SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • Zawroty głowy i upadek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i nagle zrobiło mi się biało przed oczami i się osunąłem na ziemię. I po jakiś 5 sekundach wszystko było już i OK i wstałem i było dobrze. Takie coś zdarzyło mi się po raz pierwszy. Nie mam pojęcia czym to mogło być spowodowane. Chciałbym też dodać, że kiedy stanę na nogi z pozycji siedzącej lub też leżącej to po kilku sekundach zaczyna mi [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2957 Data: 2009-08-26 15:25:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból w barku

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] go dokladnie zlokalizowac - w srodku stawu, czasem boli nawet jak nie ruszam reka), wydaje mi sie ze odnowila sie stara kontuzja(zjadlem 2 paki glukozaminy i przeszlo) teraz tesh wcinam glukozamine(ArthroStop plus 3x dziennie 1 tabl) + vit.C (cerutin 3x dziennie 2 tabl) i smaruje sie mascią Traumeel (dostalem ja od lekarza) mam w domu Fastum [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3665 Data: 2004-04-01 21:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mam 16 lat , dietka juz jest od dwoch miechów prawie aktualnie jestem tydzien na pierwszym w zyciu MONO , mam zamiar odczekac 2 miechy i na poczatek zimy zaatakowac jeszcze raz z czyms mocniejszym mysle o wlasnie PVL NOX STAC 1080 g wraz z PVL Ester Cell Maxx 500 g. CO tym sadzicie ? i jakbym mogl to dawkowac ? DOtego mam takie inne pytanie z [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2623 Data: 2009-08-29 14:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] prawie 2 miesiące i tu zaczynają się schody przez 2 miesiące moja waga podskoczyła do 115kg ( na tą chwilę 112 kg ) zamierzam od kwietnia zacząć ponowną walkę ale tym razem jeszcze mocniej i jeszcze bardziej efektownie Dodam ze przy poprzedniej walce nie stosowałem diety tylko odrzuciłem różnego rodzaju napoje gazowane fast foody typu mc [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2013-03-19 18:25:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z ulozeniem planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - wygladalo to tak ze cwiczylem w domu: pompki rekoma wasko i szeroko, pompki w podporze tylem, przysiady, brzuszki. Narzedziami do tego ekhm treningu byly hantle 2x10kg oraz drazek. Wreszcie zakonczylem edukacje i pragne cwiczyc tak dlugo jak sie da. Wczoraj bylem pierwszy raz na silowni i cwiczylem biceps i triceps. Mam zamiar cwiczyc 3 razy [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 812 Data: 2008-05-27 20:28:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przymiarka do robienia rzezby

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] waga 108kg dieta: ile tluszczy, bialka, wegla na kg ciala?? a moze ktos by podal przykladowa diete:) cwiczenia na silowni: ile serii ile powtorzen ile cwiczen?? zamierzam 5 raz w tygodniu chodzic aeroby: bieganie, teraz mam pytanie: czy mozna biegac po silowni czy raczej przed?? wiem ze najlepiej z rana ale niestety obowiazki mam podczas tej [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2006-04-10 14:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zgłodniałem. . .

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, otóż dzisiaj na treningu spotkało mnie coś dziwnego, musze przyznac, że pierwszy raz Otóż po zrobieniu trzech cwiczeń na klatkę piersiową {łącznie 12 serii} poczułem głód Oczywiście zjadłem porządny posiłek przedtreningowy, jak zwykle, a mimo to zgłodniałem :/ Oczywiscie zestresowany nie wiedziałem co robić i pobiegłem po banana :D I [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 978 Data: 2007-10-23 20:24:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie 15KG i utrzymasie masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam problemów z sercem. Mam 18 lat. Chodzę na siłownię 4 raz w tygodniu po jakieś 2-3 godziny, biegam w dni nie treningowe po 30min z czasem więcej. Przed i po treningu biorę BCAA mam jeszcze kreatynę 500g ale myślę że zacznę brać jak schudnę i białko które nie ma sensu bez diety odpowiedniej.Chodzę do szkoły 7:00-15:00 Macie jakieś [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2013-02-16 03:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I wciąż mi klata nie rośnie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ćwicze od 5 miesięcy. Mam diete. Przytylem na niej jakieś 4 kg... trenuje klatke raz w tygodniu takim oto treningiem: Wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 6 Wyciskanie hantli na skosie 12 10 8 6 Rozpiętki 3 x 12 Przenoszenie hantla 3 x 12 Problem mam taki. KLATA MI W OGOLE CHOLERA JASNA NIE ROSNIE !!! TOTALNE ZERO ZMIAN... jedynie siła [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7597 Data: 2006-01-29 22:27:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaka dieta? nietypowy sport!

