SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • PRZYSIAD czy można z deską?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] to co sam spróbowalem, widzialem, dowiedzialem sie od tych którzy naprawde wiedza, robia tak moi znajomi zawodnicy. Sam siadam kilka kilogramów (zwazywszy na moja wage oraz na to ze "drug free" to calkeim dobrze), cwicze od kilkunastu lat, cwicze razem z ludkami któzy siadaja ponad 400 kg BEZ KAFTANA(!!!), wiec wydaje mi sie ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4598 Data: 2004-02-04 16:43:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 10 strzalow jest poczadkujacym co juz bral ile cykli ma za soba. To wszystko jest istotne i niemozna komus radzic "Człowieku ago to jest suspension, wali sie go minimum raz dziennie. Najlepiej 2 razy dziennie." bo poco skoro chlopak moze jeszcze nie potrzebuje tak drastycznych dawek, a przy braniu co 2 dzien osignie zadawalajace efekty [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2158 Data: 2004-02-06 11:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zacznij od Wina i deki 1-8 200ml Deca 1 raz w tyg od szóstego tygodnia wino wal co trzeci dzień Odblok pregnyl (HCG) 3 x 5000jd (cały szot) co 5 dni Clomid 1d 300 (podziel sobie na 100 rano 100 w pd i 100 wieczorem) 2-7d 200 8-14d 100 15-21d 50 Nie zap[ominaj w trrakcie cyklu o odżywce 80% lub izolat, witaminum Bcompositum, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3165 Data: 2006-12-02 23:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] a ostatnie szoty winkwa wypadaja : w sylwestra-3I-6I-9I więc wypado odblok po winie 11 stycznia albo jak dodam 1 szot który vyłby 12stycznia to odblok wypadnie na 14 albo mogę cos pozmieniać wziąc szhotra raz za wczesnie albo dwa razy za póżno i sie idealnie zgrać z zejsciem deci I czy moja waga ma cos wspólnego z odblokiem?? Biogonadyl 2000 i.u

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4585 Data: 2005-12-25 08:09:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o oszustwa

    Post
    Targowisko

    [...] banki rejestrują każdą transakcję, do tego mówi, że ma archiwa itd, więc i IP, także coś tam wskóra, a jak nie, to chociaż temu oszustowi trochę nerwów napędzi i następnym razem delikwent się zastanowi zanim powtorzy akcję po raz kolejny btw - robiłem już interesy z ludźmi mi z SFD, a niemal zawsze allegro.pl - zawsze masz podstawę do [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1508 Data: 2011-04-26 17:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosterol 250

    Post
    Odżywki i suplementy

    A tera napisze co ja robie ta sztango narazie nei moge cwiczyc bo mam szwy na stopie to az tak mocno nie cwicze i wszytko prowizorka. Robie 3 serie przed kazda 20 pompek puzniej 20 razy na klate na prowizorycznej laweczce nastepnie na siedzaco za glowe 10 raz i na klate z gory przed glowa 10 powtorzen 10 razy na trica z odwaznikiem 7 kilowym( nogi [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3963 Data: 2006-07-29 19:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przyrost mięśni o 700% ?!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wg własnego uznania, ja pewnie nie skasował bym tematu, ale flex pewnie uznał, iż miejsce takich topików jest w dopingu. jeżeli chcesz przedstawić to zagadnienie jeszcze raz, mogę podesłać Ci zamieszczone tam przez Ciebie info (jeśli nie masz kopii), i poprosić flexa i innych modów by nie kasowali. Może też warto nazwać temat inaczej niż [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 8489 Data: 2011-03-15 19:53:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaraz zaraz co tu sie porobilo proponowany cykl - absrach**ac od dawek 1-8 deka 1-4 meta, wcale nie znaczy ze najpierw bierzemy metke a pozniej deke tylko zaczynamy wszystko na raz!! do herkules - poco ano dlatego ze deka zacznie dzialac w 4 tyg i dodajac metke na poczatku masz 8 a nawet 9 tyg efektywnego cyklu a biorac ja np w tyg 5-8 masz tylko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2348 Data: 2003-10-01 10:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • high heart rate

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dziwny masz ten trening... nawaliłes wszytkiego na raz -po co? To najprostrza droga do przetrenowania organizmu. Usystematyzuj trning. Np 3-4 w tygodniu silownia, w nietreningowe - cardio. albo 3-4 silowe i po nich lekkie i w miare krótkie (tak do 30 minut cardio) w reszte dni basen np. Zawsze przynajmniej jeden dzien wolny. 180 to już próg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 942 Data: 2008-10-10 18:54:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takie: na pierwszym miejscu technika, najlepiej wybrać sobie góra 3 przejscia i je dobrze dopracować. Z tego co widać na zawodach np. w grupie juniorów mł i juniorów to tego parteru jest bardzo mało...Większość klubów judo stawia na stójke... A prezeciez w parterze można wygrać walke raz dwa, jak ma sie dobre przejscie np. do dzwigienki jakiejs

