Mojej dziewczyny brat ma 15 lat i bierze na klate 100kg martwy 165 i przysiad nie wiem ale muwil ze wezmie ze 120 w bicepsie ma 40cm w klacie 110 cm niezle nie jak na ten wiek a co wy sadzicie o tym??!i brał jeden raz kreatyne i pare razu serwatke i gainerka
Witam Mam 20 lat i jestem otyły. Od zawsze zmagam się z nadwagą, od zawsze jestem na różnych dietach itp. Chodzę od 4 miesięcy na siłownię 6 razy w tygodniu, nie trzymam aktualnie żadnej diety (tryb życia nie pozwala - praca i szkoła) ale wiem co jeść czego nie itp. Robiłem badania na tarczycę i teststeron - testosteron wyszedł mi dosyć niski, a [...]
[...] te 6-8 kg,generalnie wygladam szczuplo,tylko mankamentem jest to ze wszystko odkłada na brzuchu i klatce piersiowej,brzuch odstaje,no a klatka nie wyglada za ciekawie. raz w tygodniu gram w 2 h intensywnie w pilka na hali,czasami zdarzy sie ze czesciej gram w tygodniu. prace mam raczej ruchową(budowlaniec). prosze o jakas pomoc,jak? pozbyc [...]
[...] wzrostu waży tylko 70 kg,co trzeba zaznaczyć to że ma niezle wyniki jak na swoją wage, na ławce wyciska 84 kg, w przysiadzie bierze 110, a w martwym 105 kg, ćwiczymy trzy razy w tygodniu każdą partię mieśniową raz,w czym znajduje sie istota jego trudności? czy chodzi o jego typ budowy(metabolizm), jak powinnien odrzywiać sie i ćwiczyć aby [...]
mam do zrzucenia 10 kg.(162cm 60 kg)w do dyspozycji mam orbitreka,skakanke oraz zastanawiam sie nad zakupem kettlebellsa .jestem typem gruszki.jesli chodzi o diete to dzięki wprowadzeniu ryb udało mi sie schudnąc 3 kg(bez ćwiczeń) ale zoztało mi te nieszczesne 10kg które sa bardzo oporne.moja prośba polega na rozłożeniu mojego treningu poniewaz [...]
[...] to kawal chlopa zdawac by sie moglo, ale tak nie jest- jestem waski w barach, raczej szczuplej budowy ciala- choc zaczyna rosnac brzuszek piwny. A gdy ostatnio pierwszy raz poszedlem na silownie wycisnalem 60kg, czyli kiepsko. aha, musze jeszcze dodac- ze zyly na lapach mam tak watle, ze gdy poszedlem ostatnio oddac krew pielegniarka [...]
[...] ze sdrapka to na stronie producenta wyskoczyło że jest ok lecz martwi mnie kolor na zdjęciach opticka( http://www.sfd.pl/Alchemia_Pharma__DECANABOL_200-t606851.html ) widać że decanabol jest barwy żółtej mój jest zaś bezbarwny i co mnie martwi to rzadki, pierwszy raz mam do czynienia z deca ale wydaje mi się że powinna być bardziej oleista,
[...] na sniadanie i inne chodzi mi o cos takiego 1. 20/20/0 2. 20/20/20 ITD... Czy w diecie na mase jest cos takiego czy moge sobie sam rozplanowac?? Bo nie wiem sniadanie jest najważniejesze i nie wiem czy dawac bialek i ww dużo a tłuszczy malo i takie tam inne bardzo prosze o rade. Jak nie zrozumiecie o co chodzi to jeszcze raz spróbuje wytłumaczyc
[...] z przytyciem i na 183cm waże 64 kilo, nie dawno odkryłem, że nie toleruje Laktozy, a wcześniejsze moje próby opierały się na odżywkach(mieszane z mlekiem) i dużej ilości białka pochodzącego z przetworów mlecznych. Po odkryciu mojej nie tolerancji chce spróbować jeszcze raz przytyć i proszę o porady co do diety i suplementów. Dzieki z góry.
