[...] trochę to jeszcze potrwa . Stwórz solidne podstawy do przyszłych, ciężkich treningów, również masowych. Gromadź wiedzę, czytaj, dyskutuj, ale daj sobie czas, to się na pewno opłaci. Póki co ogólnorozwojówka i nie patrz na swoich rówieśników. Gdy oni będą leczyć kontuzje i konsekwencje " błędów młodości " Ty będziesz bił swoje rekordy.
[...] w miare rownomiernie sie rozwijasz. Dalej jest Twoj obecny cel - ile zamierzasz trenowac tym treningiem? Bardzo wazna czesc o Twoim stanie zdrowia - jesli masz/miales jakas kontuzje dobrze byloby nas o tym poinformowac... Nie podales rowniez sprzetu, jakim dysponujesz. Tak trudno sie domyslic dlaczego jest to dosc istotna kwestia? I ostatnie [...]
[...] jeśli piszę na forum to znaczy że mam spadki bądź też zastój. Po prostu chciałbym poznać opinie innych. Bardzo wazna czesc o Twoim stanie zdrowia - jesli masz/miales jakas kontuzje dobrze byloby nas o tym poinformowac... Żadnych kontuzji Nie podales rowniez sprzetu, jakim dysponujesz. Sprzęt mam "pełen" (brama wyciągi etc.) Dalej jest [...]
[...] Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - witaminy i minerały od Olimpu i kieeeeeeeeedyś węglowodany tez chyba Olimp. Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - mam skoliozę jednak nigdy żaden lekarz nie stwierdził przeciwwskazań do treningów Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - prawdopodobnie uczulenie [...]
on mówił ze mu przeskakuje w barku gdyby naderwał mięsnia to by z bólu na treningach skakał ale idź do lekarza lepiej zobaczyc co to jest niz później leczyc kontuzje 4 miechy Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym [...]
[...] bida z nędzą. I ktoś zapyta a czemu nie startujesz w zawodach - to k**** pokażę mu, praca 40 h tygodniowo, siłownia, i już jest bardzo mało czasu na treningi. Do kompletu kontuzje co się leczą czasem 2 miesiące. Jak ktoś ma czas i się zajmuje tylko tym, nie ma stresów to może myśleć o sporcie. Co do wieku bo im wcześniej tym lepiej, ale o tym [...]
[...] sb wiele postów w których ludzie pisali że też jak mają na sobie troche tego fatu to zamiast iść im w mięso to idzie w tłuszcz. Niestety rok temu miałem dosyc poważną kontuzje kolana z którą walcze do dzisiaj i przez ten rok proporcje mięsni do tłuszczu zmieniły sie u mnie dosyc niekorzystnie.. Dlatego chce troche przyredukowac do tych [...]
[...] czy robienia przysiadów ze sztangą z dużym obciążeniem! Co więcej w przypadku chaotycznego, nie-technicznego uderzania w worki, gruszki czy tarcze ćwiczącemu grożą bardzo poważne kontuzje stawów (łokciowego, nadgarstka, barku, kolanowego), powierzchni uderzeniowych, naderwania ścięgen, mięśni, zranienia, otarcia, zakażenia itp. " Pozdro :)
P4trick: Sprawozdanie z tego wydarzenia mocno naciągane. Silve nic się nie stało, wbiegł na ring i próbował założyc Baroniemu coś, co w zamieszaniu wyglądało na armbar, a ogólnie cały CB Team był wściekły na Colemana. Taka frustracja była głównie spowodowana tym, że Dziadzio wygrał przez pechową kontuzję Shoguna. W sumie to dobrze że się nie [...]
[...] klasyczne na ziemi: 3 serie do końca to Ci styka, napełnisz ładnie klatę krwią, odpocznie trochę, ogólnie poprawi to jej kondycje. No i ćwiczenia są bezpieczniejsze więc ew.kontuzje się podleczą... staraj się, SZCZEGÓLNIE w dniu klaty, po i przed treningiem zjeść pełnowartościowy posiłek . Stosuj aż poczujesz naprawdę POWER w klacie na nowo . [...]
Karol Na przetrenowanie właśnie najlepsza jest przerwa, ewentualnie okres lżejszych treningów, treningów ogólnorozwojowych, zabawowych A na ile wchodziłeś % CM po tej przerwie? - może za szybko chciałeś wrócić do formy i porwałeś się na duże ciężary i to był twój błąd Nie warto za szybko wracać na duże ciezary - brzmi to paradoksalnie ale taka [...]
Przede wszystkim chce Cie przestrzec, ze kontuzje taka trzeba dobrze wyleczyc. Bowiem w wypadku nieprzestrzegania zalecen lekarza po repozyji i podjecia zbyt wczesnie zadan wymagajacych funkcji konczyny kontuzja ta moze przemienic sie w stan chroniczny okreslany jako niestabilnosc stawu ramiennego. Normalnie jesli staw jest zwichniety to po [...]
ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]
[...] , żeby mieć jakieś efekty. Ja bym się skupił na robieniu siły/masy mięśniowej na siłowni + do tego kondycja. Będziesz miał ten plus , że jak złapiesz trochę mięśnia , to o kontuzje na judo będzie ciężej przynajmniej. EDIT:niewiem na jakim jesteś poziomie z kondycją. Jak nie jest w miarę dobrze to najpierw z biegów tylko aerobowe. Jak złapiesz [...]
[...] i starają się zarobić jako trenerzy albo tracą kilogramy do "zdrowego" poziomu 130-150kg. Niestety jak w każdym sporcie zawodowym na emeryturze dają się we znaki kontuzje stawów, a tu dodatkowo problemy z krążeniem. Jedynym plusem jest to, że dieta sumity jest zdrowa, ale z dużym plusem kcal zatem efekty typu nadciśnienie pojawiają [...]