[...] boxowej się odgrażał że na zajęcia intro przyjdzie ale chyba mu przeszło %-). Czasami wpada na eventy do nas gościnnie, także chyba żyje ;-D ale akurat do naszej miejscówki na razie nie do końca po drodze. Co u Ciebie rion, coś tam trenujesz jeszcze czy kontuzje i brak czasu nie dają pożyć? Zmieniony przez - 6ripley w dniu 2023-11-18 16:53:44
[...] mówiąc nie ta klasa sportowca. Ostatnia walka z Adamkiem to jakaś szopka. Przecież Gołota twierdził że teraz pracuje dwa razy ciężej, jest w świetnej formie, zdetreminowany, kontuzje wyleczone, z lepszą wiedzą o tym jak trenować. Po tym wszystkim do walki wyszedł po prostu gruby, i zapasiony. Mimo wszystko lubie Gołote to inteligentny facet, ale [...]
siema, potrzebuje dobrych twardych ochraniaczy do intensywnych i mocnych treningow. Glownie by zmniejszyc kontuzje, obicia oczywisice. Zastanawiam sie nad ochraniaczami MASTERSOW oraz TOP KING. Wiadomo ze roznica w jakosci jest , jednakze trzeba pod uwage wziac takze dostepnosc i fundusze. Z tego co widze ciezko jest teraz dostac TOP KING do tego [...]
[...] gorszą wydolność, regeneracje i nie mogą trenować odpowiednio ciężko. 3. Pojawiła się plaga kontuzji i spadków formy. 4. Organizacja zarabia mniej, eventy idą w diabły przez kontuzje i interwencje USADY. 5. Na starość zawodnicy dostaną w kość bardziej, ich organizmy ucierpią, bo przerywanie cyklu i odstawianie środków wspomagających regenerację [...]
[...] umie, i wiem, w jakim składzie powinna grać Wisła. Moje wątpliwości dotyczą najwyżej dwóch - trzech pozycji - mówi trener "Białej Gwiazdy', Dan Petrescu. - Niestety, kontuzje Głowackiego, Sobolewskiego i Majdana sprawiły, że nie mogłem sprawdzić drużyny w najlepszym składzie, ale to, co widziałem, napawa optymizmem. Wisła będzie grała o [...]
Jak wyżej dietę sobie rozpisz jak nie w pełni bo mowisz że masz małe pole do popisu to chociaż zapotrzebowanie. Zawsze możesz podzielić posiłki na mniejsze i jeść częściej a to co masz mieszać ze sobą w odpowiedni sposób i jeść w odpowiednich porach dnia . A może i rodzie choćby małymi kroczkami zaczną zmieniać produkty w lodówce jak bedą widzieć [...]
[...] sie strongmanow...przeszedl do innej organizacji? Dobrze zapowiadającym się zawodnikiem jest Michał Szymerowski a Orzeł to już znana marka. Co prawda męczą go kontuzje, no ale takie jest zycie. Wybrał " nową jakość " to znaczy, że będzie startował w grupie Pudziana z Toczkiem, Wenta i innymi. Skład zawodników na O.M.Wlkp. [...]
[...] To ja chyba wchodze w zyciowa forme 192,5/3x3 i lekko! Jestem zayebiscie zadowolony z tych ciagow i chce wiecej i wiecej hehe Teraz chill out do soboty i ten start w formie lekkiego przedbiegu przed grudniem Sene: Mam pytanie jak mam teraz zrobic z klatka , obnizyc lekko ciezar w trosce o kontuzje? I jak ma wygladac nastepny trening ciagow?
a czy da rade robic trening silowy w ten sam dzien co trening mma+stacje na koniec mma zawsze mamy, sa to 2 ciezkie treningi ale jakbym robil np. jeden kolo 7-8 2 mam na 18 to nie powinno sie zle to skonczyc dla mojego zdrowia i wogole gdzies czytalem ze po silowce latwiej potem zlapac kontuzje na treningach SW?
Dzięki rion, ciekawe czy dam się radę skupić na grzbiecie czy zawsze mnie tak bd przedramiona pompować %-) @Kubeek mówienie na ćwiczenie nóg na maszynie smitha "przysiady" to jak nazywanie prawdziwym seksem posuwanie pocket pussy. Ruch jest nienaturalny, łatwo złapać kontuzję i pracuje mniej grup mięśniowych, założyć można niby dwa razy więcej ale [...]
