrócił co prawda numer jeden Gianluigi Buffon, ale groźnej kontuzji doznał Francesco Totti, na którego Włosi liczą ogromnie. Kapitan Romy złamał nogę i [...]

[...] walkę. Zawodnik ma 1 minute na stawienie się na macie gotowy do walki po zapowiedzi do walki - po tym czasie jest dyskwalifikowany w tej walce. Zawodnik który odniósł kontuzje, lub uszkodzony został sprzęt niezbędny do walki ma 1 minutę na pomoc lekarską lub uzupełnienie stroju. Zawodnikowi przysługuje 2 krotna pomoc lekarska w czasie [...]

- Mam nadzieję, że Palacios choć trochę zaryzykuje i będzie boksował bardziej otwarcie – mówi „Newsweekowi” Krzysztof „Diablo” Włodarczyk z Trec Team (46-2-1, 33 KO), mistrz świata WBC w wadze junior ciężkiej, któremu w sobotę we Wrocławiu spróbuje odebrać pas Portorykańczyk Francisco Palacios (21-1, 13 KO). Newsweek: Dlaczego zdecydował się pan [...]

Witam serdecznie! Podglądam Was tutaj już od jakiegoś czasu. Czaiłam się długo, w końcu uznałam, że dość - potrzebny mi bat nad głową i rzeczowe porady. Toteż jestem. Jest i moja ankieta: NICK: Scale WIEK: 24 STAŻ TRENINGOWY: 2 tygodnie %-) WAGA CIAŁA: 73 WZROST: 169 OBWÓD RAMIENIA: 30 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 106 OBWÓD NA [...]

[...] walkę. Zawodnik ma 1 minute na stawienie się na macie gotowy do walki po zapowiedzi do walki - po tym czasie jest dyskwalifikowany w tej walce. Zawodnik który odniósł kontuzje, lub uszkodzony został sprzęt niezbędny do walki ma 1 minutę na pomoc lekarską lub uzupełnienie stroju. Zawodnikowi przysługuje 2 krotna pomoc lekarska w czasie [...]

[...] AMP w 3boju w Supraślu. Zorientowałem się na uczelni co musze zrobić i zabrałem się za załatwianie formalności. Co obecnie? Obecnie od tyg. nie trenuje ze względu na lekka kontuzje zeber, ale i lekkie przetrenowanie. Jednak jest już ok., wracam od poniedziałku do treningow. Ostatnie treningi Pn MC, plecy, łydki Wt Klatka brzuch Czw Nogi [...]

[...] wyłączony z każdej formy rozwoju fizycznego. Z drugiej strony - problemów nie mam, glukozaminę regularnie łykam, więc chyba nie będzie źle, co nie? I jeszcze jedno - kontuzje. Jedni twierdzą, że w BJJ kontuzje to rzadkość, inni wręcz przeciwnie. Podobnie z tajskim boksem. Jak to w końcu jest z tymi kontuzjami? Zależy mi na rekreacyjnym [...]

Witam, trening mam od "przyszłego"(;) ) szwagra,napisal mu go trener z siłowni,zacząłem go stosować i już widzę postępy,a raczej odszyskanie siły po sporym spadku,pytanie tylko czy według Was moge go wykonywać? trening zmodyfikowaliśmy robiac bica z tricem ale to zobaczycie niżej. Skierował mnie tu jeden forumowicz więc myślę że nic na tym nie [...]

[...] dwa razy dziennie. Joha mi jeszcze została na 25 dni, bo krótko ją brałem ze względu na to że się popsułem i teraz się leczę Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - 3 tygodnie temu przy crossfit'ie naciągnąłem sobie piersiowy tak że odkleił przednią część barku i przemieścił do przodu, mam bardzo niepoprawną zgarbioną [...]

Witam wszystkich serdecznie. Zachęcona przez znajomego postanowiłam zasięgnąć Waszej pomocy bo przyznam, że już nie wiem co robić. Zacznę od tego, że zawsze byłam raczej szczupłą osobą (ok. 65kg/174cm), ale po przeprowadzce do Warszawy jakoś nie mogłam pogodzić studiów, pracy i gotowania, więc posiłkowałam się tym co najłatwiej upolować czyli [...]

Witam! Może ktoś na forum podpowie mi, co mam robić.. Mam od długiego czasu strasznie uciążliwe problemy ze stawami. Problem nie byłby aż tak bardzo irytujący, gdyby chodziło o jeden staw, czy też dwa.. Bóle które doświadczam to bóle barków, łokci, nadgarstków, kolan, kręgosłupa.. Po prostu czuje się rozpierdzielony jakbym był staruszkiem. Kiedyś, [...]

Witam, od ok pol roku chodze na silownie 3-4 razy w tyg. mialam kilka przerw ze wzgledu na zdrowie Plan treningowy i suplementacje mam rozpisane przez trenerke (wspolpraca online) niestety nie dowiedzialam sie dokladnie jak i co i ile mam jesc.. przez to tez wydaje mi sie ze nie jem tak jak powinnam. Ponizej moja dieta. Chcialabym sobie wyliczyc [...]

Nick: Srebrna Wiek: 18 Staż: brak. Ćwiczyłam długo dywanówki, doszłam do zadowalającej kondycji i niezłej sylwetki, po czym przestałam na ok 9 miesięcy. Zaczynam ponownie. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok. 58 kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA nad kolanem 38 [...]

Witam wszystkich! Zanim skupię się na moim głównym problemie, w skrócie przybliżę wam historię i efekty dotychczasowe mojej przygody z aktywnością fizyczną oraz racjonalnym odżywianiem. We wrześniu 2013r. (rok po urodzeniu córki) postanowiłam uporać się z dodatkowymi kilogramami. Do dzisiaj zdarza mi się mieć nieregularne odstępstwa od "diety" [...]

Jest dokładnie tak jak w tytule. Chcę być silniejsza! :) Dzięki nightsky od pewnego czasu Was podczytuję i zagłębiam się w artykuły na stronie i to właśnie za jej namową w końcu zakładam własny dziennik :) Jestem otwarta na Wasze sugestie, porady i krytykę :P ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: skavenir WIEK: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: frsc PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 188cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata, jade 3 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 38cm OBWÓD ŁYDKI: 42 cm OBWÓD UDA: 62 cm OBWÓD BIODER: 107cm (razem z tyłkiem [...]

NKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:radek 320 PŁEĆ:M WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1.5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38 OBWÓD ŁYDKI:41.5 OBWÓD UDA:62 OBWÓD BIODER:96 [...]

Witam! Mam pytanie czy dobrze rozpisałem ten trening na siłę :) NICK:KEMEIS1 PŁEĆ:M WIEK:18 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:58 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:109 OBWÓD NADGARSTKA:18 ****POMIARY [...]