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] właściwym jedzeniem. Nie do końca wiem co mam Wam tu jeszcze napisać więc czekam na odpowiedzi i pytania. Mam 178-179cm wzrostu, ważę 63-64k6g. a do prawidłowej wagi muszę jeszcze zrzucić do 61kg. P.S jestem pierwszy raz na waszym forum więc jeżeli pomyliłem tematy to przepraszam. Proszę jeszcze tylko o profesjonalne odpowiedzi. Z góry dziękuję!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2013-06-02 14:22:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odzywki redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biore SAWA przed treningiem i do tego cm 3 i carnityne complex .Dieta oczywiscie nizszy bilans kaloryczny jest i tu moje pytanie kupilem WPC 80 białko K** czy jak bd brał to raz po treningu albo do posilku gdzie mam mala ilosc białek czy to nie zaszkodzi redukcji i czy wgl warto brac i czy bcaa jest tak bardzo potrzebne do redukcji bo nie chce [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1130 Data: 2014-03-02 16:14:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prop+meta

    Temat
    Doping

    [...] BICEPS: 40,5cm KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: przeszło 3 lata 6.DIETA BIALKO: 3.3 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 2,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: raz 100 mety 8.TRENING: masa 12-14 ruchów 9.CEL CYKLU: dobrej jakości wmiare stała masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 13 miesięcy 11.POZIOM BF% mały 12.TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2008-04-14 16:55:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WTF :/

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ok 3-4 cm, tak jakby wyszedl mi nerw jakis/zyla .. nie wiem jak to opisac po prostu podotykalem to i tak jakby wdusilem spowrotem "do srodka" .. dziwne to jest juz drugi raz mi sie cos takiego zrobilo.. poprzednim razem gdzies z rok temu.. mam sie tym przejmowac ?? co to moze byc ?? przerazilem sie troche mialem isc z tym do lekarza ale ze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2950 Data: 2010-02-23 20:55:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 5 tygodni lub dłużej ( na odbloku ) Proviron chce wrzucic ponieważ ostatnio mam skłonności do gineko. A dodatkowo lepszej jakości przyrosty;) Sorki że zakładam temat drugi raz ale gdzies mi tamten, ale inaczej cieżko uzyskac odp;) Teraz pytanka;) Czy po takim cyklu warto wrzucić HCG, czy clomid sam wystarczy? Czy proviron w połaczeniu z winem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2012-05-25 16:41:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna i trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rzeczy takich jak przyprawy itd ale niemoglem ich tam znalesc. To jest probna dieta gdyz chcialbym zasiegnosc waszej opini czy ide w dobrym kierunku ulozenia jej. Ćwicze 3-4 razy w tygodniu . Trening wyglada nastepujaco: 10 minut na orbitku potem trening siłowy na wszystkie partie ciala (nie na sztangach itd tylko jak by tu powiedziec na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1219 Data: 2013-09-13 12:39:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mateo i GDZIE ZMIANY????!!!!

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    no i co tydzień minął i znowu robisz z siebie żałosnego admina chociaż raz byś qrwa napisał prawdę że nie zrobisz a nie lał wodę że będziesz coś wprowadzał. Przecież same nowe działy to pewnie kwestia 5min jak nie mniej normalnie śmieszny jesteś lepiej zadaj sobie pytanie na*****a robiłeś wogóle K** skoro masz je głęboko w dupie.

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 5463 Data: 2005-06-08 10:37:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Od jakiegoś miesiąca chodzę na treningi Muay Thai i pojawiło mi się kilka pytań. Mam nadzieję, że ktoś mi pomoże :) 1. Ostatnio po raz drugi ćwiczyliśmy "walkę" na kolanie: klęczymy naprzeciwko siebie z przeciwnikiem i staramy się nawzajem trafić. Gdy przeciwnik uderza mnie mocno w gardę, odruchowo zamykam oczy i nie jestem w stanie śledzić [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2697 Data: 2010-02-23 09:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dość obszerne sutki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemanko mam problem od kilku lat, teraz go dostrzegam dopiero, od czasu dojrzewania (13-14 lat nie pamietam dokladnie) pojawily się obszerniejsze sutki, delikatnie zwisające, mysle ze nie jest do ginekomastia - nie wyglada to jakos tragicznie czy co, ale bardziej dziwi mnie ich obszerność, są obszerne w porownaniu do niektorych facetow, teraz [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1918 Data: 2013-06-07 16:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koniec opierdalania się.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] ma dużo do życzenia. Myślę też nad kupieniem odżywki która pomoże mi w osiągnięciu celu, co o tym myślicie? Prawdą jest to, że penis po nich maleje? Bardzo proszę o pomoc, myślę, że to może się udać bo ludzie którzy chcą przypakować, najpierw muszą nabrać masy tłuszczowej, a ja mam ten problem z głowy. Pozdrawiam i jeszcze raz proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2012-09-05 23:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich prosze was o pomoc jakiś 1 miesiąc temu zrobiłem sobie plan treningowy i słyszałem ze trzeba go zmieniac co 3 tygodnie ale robie to pierwszy raz i nie wiem jak go zmienic oto mój wczesniejszy plan WTOREK Klatka 1. Wyciskanie sztangi w skosie 12/10/8/8 Wyciskanie sztangi poziomo 12/10/8/8 Rozpiętki 4 serie po 12 razy 2 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2005-05-10 16:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)