Zdaje sobie z tego sprawe, a jezeli moglbys to powiedz w jaki sposob ta maszyna jest bardziej kontuzjogenna od wolnego ciezaru? Sam nie mam wiedzy na tej temat, na silowni wszyscy mowia ze na wolnym zrobisz sobie kontuzje ze lepiej na maszynie i juz sam nie wiem co odpowiadac takim ludziom.
[...] noge-jak na zawodach kulturystycznych-tez sie wtedy napina ,naciagajac powiez na miesniach czworoglowych i staw kolanowy od zewnatrz.tez w takiej pozycji czasem zdarzaja sie kontuzje tego miesnia. mysle ,ze jak jestes pod opieka fizykoterapeuty najlepiej bedzie wiedzial ,co robic,bo oprocz typowych cwiczen silowych na wyrownanie sily miesni po [...]
co Ty masz z tym stawianiem u bukmachera? o.O i zebym ja nie przypomnial kursow Aldo vs Skunksik zanim Jose wylecial przez kontuzje. no ale wiadomo,ze od tej pory wszyscy przejrzeli na oczy, stad taka roznica na korzysc Irlandczyka. zreszta IMO kursy sie dosyc szybko wyrownaja. no ale nie,nie postawilbym na to 10002020202020 zlotych. do grudnia [...]
Rigg zwalał zarówno na wycinke jak i kontuzje, jak i nie bycie sobą, jak i sędziów, na wszystko jak tam w sumie się nie czepiam fighterów jak wymówki mają czy trenerów o ile nie są absurdalne, wiadomo po porażce trzeba się podnieść na duchu, zrobić dobrą otoczkę i znaleźć motywację, ale żeby fani to łykali wszystko %-) ojojoj problemy z wagą [...]
[...] sztangi w opadzie tulowia 3x ( 12-10-8 ) - progresja /ok opcjonalnie jakies wioslowanie 4. Martwe ciagi 4x ( 12-10-10-8) - progresja /ok , tutaj ostroznei z ciezarem bo o kontuzje latwo PRZEDRAMIONA 1. Uginanie nadgarstkow nachwytem ze sztanga 2x (15 -12) - staly ciezar / nie wiem czy znasz cwiczenie na przedramie tzw. zwijanie linki moglbys [...]
[...] gdzie biodra sa ponizej poziomu kolan) 10x200, rekord w regresie z 100kg to 70p MC: 240 x 9 i regres 20x180 Wycisk na barki sprzed glowy 8x100 Maxów nie robie bo szkoda kontuzje zaliczyć a niestety mam drobne stawy. Obecna dieta w dni treingowe wyglada tak: 1.Rano: Colon C zaraz po przebudzeniu + probiotyki 2mlnd bakterii. -200g jabłek (ok 3 [...]
[...] WYCISKANIE WIELOKROTNE Wyciskanie Wielokrotne to konkurencja dla wszystkich. Dla tych, którzy rozpoczynają przygodę z ćwiczeniami siłowymi, dla zawodników, którzy odnieśli kontuzje, dla „powracających” po dłuższej przerwie do uprawiania ćwiczeń siłowych, wreszcie dla tych, którzy chcą pielęgnować zamiłowanie do ćwiczeń [...]
[...] Taki trener Don Familton uczy uderzać pionowo a Manny Pacquiao wziął pod swoje skrzydła to teamu osobę od jkd, żeby nauczyć się uderzać z pionową, bo to inaczej niż w kung fu. Aha i ściana ma ci pokazać które ustawienie jest stabilniesze dla ciała. Tak jak uczy łapin powoduje własnie kontuzje łokcia tzw łokieć tenisisty.
[...] jeszcze lepiej:D ale w wakacje zawsze ćwiczyłem z rana i jeszcze nie zdążyło się tak nagrzać. Ale lepiej się spocić jak świnia niż ćwiczyć w takich warunkach, bo to łatwo o kontuzje. Miałem zacząć od następnego tygodnia cykl na mono olimpa i teraz zaglądam do szafki a tu w blistrach okolo 170 kaps mówi o ku**.. a nie mam kasy dokupić, ale mam [...]