Szybkie pytanie. Biore Salbutamol od paru dni z Fox Labs. Problem w tym, że nie odczuwam różnicy od samego początku, biorąc 10mg, czy 30mg na raz. Z tego co wyczytałem, wiele osób pisze o sajdach typu drżenie rąk czy bóle głowy. U mnie zerowe odczucia, jakbym nic nie brał. Moje pytanie, czy dostałem fejka, czy mój organizm jest jakoś odporny na [...]
Witajcie. To forum odwiedzam od dłuższego czasu i chce wam zadać pytanie w związku z zaczęciem uczęszczania na siłownię. Mam 15 lat 173-4 cm wzrostu. I tutaj pytania do was. Czy mogę już zacząć ? Jaki będzie pierwszy raz o co pytać i tak dalej? Musze sam poczytać ćwiczenia czy jakiś człowiek będzie mi mówić? Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.
[...] metka PL propi,prolo,bold wino clem dobry pomysl ?? waga 78 kg wzrost 178 starz 3 lata Dieta jest ale czasem podiadam :) trening masa/siła wczesniejsze cykle 1 : meta 2 : anapolon + undesterol jak czesto :raz do roku cykl co chce uzyskac : hm... najpierw masa do okolo 90 kg pozniej zbic wage na 85 -82 kg zeby byla zyla :) czekam na POMOC :)
Witam! Chodzi o cykl dla kumpla (orientacyjnie, nie ma na razie zamiaru brać, bo ćwiczy dopiero od kwietnia tego roku). Chodzi mianowicie o superanabolon i winstrol. Jeśli winstrol co trzeci dzień tzn. pon.-śr.-pt. itd. czy pon.-czw.-nie.? A jeśli chodzi o supera to jak? np. 3ml. na raz? I czy można je mieszać w jednym zastrzyku? Z góry thx.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam pewien nietypowy problem. Przy wzroście 171, ważę 68, wiek 15. Większość to tłuszcz na brzuszku, jednak trenuje Muay Thai 3 razy w tygodniu i na siłce jestem raz na tydzień, nie wiem co będzie dla mnie lepsze, stracić parę kg aby zrzucić tłuszcz, czy utrzymać się i cisnąć mięśnie, a może jeszcze trochę masy dobrać. Myślalem jeszcze żeby [...]
[...] ze względu na aktualne małe możliwości finansowe. Moja waga to 64kg przy 186cm wzrostu, wiek 20 lat. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam siłownie (3x w tygodniu), dwa razy w tygodniu biegam i raz w tygodniu jeżdżę na basen. Dziękuje i pozdrawiam /SFD/Images/2015/5/6/dbdca825dec7414cb5e4adf149e898bf.jpg Zmieniony przez - piotreklobcio w [...]
[...] o 19 miałem trening na worku i było wszystko ok, wbijam na chate i nagle nogi miękkie, gorączka, wymioty, bóle mięśni, cała noc nie przespana. Co może być tego przyczyną, teraz jak to piszę tylko lekko mnie jeszcze zamula. Z góry dzięki za odpowiedzi, aha i zaznaczam ze nie trenowałem cały tydzień (nie mogłem się przetrenować) i trening był [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest z piciem bo na pewno mi znajomi zyć nie dadzą żeby się nie napił i problem w tym że biorę kreatynę jedni piszą "pij, nie jesteś zawodowcem" drudzy "nie pij, bo cały cykl pójdzie w piz.." A co wy sądzicie? Na pewno jak będę pił tak jak to zdażawało nie raz czyli do stanu gdy film się urywa a ja nast. dnia mam kaca potwora i zero apetytu
Witam Jak w temacie, mam na sprzedaż Nokie E50 za 280zł. W raz z telefonem sprzedaje wszystko co dodała Nokia. + karta 1GB. Telefon posiada gwarancje (zostało ponad pół roku). Nie posiada simlock'a BB5 (koszt zdjęcia w serwisie to 60 zł w wzwyż. Dlatego kupno telefonu się opłaca :) Dla bardziej zainteresowanych dodaję link do aukcji na Allegro: [...]