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2005-12-04 09:50:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na zawodach. Chociaż, jest wiele wyjść z tego trzymania, niektóre łatiwejsze inne trudniejsze. TO trudniejszych to naprawde trzeba mieć silne i bardzo zwinne całe cialo. Jedno nam Trner raz pokazywał(kazał ćwiczyć je potem ), ale to naprwde nikomu nie wychodziło . POza tym w trzymania dają się łapać tylko cieniasy (jestem cieniasem o nieee )

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 6387 Data: 2005-12-05 17:32:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] srają na zielono ... Czy to barwnik? Google mówią i każdy lekarz Wam to powie, że zielony kał jest spowodowany znaczną/drastyczną zmianą diety i to nic poważnego. W każdym razie trochę już aminokwasów brałem w życiu o różnych kolorach kapsułek, ale na zielono sram pierwszy raz :P Ten brak plomb od początku był trochę niepokojący, a adamo230 ani [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8562 Data: 2010-06-28 22:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej, 65kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1900, przytyłam (no i święta) do 68. Obecnie jestem na 1700 od początku stycznia - schudłam do 66.3, ale idzie to dość opornie. Aktywność fizyczna - taniec 2x w tygodniu, raz w tygodniu siłownia - cardio. Staram się trzymać cały czas ten sam bilans (nieważne, czy w ten dzień ćwiczę, czy nie). Moje pytanie brzmi: Czy powinnam obniżać teraz ten [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3207 Data: 2017-01-25 08:01:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co mozna ze mna zrobic?:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podciągnąc raz to sie powinienem podciagna ale z ciekawosci zapytam:co to jest te sciaganie wyciagu gornego do klatki?Ten trening act to trzeba wykonywac codziennie czy np wystarczy 3 razy w tygodniu? "Bredgens to taki taniec na głowie jakby kto nie wiedział" - A.Lepper

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4097 Data: 2002-12-14 23:19:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] noc w grudniu.” Ponadto w rozmowie z ESPN Edwards ponownie stwierdził, że Chimaev jest mocno przereklamowany. „Uważam, że jest przereklamowany. Kiedyś miałem 9-0 w karierze, raz zdobyłem ośmiosekundowy nokaut w UFC. Zrobiłem wszystko, co on zrobił.” Leon Edwards wejdzie do tej walki mając za sobą imponującą serię ośmiu zwycięstw, ale nie walczył [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2318 Data: 2020-11-12 14:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3. Najczęściej mk677 podnosi poziom prolaktyny, więc trzeba na to szczególną uwagę zwrócić. Poza tym warto badać to co wymieniłeś + lipidogram i enzymy wątrobowe (ALAT ASPAT), chociaż przy braniu tylko mk677, nie powinny wystąpić żadne rażące zmiany. Badania raz na miesiąc powinny wystarczyć Zmieniony przez - Sobix1 w dniu 2023-09-08 20:26:42

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 272 Data: 2023-09-08 20:16:47 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • czy dobrze to liczę ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] żeby kasza nie była zbyt mdła. 1 pomidor ok 70-100 g ok, kasze polej oliwą. 4. posiłek (dzien treningowy tzn 3x w tyg) 100 -150 gram tunczyka z wody 2 kromki pieczywa razowego żytniego , margaryna na pieczywo ok 20g margaryna i chleb do kosza, tuna niech zostanie, rozumiem, że to po treningu, wiec daj biały ryż do niej. 5 posiłek Serek [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2008-07-17 00:04:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na gęstość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zrobilem juz raz a6w - ubylo w pasie 4cm, diety nie mialem, jadlem tak jak zawsze... 3-4 razy dziennie, ale za to duzo, bo czesto bywalem poza domem i nie mialem czasu na jedzenie do tego kolegia robil a6w - 4cm ubylo i znajoma - 5cm (skonczyla a6w 3 tygodnie temu, teraz ma tyle samo w pasie, co po skonczeniu a6w, nic nie przybylo) rowniez bez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2006-12-26 16:30:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] u mnie przewazaja weglowodany nad bialkami ,co do plecow to sie mylisz bo poprostu juz mam je tak duze ze sa nie symetryczne co do ramion a plecy w kazdym planie cwicze raz w tygodniu przynajmniej 3 cwiczenia. Aktualnie zalezy mi na olbrzymich ramionach bo sa nie symetryczne co do calego ciala i silnej klatce.prosze o porada suplementacyjna [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2009-08-22 19:40:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kick boks VS kk + boks

    Post
    Sztuki Walki

    [...] tego co wiem,to dużo szkół Kyokushin zauważyło słabość swojej formuły walki bez uderzania rękoma na głowę i trenuje zaadoptowane techniki bokserkie do swojej SW.No i teraz co jest lepsze?Kickboxing,czy taki Kyokushin?Według mnie kyokushin jest na pewno twardszą formą walki od kickboxingu,dodatkowo z mocnym nastawieniem na low kicki.Ale czy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2848 Data: 2009-02-08 15:39:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)